Πώς να κοιμηθείτε σε αεροδρόμιο;

Το ταξίδι μπορεί να είναι κουραστικό και η φοβερή στάση μπορεί να σας αφήσει εξαντλημένους. Ο ύπνος σε αεροδρόμιο μπορεί να είναι εύκολη υπόθεση αν ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες.

1. Επαληθεύστε τα στοιχεία της πτήσης σας. Πιθανώς ένα από τα ευκολότερα λάθη που πρέπει να κάνετε είναι να αγνοήσετε τις χρήσιμες οθόνες τηλεόρασης που έχουν κατάσταση πτήσης. Επαληθεύστε την ώρα επιβίβασης και την πύλη της πτήσης αναχώρησης. Επωφεληθείτε από τις πληροφορίες ενημέρωσης που παρέχονται από ορισμένα ταξιδιωτικά γραφεία. Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν ενημερώσεις δρομολογίων που μπορούν να σταλούν στο κινητό σας τηλέφωνο.
2. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι. Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα το κάνετε εγκαίρως, ρυθμίστε το κινητό σας τηλέφωνο ή το ρολόι για να σας ξυπνήσει λίγα λεπτά πριν ξεκινήσει η επιβίβαση. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τις εγκαταστάσεις και να επαληθεύσετε ότι οι πληροφορίες πύλης σας εξακολουθούν να είναι σωστές.
3. Βρείτε ένα ασφαλές και ήσυχο μέρος. Είναι πολύ πιο εύκολο να κοιμηθείς όταν είναι ήσυχος και νιώθεις ασφαλής. Βρείτε μια πύλη κοντά στην πύλη αναχώρησης που δεν χρησιμοποιείται. Συνήθως μπορείτε να βρείτε καρέκλες ή πάγκους που μπορείτε να ξαπλώσετε. Για να μειώσετε τον θόρυβο, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ωτοασπίδες από τα καταστήματα περιοδικών στα περισσότερα αεροδρόμια ή να ακούσετε το αγαπημένο σας MP3 player.
4. Φτιάξε το κρεβάτι σου. Ρυθμίστε το περιβάλλον ύπνου σας, ώστε να είστε και οι δύο ασφαλείς και άνετοι. Χρησιμοποιώντας ένα σακάκι ή φούτερ μπορεί να κάνει ένα ωραίο μαξιλάρι Συνήθως προσπαθώ να ενσωματώσω τις χειραποσκευές μου και ή το σακίδιο στο κρεβάτι μου, ώστε να αποφευχθούν τυχόν ανεπιθύμητα χέρια να κτυπήσουν μέσα από τις τσάντες μου.
5. Προγραμματίστε τον χρόνο ύπνου σας. Η απόφαση για τον ύπνο που χρειάζεστε είναι πολύ σημαντική. Κατά κανόνα, το 75% του διαθέσιμου χρόνου για ύπνο είναι καλή μέτρηση. Έτσι, εάν έχετε μια ώρα πριν από την πτήση σας, θα έχετε 45 λεπτά για ύπνο, πέντε για να ξυπνήσετε και άλλα δέκα για να αγοράσετε ένα σνακ και να χτυπήσετε το κεφάλι. Όσο περισσότερο κοιμάστε τόσο περισσότερο χρόνο θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας να ξυπνήσετε και να φροντίσετε τα πράγματα (γεύματα, διαλείμματα μπάνιου, αλληλογραφία).