Ακολουθήστε αυτά τα 5 εύκολα βήματα και θα έχετε τη σωστή γνώση για να σταματήσετε να γελάτε όταν μετράει.
Εάν είχατε ποτέ σε μια κατάσταση όπου γέλατε ανεξέλεγκτα, πιθανότατα θα επιθυμούσατε να σταματήσετε τον εαυτό σας. Ίσως ήταν μια ακατάλληλη στιγμή να γελάσετε, ή ίσως κανείς άλλος δεν το βρήκε εξίσου αστείο με εσάς. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι καλό να έχουμε μερικές στρατηγικές για να σταματήσετε να γελάτε. Ακολουθήστε αυτά τα 5 εύκολα βήματα και θα έχετε τη σωστή γνώση για να σταματήσετε να γελάτε όταν μετράει.
Προετοίμασε τον εαυτό σου. Πριν μπείτε σε οποιαδήποτε κατάσταση όπου το γέλιο μπορεί να είναι ακατάλληλο (όπως σε μια κηδεία ή στην εκκλησία), θυμηθείτε ότι το γέλιο δεν είναι εντάξει. Σκεφτείτε ότι είναι μια ομιλία πριν από το μεγάλο παιχνίδι! Εάν το έχετε ξεπεράσει στο μυαλό σας πριν μπείτε στην κατάσταση, τότε είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε τον έλεγχο και να γελάσετε.
Πάρτε ενδείξεις από το περιβάλλον σας. Κοιτάξτε άλλους ανθρώπους γύρω σας για να δείτε αν γελούν ή ακόμα και χαμογελούν πολύ. Εάν παρατηρήσετε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν γελάει, τότε θα πρέπει να σκάψετε βαθιά και να προσπαθήσετε να μιμηθείτε τη συμπεριφορά τους. Δεν θα θέλατε να ξεχωρίσετε στο πλήθος, οπότε προσπαθήστε να ακολουθήσετε το πλήθος.
Σκεφτείτε κάτι άλλο. Όσο σκληρό και αν είναι στη στιγμή, για να σταματήσετε να γελάτε, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις σκέψεις σας αμέσως. Ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να σκεφτείτε κάτι λυπηρό, κάτι αθώο ή ακόμη και κάτι καταθλιπτικό. Πρέπει να βγάλεις το μυαλό σου από ό, τι ήταν αυτό που σε έκανε να γελάσεις.
Σοκαρίστε τον εαυτό σας. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να γελάτε και είστε απελπισμένοι, ίσως χρειαστεί να σοκάρετε το σύστημά σας. Θα μπορούσατε να τσιμπήσετε τον εαυτό σας, να δαγκώσετε απαλά τα χείλη σας ή να προκαλέσετε κάποιον άλλο πόνο στον εαυτό σας (αλλά μην τρελαίνετε εντάξει; Τα δάκρυα θα ήταν πιθανώς εξίσου άσχημα σε μια ακατάλληλη κατάσταση γέλιου). Εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα μπάνιο, βουτιά το πρόσωπό σας με νερό. Μπορεί να φαίνεται δραστικό, αλλά ίσως χρειαστεί να στρέψετε την εστίασή σας στον φυσικό εαυτό σας για να σταματήσετε να γελάτε.
Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να γελάτε και είστε απελπισμένοι, ίσως χρειαστεί να σοκάρετε το σύστημά σας.
Αναπνεύστε βαθιά. Μπορεί να είστε σε θέση να σταματήσετε το γέλιο απλώς αναπνέοντας βαθιά. Καθίστε ευθεία και πάρτε μεγάλες αναπνοές μέσα και έξω. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας ηρεμήσει και να σας βοηθήσει να σταματήσετε να γελάτε.
Δώστε στον εαυτό σας κάτι άλλο να κάνετε. Εάν εστιάζετε στο γέλιο, τότε μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε να γελάτε. Γιατί λοιπόν να μην προσπαθήσετε να εστιάσετε σε κάτι άλλο, ακόμη και σε κάτι απλό; Θα μπορούσατε να μετρήσετε το 10 και να επιστρέψετε ξανά ή να δοκιμάσετε να γράφετε δύσκολες λέξεις. Συχνά κάτι απλό είναι το μόνο που χρειάζεται για να σταματήσει το γέλιο.
Κρύψτε το πρόσωπό σας. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ίσως χρειαστεί να μεταμφιέσετε το γέλιο σας κρύβοντας το πρόσωπό σας στα χέρια σας. Βάλτε το κεφάλι σας κάτω από τα γόνατά σας αν χρειαστεί ή θάβετε το γέλιο σας στο μεγαλύτερο μέρος ενός παλτού ή ενός πουλόβερ. Εάν γελάτε και γνωρίζετε ότι είναι κατάλληλο, είναι καλύτερο να κάνετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι έχετε σταματήσει να γελάτε.
Δεν είναι ποτέ μια εύκολη κατάσταση όταν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να γελάτε. Αλλά για τη δική σας φήμη και για την καταλληλότητα της κατάστασης, πρέπει να σκάψετε βαθιά και να βρείτε τη δύναμη να σταματήσετε να γελάτε! Μεταφέρετε αυτές τις μικρές συμβουλές μαζί σας, γιατί ποτέ δεν θα ξέρετε πότε η διάθεση θα χτυπήσει για να αφήσετε μια καλή ακατάλληλη γέλια.
