Ο τέλειος προσωπικός χώρος: Πώς να δημιουργήσετε ένα υπνοδωμάτιο Zen

Είστε στη διαδικασία επανασχεδιασμού της κρεβατοκάμαράς σας; Ίσως επειδή μετακινείστε σε έναν νέο χώρο ή απλά έχετε κουραστεί να έχετε ένα δωμάτιο που δημιουργεί άγχος. Όποια και αν είναι η περίπτωση, χρειάζεστε ένα μέρος που σας ηρεμεί στο τέλος της ημέρας.

Θα σας πούμε πώς να δημιουργήσετε μια κρεβατοκάμαρα zen που θα εξασφαλίσει έναν υπέροχο ύπνο και θα σας προσφέρει έναν ήσυχο χώρο για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες!

Επιλέγοντας χρώματα

Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο είναι το συνολικό συνδυασμό χρωμάτων. Ορισμένοι χρωματικοί συνδυασμοί έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα, ενώ άλλοι τείνουν να είναι πιο ενεργοποιητικοί.

Συνήθως, τα χρώματα zen τείνουν να είναι στις οικογένειες του μπλε και του πράσινου, αλλά μπορεί να είναι σχεδόν οποιοδήποτε σιωπηλό ή ουδέτερο χρώμα. Τα φωτεινά κίτρινα και κόκκινα χρώματα είναι χρώματα που πρέπει να μείνετε μακριά εάν ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε έναν χαλαρωτικό χώρο.

Μερικές φορές η ζωγραφική ολόκληρου δωματίου δεν είναι στο χρονοδιάγραμμα ή στον οικονομικό σας προϋπολογισμό. Μπορείτε να επιλέξετε να βάψετε έναν τοίχο με έμφαση ή να διατηρήσετε το χρώμα του τοίχου σας σε ουδέτερο γκρι, λευκό ή γκρι χρώμα που είναι ήδη.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να επιλέξετε να ενσωματώσετε αυτά τα ψυχολογικά ηρεμιστικά χρώματα σε άλλες περιοχές, όπως οι κουρτίνες συσκότισης, τα κλινοσκεπάσματα ή ταπετσαρίες τοίχου.

Η κρεβατοκάμαρα zen δεν είναι γεμάτη

Ο καθαρισμός του δωματίου σας δεν είναι απλώς παιδική δουλειά. Συνήθως, η μητέρα σου θα σου έλεγε να το κάνεις γιατί οι επισκέπτες έρχονταν ή ήταν κουρασμένος να κοιτάζει το χάος σου. Είτε το κατάλαβε είτε όχι, αυτό το χάος μπορεί να ήταν αιτία άγχους.

Ως ενήλικας, είναι εύκολο να αφήσετε ένα ίχνος αντικειμένων καθώς αλλάζετε από εργασία σε άνετα ρούχα. Μπορείτε να αφήσετε τα παπούτσια σας στη μέση του δαπέδου (γιατί θα τα φορέσετε αύριο) ή να έχετε αναταραχή χαρτιά και άλλα κομμάτια της ημέρας.

Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει το ίδιο άγχος που μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει οι γονείς σας, καθώς και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και να εμποδίσει τον πολύ απαραίτητο ύπνο.

Για να έχετε ένα χαλαρωτικό υπνοδωμάτιο, θα πρέπει να περιορίζετε στο ελάχιστο. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση βρώμικων ρούχων σε ένα εμπόδιο, τα παπούτσια στην ντουλάπα σας και τη διατήρηση ελάχιστων ειδών και άλλων επιφανειών στο ελάχιστο.

Επιπλέον, πρέπει να σκεφτείτε να φτιάχνετε ή να ισιώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί. Αυτή η μικρή εργασία θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, θα αποτρέψει την αμηχανία εάν έχετε απροσδόκητους επισκέπτες και μπορεί να οδηγήσει σε άλλες καλές συνήθειες.

Αντικαταστήστε το παλιό κρεβάτι

Γνωρίζατε ότι τα περισσότερα σεντόνια διαρκούν μόνο 2-3 χρόνια; Μπορεί να διαρκέσουν λίγο περισσότερο εάν είναι ένα υψηλής ποιότητας υλικό και προσεκτικά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι κρέμονται σε αυτά τα προϊόντα για πολύ περισσότερο από αυτό.

Δεδομένου ότι ξοδεύετε περίπου το ένα τρίτο της ημέρας σας στο κρεβάτι, τα υψηλής ποιότητας και άνετα σεντόνια είναι αναγκαία για το σχεδιασμό του ζεν σας. Η επιλογή φυσικών υλικών όπως το βαμβάκι ή το μπαμπού θα σας αποτρέψει από την εφίδρωση τη νύχτα και θα παραμείνετε απαλοί κατά τη διάρκεια ζωής του προϊόντος.

