Πώς να βοηθήσετε τους εφήβους να διαχειριστούν τον θυμό τους;

Σε αυτόν τον γρήγορο κόσμο, οι καταστάσεις συχνά ξεφεύγουν από:

1. Άγχος στο χώρο εργασίας.
2. Πολυάσχολα προγράμματα μετά την εργασία.
3. Παιδιά υπό πίεση από το σχολείο.
4. Τα παιδιά δεν ταιριάζουν με άλλα αδέλφια.
5. Νομισματικές ανησυχίες.
6. Και πολλά άλλα!

Οι γονείς πρέπει να βρουν τρόπους για εποικοδομητική διαχείριση καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις θυμού ή που απαιτούν διαχείριση συγκρούσεων. Εσείς, ένας γονέας, είστε τα πιο αντιγραμμένα παραδείγματα για το πώς να επιτύχετε αυτά τα πράγματα που τα παιδιά σας χρησιμοποιούν ποτέ. Εναπόκειται σε εσάς να διαχειριστείτε τον θυμό σας και, για παράδειγμα, να διδάξετε στα παιδιά σας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό, ρωτάτε; Τα παρακάτω είναι μερικές προτάσεις:

1. Μειώστε την οργή του δρόμου! Σοβαρά, φτάνεις κάπου ένα λεπτό γρηγορότερα επειδή έχεις ξεφύγει από τον άντρα που πηγαίνει αργά στη γρήγορη λωρίδα ή ορκίζομαι και καλείς τα ονόματα αυτού του ατόμου; Ίσως έχουν έναν καλό λόγο να βρεθούν σε αυτή τη λωρίδα και κάνουν το καλύτερο που μπορούν. Και μην το επιτρέπετε με τα παιδιά σας όταν οδηγούν! Αποφύγετε την επικίνδυνη συμπεριφορά στο δρόμο. Η κίνηση μέσα και έξω από την κυκλοφορία επειδή καθυστερείτε μπορεί κάποια μέρα να οδηγήσει το παιδί σας σε τρομερό τροχαίο ατύχημα επειδή μιμείται τις ενέργειές σας. Αφήστε το σπίτι για να πάει στο σχολείο, να εξασκηθεί ή να μάθει σε αρκετό χρόνο για να φτάσει εκεί.
2. Η βαθιά ανάσα όταν είστε θυμωμένος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να διδάξετε τα παιδιά σας. Το όλο πράγμα «μέτρηση έως 10» λειτουργεί πραγματικά αν είναι 10 βαθιές αναπνοές που μετράτε.
3. Μιλήστε με τους εφήβους σας όταν δείτε ότι είναι αναστατωμένοι για κάτι. Μάθετε τι συνέβη να τους αναστατώσει και καθώς μιλούν και ηρεμούν, μπορείτε να συζητήσετε τις επιλογές τους. Υπάρχουν πάντα πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να επηρεάσουν μια κατάσταση. Αποφασίστε για τα υπέρ και τα κατά των πραγμάτων που ταιριάζουν σε αυτήν την περίσταση.
4. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκτοξεύουν τον θυμό προφορικά σε εσάς ή σε έναν στενό φίλο και όχι την πηγή του θυμού. Μόλις εξαεριστεί, ο θυμός συχνά εξαφανίζεται καθώς επικρατούν πιο κρύα κεφάλια. Μερικές φορές το να μιλάς για αυτό και να επικυρώνεις τα συναισθήματά τους είναι αρκετό για να καταπραΰνεις τη φήμη. Ή, καθώς το λένε με λόγια, βλέπουν ότι δεν αξίζει πραγματικά όλη την ενέργεια που του δίνουν.
5. Διδάξτε στα παιδιά σας να μην αντιδρούν ποτέ αμέσως σε θυμό. Κάνετε αυτό χωρίς να τους αντιδράτε σε θυμό. Διδάξτε τους να δώσουν στον εαυτό τους ένα χρονικό όριο για να κρυώσουν λίγο. Προσπάθησα να μην κάνω ποτέ τιμωρία στους εφήβους μου όταν ήμουν θυμωμένος. Ως αποτέλεσμα, γειώνονταν συχνά για μια εβδομάδα αντί για "το υπόλοιπο της ζωής σας".
6. Συζητήστε τις στιγμές που αντέδρασαν με ακατάλληλο τρόπο μετά την επίλυση της κατάστασης. Μιλήστε για το πώς θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν καλύτερα τα πράγματα.
7. Πείτε στα παιδιά σας τις στιγμές που αντέδρασες από θυμό και μπήκες σε πρόβλημα ή προκάλεσες μεγαλύτερο πρόβλημα στον εαυτό σου. Εάν είστε ειλικρινείς μαζί τους, είναι πιο πιθανό να είστε ειλικρινείς μαζί σας όταν προκύπτουν προβλήματα.
8. Συζητήστε μαζί τους καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκύψουν. Κάντε μερικά «τι εάν» όταν είστε και οι δύο σε ηρεμία. Θα τα θυμούνται και, ελπίζουμε, θα αντιδράσουν θετικά στη σύγκρουση.
9. Ενθαρρύνετέ τους να ακούσουν μουσική που τους καταπραΰνει όταν είναι αναστατωμένοι. Αυτό είναι κάτι άλλο που μπορούν να μάθουν από εσάς. Μουσική, διαλογισμός, προσευχή - όλα βοηθούν στην αναδημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας.
10. Εξασκηθείτε και διδάξτε συγχώρεση. Πολλές θυμωμένες εκρήξεις προέρχονται από μικρά πράγματα που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου επειδή το άτομο δεν έχει συγχωρήσει κάποιον ούτε καν τον συγχωρεί. Η συγχώρεση δεν είναι για το άτομο που συγχωρείται. είναι για το άτομο που κάνει τη συγχώρεση - έτσι μπορεί να ζήσει με ειρήνη στην καρδιά του.

Ξεκινώντας όλες αυτές τις ενέργειες σε νεαρή ηλικία με τα παιδιά σας θα τους βοηθήσει, αλλά ακόμη και ως έφηβοι, θα ανταποκριθούν.