Είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε το παιδί σας ότι είναι εντάξει να αισθάνεται λυπημένος και δεν χρειάζεται να κρύψει το συναίσθημα.
Όταν το παιδί σας αισθάνεται αναστατωμένο ή λυπημένο, πιθανότατα θα αισθανθείτε και άσχημα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε αβοήθητοι και απογοητευμένοι ταυτόχρονα, επειδή δεν ξέρετε τι να κάνετε για να ενθαρρύνετε το παιδί σας. Υπάρχουν όμως μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας - και εσείς - να νιώσετε καλύτερα σύντομα.
Επικυρώστε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε το παιδί σας ότι είναι εντάξει να αισθάνεται λυπημένος και δεν χρειάζεται να κρύψει το συναίσθημα.
Αφήστε το παιδί σας να εκφράσει τα συναισθήματα. Ενθαρρύνοντας το παιδί σας να μιλήσει για αυτό που την ενοχλεί, επικυρώνετε τα συναισθήματα και βοηθάτε το παιδί σας να τα επεξεργαστεί και να προχωρήσει.
Ανοίξτε τις γραμμές επικοινωνίας.Συμμετάσχετε σε μια συνομιλία με το παιδί σας και βοηθήστε να αναφέρετε μερικά από τα συναισθήματα που μπορεί να περάσει το παιδί. Για παράδειγμα, εάν ο καλύτερος φίλος του παιδιού σας μόλις απομακρύνθηκε, μιλήστε για την απώλεια που αισθάνεται και πόσο μοναχικό και λυπηρό μπορεί να είναι αυτό.
Αξιολογήστε την κατάσταση. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τυχόν φόβους που μπορεί να έχει το παιδί ως αποτέλεσμα αλλαγής ή απώλειας. Η αιτία της θλίψης μπορεί να πάει βαθύτερα από ό, τι νομίζετε, βοηθάει να εντοπίσετε τι πραγματικά συμβαίνει, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε κατάλληλα τις ανησυχίες. Μερικές φορές η αβεβαιότητα μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα και κάποια διαβεβαίωση μπορεί να προχωρήσει πολύ.
Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Εάν ένας συγγενής πέθανε, καλό είναι να ενημερώσετε το παιδί σας ότι είναι επίσης λυπημένο και ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια τέτοια απώλεια. Μιλώντας για αυτό, μπορείτε να βοηθήσετε στην επίλυση ορισμένων από τα συναισθήματα και τους δεσμούς στη διαδικασία.
Συμμετάσχετε σε μια συνομιλία με το παιδί σας και βοηθήστε να αναφέρετε μερικά από τα συναισθήματα που μπορεί να περάσει το παιδί.
Πάρτε τα πράγματα στα σοβαρά.Αποφύγετε την ελαχιστοποίηση πραγμάτων που ενοχλούν το παιδί σας. Απορρίπτοντας τα συναισθήματα ή σκέφτοντας πάντα ότι πρέπει να "διορθώσετε" τα πράγματα, μπορεί να κάνετε το παιδί σας να αισθάνεται ασήμαντο. Αν και οι προθέσεις σας είναι καλές, αντί να αποσπούν την προσοχή του παιδιού σας, οι ενέργειές σας μπορεί να την κάνουν να αισθάνεται χειρότερη.
Καταιγισμός ιδεών με το παιδί σας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν τα πήγε καλά σε ένα τεστ μαθηματικών και αισθάνεται λυπημένο, μιλήστε για το γιατί τα πράγματα δεν πήγαν καλά και ελάτε σε μια στρατηγική για να βοηθήσετε το παιδί σας να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά. Αυτό θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση του παιδιού σας και θα αφαιρέσει κάποια από την αδυναμία της.
Να είστε υποστηρικτικοί. Μερικά προβλήματα δεν μπορούν εύκολα να αλλαχθούν ή να επιλυθούν, αλλά απλώς ενημερώνοντας το παιδί σας ότι είστε εκεί για αυτήν, το συναίσθημα ξαφνικά μπορεί να μην αισθάνεται τόσο άσχημα.
Εμπιστευτείτε το παιδί σας. Όταν το παιδί σας αισθάνεται ιδιαίτερα λυπημένο, είναι δελεαστικό να θέλεις να αναλάβεις αυτή τη θλίψη μόνος σου σαν να θα την έκανε να νιώσει καλύτερα. Αλλά ειδικά για τα μεγαλύτερα παιδιά, αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώσουν θυμωμένοι που ξεπερνάτε τα όριά σας. Αναγνωρίστε ότι μερικές φορές τα παιδιά απλά πρέπει να αισθάνονται λυπημένα και να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους προτού μπορέσουν να προχωρήσουν.
Προσοχή:
Εάν η θλίψη του παιδιού σας δεν φαίνεται να εξαφανίζεται, ή φαίνεται εκτός πλαισίου για την κατάσταση, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Γρήγορες συμβουλές:
Θυμηθείτε ότι ορισμένα παιδιά χτυπούν όταν είναι λυπημένα, οπότε μια εμφάνιση θυμού θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα της θλίψης.
Ζητήστε από το παιδί σας να προτείνει πράγματα που θα βοηθούσαν να τον ενθαρρύνουν αντί να προσπαθείτε να το καταλάβετε μόνοι σας.
