Οι περισσότερες νέες μητέρες ενδιαφέρονται να θηλάσουν τα μωρά τους, αλλά πολλές θεωρούν ότι είναι πιο δύσκολο από ό, τι νόμιζαν. Ενώ ο θηλασμός είναι ένας φυσικός τρόπος διατροφής ενός μωρού, χρειάζεται δουλειά και τεχνογνωσία για να το κάνει με επιτυχία. Εάν θέλετε να θηλάσετε με επιτυχία, ακολουθούν μερικές προτάσεις για να κάνετε τη νοσηλευτική εμπειρία σας ευχάριστη.
- Αναγνωρίστε ότι ο επιτυχημένος θηλασμός είναι μια μεγάλη δέσμευση. Μια αποκλειστικά θηλάζουσα μαμά θα περάσει το μεγαλύτερο μέρος των ημερών της θηλάζοντας, ειδικά κατά τις πρώτες έξι εβδομάδες. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή για ορισμένες μητέρες, ειδικά για εκείνες που εγκαταλείπουν το εργατικό δυναμικό. Εάν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στη νέα σας ζωή, σταματήστε τα πάντα και αφιερώστε λίγες μέρες εστιάζοντας στην οικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης θηλασμού με το μωρό σας.
- Εξοικειωθείτε με την αντλία του μαστού σας. Εάν θηλάζετε και σκοπεύετε να επιστρέψετε στη δουλειά, θα πρέπει να αντλείτε αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παρέχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας. Η επιτυχής χρήση μιας αντλίας μαστού απαιτεί κάποια πρακτική, οπότε φροντίστε να ξεκινήσετε τη χρήση της αντλίας σας τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Εάν θα μείνετε στο σπίτι επ 'αόριστον, θα θέλετε ακόμα να επενδύσετε σε μια αντλία. Η χρήση ενός, ακόμη και περιστασιακά, θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα και να συνεχίσετε με επιτυχία τον θηλασμό.
- Αποδοχή βοήθειας από την οικογένεια και τους φίλους σας. Καθώς αφιερώνετε όλο και περισσότερο χρόνο για να χτίσεις τη νοσηλευτική σου σχέση με το μωρό σου, μπορεί να διαπιστώσεις ότι οι δουλειές του σπιτιού και τα καθήκοντά τους παραμένουν στο πλάι. Εάν συσσωρευτούν αυτές οι ευθύνες, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε φόρμουλα για εξοικονόμηση χρόνου. Μην τα παρατάς! Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας να σας βοηθήσουν μέχρι να θηλάσετε με επιτυχία το μωρό σας. Αυτό θα σας δώσει χρόνο για να δημιουργήσετε το θηλασμό σας και να καλύψετε τις άλλες ευθύνες σας.
- Φροντίστε να τρώτε και να πίνετε τακτικά. Για να παράγετε μια καλή παροχή γάλακτος, πρέπει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες και υγρά καθημερινά. Ένας καλός κανόνας είναι να καταναλώνετε περίπου 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι συνήθως. Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος, κάτι που είναι απαραίτητο για τον επιτυχή θηλασμό. Το πόσιμο νερό όλη την ημέρα θα ενισχύσει επίσης την παροχή γάλακτος. Ο τακτικός θηλασμός τείνει να προκαλεί δίψα, οπότε διατηρώντας τον εαυτό σας ενυδατωμένο θα διασφαλίσει ότι το επίπεδο ενέργειας θα παραμείνει υψηλό.
- Εξετάστε τα προγράμματα WIC στην περιοχή σας. Εάν βρίσκεστε σε νοικοκυριό χαμηλού εισοδήματος, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για βοήθεια WIC (Γυναίκες, Βρέφη και Παιδιά). Το WIC παρέχει στις μητέρες που θηλάζουν δωρεάν φαγητό και δωρεάν υποστήριξη νοσηλευτικής. Αυτοί οι πόροι μπορούν να είναι πολύτιμοι για να βοηθήσουν τις γυναίκες να θηλάσουν με επιτυχία, ενώ ζουν με ένα σταθερό εισόδημα.
