Πώς να σταματήσετε να πιέζετε τους ανθρώπους μακριά;

Όλοι αναζητούν αποδοχή, έγκριση και στοργή. Ωστόσο, η οικειότητα μπορεί να είναι ένα τρομακτικό πράγμα ειδικά εάν είχατε μια κακή εμπειρία στο παρελθόν. Υπάρχει ο φόβος της απόρριψης και της απογοήτευσης σε όλους τους ανθρώπους, αν και ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν πιέζοντας τους ανθρώπους ως προληπτικό μέτρο και προστασία από τον πόνο.

Δημιουργήστε αυθεντικές σχέσεις

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε αυθεντικές σχέσεις με φίλους και να δημιουργήσετε μια διαρκή σχέση με έναν άλλο, πρέπει να αφήσετε τον φόβο της απόρριψης και του πόνου και να σταματήσετε να απομακρύνετε τους ανθρώπους. Εδώ μπορείτε να κάνετε.

1. Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα και να συνειδητοποιείτε ότι οι άνθρωποι δεν σας βλάπτουν γιατί υπάρχει κάτι λάθος με εσάς. Είστε πολύτιμοι και αξίζετε αγάπη και οικειότητα από άλλους. Ακριβώς επειδή είχατε μια κακή εμπειρία στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι θα συμβεί ξανά. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας προκαλούν. Επιστρέψτε στο σχολείο, γίνετε μέλος σε μια ομάδα χόμπι, μια λέσχη βιβλίων, έναν μαραθώνιο ή έναν εθελοντή. Κάνοντας κάτι που σας βελτιώνει ως άτομο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
2. Αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο. Αντικαταστήστε τις σκέψεις αυτο-αμφιβολίας και άλλου αυτοκαταστροφικού διαλόγου με θετικά, επιβεβαιωτικά μάντρα. Όποτε αρχίζετε να αισθάνεστε αμφίβολοι ή φοβισμένοι σε μια κοινωνική κατάσταση και αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αποσύρετε ή να απομακρύνετε τους ανθρώπους, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αρχίστε να λέτε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε αξία και πολλά να προσφέρετε στον κόσμο, έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι να σας αρέσουν πραγματικά.
3. Αντί να πιέζετε, σκεφτείτε να σταθείτε ακίνητοι. Εάν φοβάστε πολύ να περπατήσετε με κάποιον, να είστε διαθέσιμοι και να αφήσετε κάποιον να περπατήσει μαζί σας. Χαμογελάστε και κάντε επαφή με τα μάτια. Μην απορρίπτετε όλους αμέσως από το ρόπαλο. Ακούστε τι έχει να πει ο άλλος. Εάν αισθάνεστε οποιοδήποτε είδος έλξης, δείτε πού θα σας οδηγήσει.
4. Κάντε τα βήματα του μωρού. Εάν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον είναι πολύ εκφοβιστικό για εσάς, δοκιμάστε να συνεχίσετε δραστηριότητες με έναν αξιόπιστο φίλο, ώστε να έχετε ένα άτομο υποστήριξης. Σε μεγάλα πάρτι, δουλέψτε πρώτα μικρές ομάδες. Σε μια ημερομηνία, σκεφτείτε τη διπλή χρονολόγηση. Θα σας δώσει επίσης το πλεονέκτημα μιας εξωτερικής γνώμης από ένα αξιόπιστο άτομο που έχει τα καλύτερα συμφέροντά σας.
5. Μάθετε από τα προηγούμενα λάθη σας. Αναλύστε τι κάνατε λάθος στο παρελθόν και μάθετε από αυτό. Δεν θα συμβεί ξανά εάν είστε πιο προσεκτικοί, όχι εάν αποφύγετε εντελώς όλες τις αλληλεπιδράσεις. Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να κάνετε τα πράγματα αργά.
6. Προσελκύστε το άλλο άτομο στη συνομιλία ζητώντας ερωτήσεις. Όταν πατάτε νερά, είστε διαθέσιμοι για συνομιλία. Μιλήστε με άλλους ρωτώντας τους για τον εαυτό τους. Θα σας δώσει μια ιδέα για το είδος του ατόμου που είναι ο άλλος. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί για να αποκαλύψετε μεγάλο μέρος του εαυτού σας, προσπαθήστε να μάθετε τι μπορείτε για τον άλλο προτού το κάνετε. Μην είσαι αγενής όταν κάποιος έρχεται σε επαφή μαζί σου.
7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν η κατάστασή σας γίνει εξουθενωτική. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε αυθεντικές συνδέσεις με άλλα άτομα, μιλήστε με έναν θεραπευτή. Μπορεί να σας δώσει δεξιότητες αντιμετώπισης και να επεξεργαστείτε τυχόν προηγούμενα ζητήματα που μπορεί να έχετε δυσκολία στην αντιμετώπιση.

Η δημιουργία σχέσεων και συνδέσεων είναι δύσκολη. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε ότι για να συμβεί πραγματική οικειότητα, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να διακινδυνεύσετε τον εαυτό σας. Είναι τρομακτικό να βάζεις τον εαυτό σου εκεί έξω, αλλά αν δεν το κάνεις, δεν θα συναντήσεις άλλους, δεν μπορείς να βρεις αληθινή αγάπη και φιλία.