Για να απαλλαγείτε από την αρνητική πλευρά σας και να λειτουργήσετε με μια πιο φωτεινή και θετική προοπτική, ακολουθήστε τις οδηγίες που περιγράφονται παρακάτω.
Υπάρχουν περισσότεροι απαισιόδοξοι στον κόσμο από ό, τι υπάρχουν αισιόδοξοι. Ως ανθρώπινα άτομα, είναι εύκολο να είμαστε αρνητικοί, τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τον υπόλοιπο κόσμο. Η αρνητική προοπτική μπορεί συχνά να μετατραπεί σε σοβαρή κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές ανισορροπίες, κάνοντας όχι μόνο εμάς, αλλά και εκείνους γύρω μας, άθλια. Για να απαλλαγείτε από την αρνητική πλευρά σας και να λειτουργήσετε με μια πιο φωτεινή και θετική προοπτική, ακολουθήστε τις οδηγίες που περιγράφονται παρακάτω. Θα διαπιστώσετε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι μόνο ακολουθώντας μερικές απλές προτάσεις.
Βήμα 1
Κάντε μια «αυτοεξέταση». Για να θεραπεύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα, είναι σημαντικό να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος πρώτα. Τι σε κάνει να σκέφτεσαι αρνητικά όλη την ώρα; Πρώτον, θα μπορούσε να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή απώλεια εμπιστοσύνης. Δεύτερον, θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας να μπλοκαριστεί από περιττές λεπτομέρειες. Τρίτον, μπορεί να σας δοθεί υπερβολική αναδρομή, να επικεντρωθείτε πάρα πολύ σε περιστατικά ή αποτυχίες στο παρελθόν. ή θα μπορούσατε να ανησυχείτε συνεχώς για τα νέα προβλήματα ή τις νέες ανησυχίες που μπορεί να φέρει το μέλλον. Μόλις μπορέσετε να εντοπίσετε τους λόγους για την αρνητική σκέψη σας, θα πρέπει να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το πρόβλημα και πώς να το επιλύσετε.
Βήμα 2
Σκεφτείτε και ενεργήστε θετικά. Αυτό είναι αντίθετο με αυτό που επιδιώκετε αυτήν τη στιγμή. Ενώ μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια, θα αλλάξει τη ζωή σας. Ξεκινήστε με μικρές θετικές επιβεβαιώσεις ή σκέψεις, και μόλις τα καταφέρετε, προχωρήστε στα μεγαλύτερα πράγματα. Ορίστε στόχους με προσπελάσιμα ορόσημα. δεσμεύεστε να χάνετε τουλάχιστον δύο λίβρες κάθε εβδομάδα εάν παλεύετε τη μάχη της διόγκωσης. Αυτός είναι ένας ευκολότερος στόχος που πρέπει να επιτευχθεί, παρά εάν ξεκινήσετε να θέσετε έναν στόχο απώλειας 14 κιλών σε 30 ημέρες. Όχι μόνο, δεν είναι δυνατόν, θα αισθανθείτε επίσης αποθαρρυνμένοι και θα αρχίσετε να εμείς στην αποτυχία σας. Το ίδιο ισχύει για οποιοδήποτε άλλο έργο ή εργασία που θέλετε να αναλάβετε. Λαμβάνοντας μικρά και εύκολα βήματα σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας, αντί να κάνετε τεράστια βήματα.
Βήμα 3
Για να θεραπεύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα, είναι σημαντικό να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος πρώτα.
Αποφύγετε τη λύπη και κοιτάξτε πίσω. Κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος. οπότε αποδεχτείτε ότι έχετε και θα συνεχίσετε να κάνετε λάθη στην πορεία Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι να ξοδεύετε χρόνο να σκεφτείτε ή να μετανιώσετε για τις ενέργειές σας ή την έλλειψη αυτών. μάθετε από τα λάθη σας και προχωρήστε. Θυμηθείτε ότι τα μαθήματα έμαθαν με τον σκληρό τρόπο, παραμείνετε τα καλύτερα Προσπαθήστε πάντα να κάνετε ένα νέο ξεκίνημα και φροντίστε να μην επαναλάβετε τα λάθη του παρελθόντος.
Βήμα 4
Κατακτήστε τους φόβους σας. Είναι εύκολο να είσαι αρνητικός για πράγματα που είναι άγνωστα ή ανίκανα να αντιμετωπίσουμε γιατί τα φοβόμαστε. Μαθαίνοντας να αφήσετε τους φόβους σας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Προσπαθήστε να μάθετε νέα πράγματα ή δεξιότητες. Μάθετε να συμβαδίζετε ή να κατακτάτε τις φοβίες σας. θα διαπιστώσετε ότι ο φόβος του άγνωστου είναι πάντα το μεγαλύτερο εμπόδιο στην επιτυχία.
Προκαλέστε και διοχετεύστε την προοπτική σας. Μόλις συνηθίσετε να σκέφτεστε ή να κοιτάτε τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο, θα είναι ευκολότερο να απορρίψετε εναλλακτικές προοπτικές ή απόψεις. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε την εικόνα από διαφορετική γωνία, για να το πούμε. Εάν είστε ανοιχτοί στο να αποδεχτείτε ότι υπάρχουν άλλες απόψεις και προοπτικές που είναι το ίδιο σωστές με τις δικές σας, θα βρεθείτε να γίνετε πιο ευέλικτοι ως άτομο και ανοιχτοί σε θετικές επιβεβαιώσεις.
Το να μάθεις να σταματήσεις να είσαι αρνητικός δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στην προσαρμογή στις μεταβαλλόμενες συνθήκες και να τις αντιμετωπίζετε ως θετικές προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι γίνεται ευκολότερο να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις και οποιαδήποτε από τις προαναφερθείσες οδηγίες μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε θετικά.
