Πώς να ξεκινήσετε δωρεάν ένα ημερολόγιο τροφίμων online;
Αλέξανδρος Παπαφιλίππου
• 3 λεπτά ανάγνωση
Το διαδικτυακό περιοδικό διαθέτει χιλιάδες επιλογές φαγητού με αντίστοιχες θερμίδες, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε την πρόσληψη.
Το Διαδίκτυο έχει αμέτρητες χρήσεις για τόσα πολλά πράγματα σε αυτήν την εποχή και την εποχή της τεχνολογίας. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τον Παγκόσμιο Ιστό για να μειώσετε τα κιλά ξεκινώντας ένα διαδικτυακό περιοδικό τροφίμων. Το μεγάλο πράγμα για το Διαδίκτυο είναι ότι είναι αρκετά φθηνό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταθερή σύνδεση στο Διαδίκτυο και ένας υπολογιστής, τον οποίο κανονικά έχει κανείς στο σπίτι. Η πράξη εγγραφής ενός διαδικτυακού ημερολογίου ή ημερολογίου δεν θα σας κοστίσει ούτε ένα λεπτό.
Αναζητήστε έναν δωρεάν διαδικτυακό οικοδεσπότη περιοδικών. Αναζήτηση στον Ιστό για διαθέσιμους διαδικτυακούς ιστότοπους ειδικά κατασκευασμένους για ημερολόγια τροφίμων. Αυτό θα έχει τα κατάλληλα πρότυπα για την καταγραφή της πρόσληψης τροφής. Ο σκοπός αυτού του διαδικτυακού ημερολογίου τροφίμων είναι να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τι έχετε πάρει, τι έχετε κάψει και τις συνολικές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτό που το καθιστά πολύ πιο βολικό από ένα φυσικό ημερολόγιο είναι ότι έχετε τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την παρακολούθηση θερμίδων. Τα διαδικτυακά ημερολόγια τροφίμων έχουν μετρητές θερμίδων και πρότυπα γραφήματος, ώστε να μην χρειάζεται να υπολογίζετε και να χαρτογραφείτε χειροκίνητα τον τρόπο σας για να χάσετε βάρος.
Εγγραφείτε δωρεάν μόνο με μια διεύθυνση email. Το μόνο που χρειάζεται να εγγραφείτε για έναν λογαριασμό είναι να έχετε μια έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Συμπληρώστε τη φόρμα εγγραφής και, στη συνέχεια, επαληθεύστε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό e-mail σας. Τώρα, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.
Κρατήστε ενημερωμένο το ημερολόγιό σας. Καταγράψτε τακτικά την ημερήσια πρόσληψη στο ημερολόγιό σας. Εάν δεν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο και φοβάστε να το ξεχάσετε, καταγράψτε τα πράγματα προς το παρόν και, στη συνέχεια, συνδεθείτε όλα στο τέλος της ημέρας. Ορίστε το τρέχον βάρος σας και το βάρος-στόχο σας. Στη συνέχεια, συνδεθείτε όλη την πρόσληψη τροφής ανά ημέρα. Το διαδικτυακό περιοδικό διαθέτει χιλιάδες επιλογές φαγητού με αντίστοιχες θερμίδες, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε την πρόσληψη. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε σχήματα άσκησης και αυτό θα αντικατοπτρίζει πόσες θερμίδες έχετε χάσει. Το μεγάλο πράγμα σχετικά με αυτό το χαρακτηριστικό είναι ότι δεν χρειάζεται πλέον να συνεχίζετε να κοιτάζετε στη συσκευασία για να αναφέρετε πόσες θερμίδες μόλις φάγατε, κάτι που μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα να κάνετε δημόσια.
Η πράξη εγγραφής ενός διαδικτυακού ημερολογίου ή ημερολογίου δεν θα σας κοστίσει ούτε ένα λεπτό.
Να είστε ακριβείς. Να θυμάστε την πρόσληψη τροφής για την ημέρα, κρατήστε τα πράγματα συγκεκριμένα. Θυμηθείτε πόσο από κάθε είδος φαγητού που έχετε φάει. Για παράδειγμα, αν φάγατε σοκολάτες, πόσα μπαρ; Ή πόσα τετράγωνα; Να είμαι ειλικρινής. Μην εξαπατάτε μην συνδέεστε όταν τρώτε υπερβολικά. Δεν βοηθάτε τον εαυτό σας εξαπατώντας. Εάν έχετε υπερβολική κατανάλωση, προσπαθήστε να σημειώσετε γιατί. Μερικοί άνθρωποι υπερφαγούν όταν είναι ιδιαίτερα αγχωμένοι ή έχουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Παρατηρήστε την πρόσληψη τροφής σας. Τώρα που όλα είναι ασπρόμαυρα, θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε εάν τρώτε τον υγιεινό τρόπο. Προσπαθήστε να απομακρύνετε τυχόν περιττά ανθυγιεινά τρόφιμα και να τα αντικαταστήσετε με ένα πιο υγιεινό, αλλά εξίσου νόστιμο φαγητό. Για παράδειγμα, ρίξτε αυτό το παγωτό για κάποιο παγωμένο γιαούρτι, το οποίο μερικοί άνθρωποι βρίσκουν πιο νόστιμο από το παγωτό.
Ένα άλλο σπουδαίο πράγμα σχετικά με τα διαδικτυακά ημερολόγια τροφίμων είναι η υποστήριξη που μπορείτε να λάβετε από την διαδικτυακή κοινότητα. Θα έχετε πρόσβαση σε ιστορίες επιτυχίας που θα χρησιμεύσουν ως έμπνευση και κίνητρα και νέες φιλίες που περιμένουν να αναπτυχθούν.
