Βρίσκεστε στον εαυτό σας να ελέγχετε τη σελίδα MySpace κάθε ώρα, ή ακόμα και κάθε είκοσι λεπτά; Το MySpace μπορεί να είναι εξαιρετικό για την κοινωνική δικτύωση, αλλά μπορεί επίσης να γίνει εθιστικό και απομόνωση. Μπορεί να συναντήσετε ξένους στο διαδίκτυο ή να συνομιλήσετε με τους φίλους σας, έτσι φαίνεται ότι είστε κοινωνικοί, αλλά μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι χάνετε πραγματικούς φίλους. Εάν η χρήση του MySpace σας ξεπεράσει και θέλετε να σταματήσετε τον εθισμό σας, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.
- Ξεκινήστε με ένα διάλειμμα μιας ημέρας. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι έχετε πρόβλημα, αλλά δημιουργείτε μια ανησυχία, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Απενεργοποιήστε το MySpace και τον υπολογιστή σας και στη συνέχεια μην επιστρέψετε για είκοσι τέσσερις ώρες. Εάν πονάτε ή πανικοβληθείτε λόγω απόσυρσης, ήρθε η ώρα να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα και να προχωρήσετε στο δεύτερο βήμα.
- Αναγνωρίστε με ειλικρίνεια το πρόβλημά σας. Αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα στη διαδικασία. Παραδεχτείτε το πρόβλημά σας και, στη συνέχεια, αποφασίστε να κάνετε κάτι γι 'αυτό, ώστε να μπορείτε να νικήσετε τον εθισμό. Πείτε σε κάποιον και γράψτε την είσοδο, ώστε να μην μπορείτε να το αποφύγετε αργότερα όταν μπείτε στον πειρασμό να επιστρέψετε στο MySpace.
- Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις μέσω email. Εάν έχετε ρυθμίσει ειδοποιήσεις μέσω email που σας ειδοποιούν για μηνύματα φίλων στο MySpace, απενεργοποιήστε τα. Αυτό θα αφαιρέσει τη συνεχή υπενθύμιση και τον πειρασμό να ελέγξετε τη σελίδα σας ή τις σελίδες των φίλων σας για να δείτε τι συμβαίνει.
- Ανακοινώστε την απόφασή σας να αποφύγετε το myspace. Δημοσιεύστε μια ειδοποίηση στη σελίδα MySpace για να ενημερώσετε τους φίλους σας ότι κάνετε ένα διάλειμμα. Εάν μπορείτε, ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να σταματήσετε τον εθισμό και να ζητήσετε τη βοήθειά τους. Ζητήστε από φίλους να συμμετάσχουν στις περιηγήσεις σας έξω από το σπίτι.
- Καλέστε φίλους στο τηλέφωνο. Ελάτε σε επαφή με τους φίλους σας. Ξεκινήστε να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις και όχι γραπτά μηνύματα, ώστε να μπορείτε να δείτε ποιος είναι γύρω και τι νέο υπάρχει. Να είστε προετοιμασμένοι ώστε οι φίλοι σας να έχουν τους δικούς τους εθισμούς στο MySpace και να προτιμούν να μην μιλούν στο τηλέφωνο. Ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να ξεφύγετε από τον εθισμό σας και ζητήστε τη βοήθειά τους.
- Καθαρίστε τη σελίδα σας. Εάν το MySpace εξακολουθεί να σας τραβάει πίσω στους συμπλέκτες του, ίσως χρειαστεί να το κάνετε λιγότερο ελκυστικό. Καταργήστε τη μουσική και τις φωτογραφίες από τη σελίδα σας. Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας κάνει να θέλετε να περάσετε χρόνο στον ιστότοπο. Η δημιουργία μιας απλής σελίδας θα αποτρέψει επίσης τους φίλους σας από την επίσκεψη, κάτι που θα το κάνει ακόμη λιγότερο δελεαστικό για εσάς.
- Βγες από το σπίτι. Είναι πιο εύκολο να απομακρυνθείτε από το MySpace εάν είστε μακριά από τον υπολογιστή. Αφήστε το σπίτι και πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο, δείτε μια ταινία ή κάντε μια βόλτα. Κάντε κάτι που σας βγάζει έξω από το σπίτι και, αν είναι δυνατόν, εσείς και οι φίλοι σας μαζί σας προσωπικά.
Μπορείτε να νικήσετε έναν εθισμό στο MySpace. Με λίγη υπομονή και κάποια ενεργή απόσταση, μπορείτε να σπάσετε τη συνήθεια. Μόλις το κάνετε, μπορείτε ακόμη και να κάνετε τους φίλους σας να ακολουθήσουν τα βήματα σας.