Επιπλέον, μπορείτε να αναβαθμίσετε το σετ παρηγορητών σας. Επιλέγοντας να αγοράσετε ένα πάπλωμα και πάπλωμα θα σας επιτρέψει να έχετε τη ζεστασιά ενός παραδοσιακού παπλώματος, αλλά το κάλυμμα είναι πολύ πιο εύκολο να πετάξετε στο πλύσιμο.

Επίσης, τα παπλώματα θα σας κρατήσουν γενικά ζεστά χωρίς υπερθέρμανση και τα μεταβλητά καλύμματα σας επιτρέπουν να ενημερώνετε το δωμάτιό σας όποτε θέλετε.

Όταν επιλέγετε χρώματα ή μοτίβα για οποιοδήποτε από τα κρεβάτια σας, μείνετε μακριά από πολυάσχολα σχέδια και επιλέξτε χρώματα που προωθούν τον ύπνο και τη χαλάρωση.

Αναβαθμίστε το στρώμα σας

Είναι δύσκολο να ανυπομονούμε να κοιμηθώ αν φαίνεται σαν να μην παίρνεις ποτέ ποιοτική ξεκούραση. Πριν από χρόνια, η αγορά ενός νέου στρώματος ήταν απαγορευτικά δαπανηρή και άφησε τους αγοραστές με δυσάρεστες ρυθμίσεις ύπνου.

Ευτυχώς, υπάρχουν όλοι οι τύποι άνετων επιλογών στην αγορά. Οι διαδικτυακοί λιανοπωλητές προσφέρουν κάθε είδους εκπτώσεις και εγγυήσεις που τους επιτρέπουν να ανταγωνίζονται τα καταστήματα τούβλων και κονιαμάτων. Το κλειδί για την εύρεση του καλύτερου στρώματος είναι λίγη έρευνα!

Αρωματοθεραπεία και χαλάρωση

Εάν στοχεύετε πραγματικά σε ένα υπνοδωμάτιο zen, δεν μπορείτε να ξεχάσετε το άρωμα όταν περπατάτε στην πόρτα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γεμίσετε ένα δωμάτιο με άρωμα, από αποσμητικά χώρου και κεριά έως διαχύτες λαδιού.

Η μέθοδος που επιλέγετε δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντική όσο το άρωμα. Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αρώματα για ύπνο και χαλάρωση. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχάσετε το χαμομήλι, τη βανίλια, τον άρκευθο και το σανταλόξυλο.

Εάν δεν σας αρέσει η μυρωδιά οποιωνδήποτε από αυτές τις επιλογές, σκεφτείτε να τα αναμίξετε ή να βρείτε ένα άρωμα που σας αρέσει.

Αποφύγετε τον σκληρό φωτισμό

Ενώ ο εξαιρετικός φωτισμός είναι σημαντικός για τις ώρες αφύπνισης και για την ολοκλήρωση εργασιών που σχετίζονται με την εργασία, τα φωτεινά φώτα πρέπει να αποφεύγονται στο υπνοδωμάτιο. Εάν προτιμάτε ευελιξία, επιλέξτε έναν διακόπτη φωτισμού με ρυθμιστή ή λαμπτήρες με διάφορα επίπεδα φωτεινότητας.

Αν χαμηλώσετε τα φώτα πριν είστε έτοιμοι για ύπνο, θα επιτρέψετε στα μάτια σας να προσαρμοστούν στο σκοτάδι και να ρυθμίσουν τη διάθεση για ύπνο.

Κάνοντας την κρεβατοκάμαρά σας μια χαλαρωτική απόδραση

Επιλέγοντας να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε το υπνοδωμάτιο zen που επιθυμείτε. Ωστόσο, μία από τις ευκολότερες ενέργειες είναι η εφαρμογή περιορισμένου χρόνου οθόνης.

Οι φορητοί υπολογιστές, οι τηλεοράσεις, τα smartphone και άλλες συσκευές εκπέμπουν μπλε κύματα φωτός που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Η επιλογή περιορισμού της έκθεσής σας θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερη ξεκούραση και τελικά να δημιουργήσετε μια πραγματικά χαλαρωτική εμπειρία.

Εάν ενδιαφέρεστε για πρόσθετες ιδέες σχεδιασμού και πώς να τις δημιουργήσετε, ρίξτε μια ματιά στα άλλα ιστολόγιά μας!