Δεδομένου ότι θα περνάτε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σας στο γραφείο σας στο σπίτι, είναι σημαντικό να σκεφτείτε λίγο τον τύπο επίπλων που αγοράζετε για το γραφείο σας στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε κάποια σημαντική ζημιά στο σώμα σας εάν δεν διατηρείτε καλή στάση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτός ο πόνος μπορεί εύκολα να αποφευχθεί αγοράζοντας απλώς εργονομικά σωστά έπιπλα και προμήθειες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε εργονομικά έπιπλα γραφείου για να διατηρήσετε το σώμα σας ευτυχισμένο και υγιές.
Βήμα 1
Επιλέξτε μια εργονομική καρέκλα. Η εργονομία είναι η ιδέα της διατήρησης της σωστής θέσης του σώματος για την αποφυγή περιττού πόνου. Η σωστή καρέκλα γραφείου στο σπίτι σας είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι των επίπλων γραφείου που μπορείτε να αγοράσετε. Σκεφτείτε το σώμα σας σε σχέση με τον υπολογιστή και το γραφείο. Θέλετε μια καρέκλα γραφείου που σας βάζει σε όρθια θέση, στο κέντρο και στη σωστή θέση μπροστά από το πληκτρολόγιο και την οθόνη σας. Αγοράστε μια ρυθμιζόμενη καρέκλα, ώστε όποιος κάθεται στο γραφείο να μπορεί να προσαρμόσει την καρέκλα στο σωστό ύψος και θέση. Θα πρέπει να μπορείτε να ρυθμίσετε το πίσω μέρος, το κάθισμα, τα χέρια και το ύψος μιας καρέκλας γραφείου, έτσι ώστε να κάθεται ευθεία σε όρθια θέση (άνετα), με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε συγκεντρωμένοι και να σας βοηθήσουμε να είστε πιο παραγωγικοί.
Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ένα εργονομικό υποπόδιο. Μπορεί να το βρείτε πιο άνετο όταν κάθεστε στο γραφείο σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε εργονομικό πληκτρολόγιο. Οι καρποί σας μπορούν επίσης εύκολα να κουραστούν και να πονάνε εάν δεν χρησιμοποιείτε εργονομικό πληκτρολόγιο. Υπάρχει μια ιδανική θέση για να κρατήσετε τους καρπούς σας όταν πληκτρολογείτε και ένα εργονομικό πληκτρολόγιο τοποθετεί φυσικά τα χέρια σας στο σωστό μέρος. Συχνά, αυτά τα πληκτρολόγια έχουν πληκτρολόγια που έχουν ελαφρώς γωνία, μαζί με ένα στήριγμα καρπού που υποστηρίζει τους καρπούς σας. Εάν το εργονομικό σας πληκτρολόγιο δεν έχει στήριξη στον καρπό, πρέπει να αγοράσετε ένα. Αυτά τα εργονομικά στηρίγματα στον καρπό είναι περιγράμματα φασολιών που υποστηρίζουν τον καρπό σας, ανακουφίζοντας τον πόνο και αποτρέποντας το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Βήμα 3
Αγοράστε ένα εργονομικό ποντίκι. Ένα άλλο εργονομικό έπιπλο που είναι ζωτικής σημασίας για το γραφείο στο σπίτι σας είναι ένα εργονομικό ποντίκι. Αυτό το εξειδικευμένο ποντίκι έχει περίγραμμα στο σχήμα του χεριού σας. Αυτό το καθιστά πιο άνετο να κρατάτε. Με το χέρι σας σε μια πιο φυσική θέση, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη που πρέπει να προσφέρει αυτό το μικροσκοπικό γραφείο στο σπίτι. Και πάλι, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα στήριγμα καρπού για το εργονομικό ποντίκι σας. Μαζί με την υποστήριξη για την πλάτη, το σώμα και τα πόδια σας, η σωστή εργονομική υποστήριξη στους καρπούς σας είναι ζωτικής σημασίας για να σας αφήσει χωρίς πόνο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας στο γραφείο του σπιτιού σας.
