Εάν έχετε φόβο να πετάξετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε τον φόβο σας.
Ο φόβος της πτήσης είναι επίσης γνωστός ως αεροφοβία, aviatophobia ή aviophobia. Δεν είναι ασυνήθιστο ακόμη και σε αυτήν την εποχή του globetrotting. Υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από διαφορετικό βαθμό αυτού του τύπου φόβου. Μερικά άτομα ανησυχούν μόνο για πτήσεις, ενώ άλλα έχουν πραγματική φοβία να οδηγούν σε αεροπλάνο.
Οι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους κάποιοι φοβούνται να πετάξουν είναι:
Φόβος για συντριβή
Φοβάστε γιατί δεν έχουν τον έλεγχο
Ο φόβος που οφείλεται στην κλειστοφοβία
Μην πηγαίνετε σε σενάριο ταινιών καταστροφής κάθε φορά που σκέφτεστε να πετάξετε ή όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο.
Εάν έχετε φόβο να πετάξετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε τον φόβο σας:
Σκεφτείτε θετικές σκέψεις. Κάθε φορά που το μυαλό σας περιπλανιέται στη σφαίρα των αρνητικών σκέψεων, πιάστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε μόνο θετικά πράγματα. Μην πηγαίνετε στο σενάριο καταστροφών κάθε φορά που σκέφτεστε να πετάξετε ή όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο. Μπορείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας ακούγοντας χαλαρωτική μουσική, παρακολουθώντας μια αισιόδοξη ταινία, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, παίζοντας ένα παιχνίδι ή επιδοθείτε σε ένα σταυρόλεξο. Εάν πετάτε με κάποιον, κάντε μια ωραία συνομιλία.
Αναπνεύστε βαθιά. Εξασκηθείτε καλές τεχνικές αναπνοής. Η γρήγορη αναπνοή κάνει την καρδιά σας να χτυπά γρηγορότερα. Πάρτε μια βαθιά βαθιά ανάσα και αφήστε τον αέρα αργά μέχρι να αισθανθείτε ότι οι πνεύμονές σας είναι εντελώς άδειοι. Κάντε αυτό αρκετές φορές όταν αισθάνεστε άγχος ή νευρικότητα. Όσο περισσότερο εξασκείτε αυτήν την τεχνική αναπνοής, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Σύντομα θα είναι δεύτερη φύση για εσάς.
Όχι στην καφεΐνη, ναι στο τσάι από βότανα. Μείνετε μακριά από ποτά που δένονται με καφεΐνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη προκαλεί νευρικότητα και νευρικότητα. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τσάι από βότανα έχουν μια ηρεμιστική δράση εκτός από τα άλλα οφέλη για την υγεία τους. Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα υπέροχο χαλαρωτικό. Άλλα τσάι από βότανα που ηρεμούν τα νεύρα είναι τσάι λουλουδιών πάθους, τσάι μέντας, τσάι λεβάντας και βάλσαμο λεμονιού. Απλά βυθίστε μια σακούλα τσαγιού σε ζεστό νερό για 20 λεπτά πριν πιείτε.
Μάθετε την αλήθεια για την πτήση. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τα οφέλη και τους κινδύνους της πτήσης. Τα αεροπλάνα έχουν σχεδιαστεί και κατασκευαστεί για να πετούν σε μεγάλες αποστάσεις. Πρέπει να θεσπίσουν αυστηρούς νόμους ασφαλείας για να είναι αντάξιοι στον αέρα. Οι πιλότοι έχουν παρακολουθήσει αυστηρή προπόνηση και ξέρουν ακριβώς τι να κάνουν όταν συμβεί μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Οι ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας βρίσκονται στο έδαφος για να βοηθήσουν τους πιλότους πριν από την απογείωση, κατά τη διάρκεια της πτήσης και κατά την προσγείωση του αεροπλάνου. Η αναταραχή είναι μια φυσιολογική εμφάνιση. Μπορεί να είναι άβολα μερικές φορές, αλλά δεν σημαίνει ότι το αεροπλάνο πρόκειται να πέσει από τον ουρανό. Εκατομμύρια εκατομμύρια άνθρωποι πετούν σε όλο τον κόσμο 20,57. Η πτήση είναι μια ρουτίνα. Τα ατυχήματα που συνέβησαν στο παρελθόν ήταν απλώς flukes και όχι ο κανόνας.
Υποβληθείτε σε ύπνωση. Εξερευνήστε την επιλογή της ύπνωσης για να ηρεμήσετε τον φόβο σας για πτήσεις. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στην ύπνωση. Μερικοί θεραπεύονται από τον φόβο τους, ενώ άλλοι γίνονται λιγότερο ανήσυχοι για πτήσεις σε σύγκριση με πριν. Δείτε έναν υπνοθεραπευτή. Μπορεί να είστε απλώς ένας από τους τυχερούς που χάνουν το φόβο τους να οδηγήσουν ένα αεροπλάνο.
Φιλικοί γαλάζιοι ουρανοί
Ο φόβος της πτήσης δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν την κατάσταση έχουν τους δικούς τους λόγους να μην είναι ακριβώς εκστατικοί όταν οδηγούν αεροπλάνο, ελικόπτερο ή οποιοδήποτε άλλο εναέριο μέσο μεταφοράς. Εάν υποφέρετε από αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να κατακτήσετε τον φόβο σας. Υπάρχουν χαλαρωτικές τεχνικές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην κατάκτηση του φόβου να ταξιδέψετε μέσω του φιλικού γαλάζιου ουρανού.
