Πώς να χειριστείτε τη ζήλια;

Η ζήλια είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις, εάν επιτρέπεται να ξεφύγει από τον έλεγχο. Εάν η ζήλια αρχίζει να απειλεί τη σχέση σας ή να σας προκαλεί αμφιβολίες, πρέπει να την ελέγξετε. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και μπορείτε να μάθετε να χειρίζεστε τη ζήλια.

1. Εντοπίστε την πηγή της ζήλιας σας. Πριν ξεκινήσετε να προσπαθείτε να καταπιείτε τη ζήλια σας, βοηθά να προσδιορίσετε τι σας κάνει να ζηλέψετε. Ανησυχείτε ότι ο σύζυγός σας βλέπει κάποιον άλλο; Ή πολεμήσατε με τον καλύτερό σας φίλο για ρούχα ή παπούτσια που θέλετε και οι δύο να αγοράσετε; Η ζήλια περιλαμβάνει συναισθήματα φόβου και ανασφάλειας, οπότε πρέπει να βρείτε την πηγή.
2. Κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές πρέπει να μιλήσετε στον εαυτό σας προτού αρχίσετε να μιλάτε σε οποιονδήποτε άλλο. Εάν ζηλεύεις έναν συνάδελφο ή έναν αδελφό, τότε το πρόβλημα είναι εσύ. Έτσι είστε ο μόνος που μπορεί να το λύσει. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί ό, τι συναισθήματα έχετε. Όταν είστε μόνοι, αφήστε τη ζήλια να οργιστεί πλήρως ώστε να μπορείτε να αναρωτηθείτε τι πραγματικά παρακινεί τα συναισθήματά σας. Εάν η ζήλια περιβάλλει τη σχέση σας με έναν φίλο ή μια φίλη, τότε ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αυτό συμβαίνει επειδή ήταν άπιστοι ή έχετε. Να είστε ειλικρινείς για να φτάσετε στη ρίζα της ζήλιας σας.
3. Αποφύγετε τις δελεαστικές καταστάσεις. Εάν η ζήλια εμπνέεται από τον φόβο της απιστίας, τότε αποφύγετε τις καταστάσεις όπου εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να μπείτε στον πειρασμό. Αποφύγετε τα μπαρ, πάρτι με υπερβολικό αλκοόλ ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση εμπνέει τον φόβο σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κρατήσετε τον άντρα ή τον άντρα σας από το να βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους. Έρχεται μια στιγμή που πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη σε οποιαδήποτε σχέση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τον πειρασμό όταν είναι δυνατόν. Αυτό συνεργάζεται με τον καλύτερό σας φίλο ενώ ψωνίζει παπούτσια. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να παλεύουν για αντικείμενα που αγαπάτε και οι δύο, τότε σταματήστε να ψωνίζετε μαζί σε καταστάσεις πίεσης.

   

4. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας. Όταν πρόκειται για ζηλότυπες σχέσεις, θα χρειαστεί τελικά να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Ανεξάρτητα από το γιατί έχετε προβλήματα με την εμπιστοσύνη, πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με τους φόβους σας όταν μιλάτε στο σύντροφό σας. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μια ήρεμη, λογική συνομιλία. Εάν αρχίσετε να κάνετε κατηγορίες για απιστία ή ξεκινήσετε να φωνάζετε, τότε έχετε χάσει το κοινό σας και δεν μπορείτε να επιλύσετε τη ζήλια σας.
5. Αφήστε το. Εάν αφήσετε τη ζήλια να σας καταναλώσει, θα καταστρέψει τις σχέσεις σας - με εραστές, φίλους και συναδέλφους. Μερικές φορές πρέπει να το αφήσεις. Αποφασίστε μέσα σας ότι θα εγκαταλείψετε τα συναισθήματα και θα εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας ή θα αφήσετε τον φίλο σας να έχει τα παπούτσια. Ό, τι κι αν κάνετε, θάβετε τα συναισθήματα ή τα αφήνετε να φύγουν. Δεν μπορείτε να τους αφήσετε να ελέγχουν τη ζωή και τις σχέσεις σας.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια. Εάν είστε πρόθυμοι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και το αντικείμενο της ζήλιας σας, μπορείτε να το ξεπεράσετε.