Πώς να μειώσετε το άγχος και να το χρησιμοποιήσετε με θετικό τρόπο;
Βελισσάριος Παπαστεφάνου
• 3 λεπτά ανάγνωση
Το κλειδί για την ανακούφιση από το άγχος είναι η ανακατεύθυνση της αρνητικής ενέργειας σε θετική ενέργεια.
Το άγχος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που ο καθένας θα βιώσει μια φορά για λίγο. Αντιμετωπίστε το, είναι ένα μέρος της καθημερινής ζωής και το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε τρόπους για να την ανακουφίσετε. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τεράστια πίεση σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Θα χρειαστεί ένας τόνος θέλησης και θετικότητας για να ξεπεραστούν τα αποτελέσματα αυτής της τεράστιας πίεσης. Δυστυχώς, δεν θα είναι όλοι ευλογημένοι με τόση προοπτική και αυτό το άγχος κανονικά θα μετατραπεί σε αρνητική αύρα που προκαλείται από κακή διαχείριση αυτής της αρνητικής ενέργειας. Ναι, άτομα γύρω σας μπορεί να πληγωθούν κατά τη διαδικασία.
Αρνητική ενέργεια
Κάνοντας αυτό, μετατρέπετε αποτελεσματικά την αρνητική ενέργεια σε θετική ενέργεια.
Το κλειδί για την ανακούφιση από το άγχος είναι η ανακατεύθυνση της αρνητικής ενέργειας σε θετική ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε το άγχος σας πιο παραγωγικό αντί να σας επιτρέπει να τρώτε μέσα σας και ακόμη και να διαταράξετε ορισμένες από τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για τη μετατροπή αυτής της αρνητικής ενέργειας σε πιο θετική.
Γυμναστείτε. Αυτή είναι η πιο κοινή επιλογή της απελευθέρωσης του στρες και, φυσικά, αυτό θεωρείται κάπως ως η πιο αποτελεσματική. Η άσκηση μπορεί πραγματικά να απελευθερώσει όλη την πίεση και τα συναισθήματα μέσα σας. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε θυμωμένοι, ανήσυχοι, ερεθισμένοι, ενοχλημένοι ή καταθλιπτικοί λόγω του στρες. Όλα αυτά είναι αρνητικά συναισθήματα και θεωρούνται επίσης υπερβολικές ενέργειες. Εάν αφήσετε αυτές τις ενέργειες να συνεχίσουν να συσσωρεύονται, είναι πολύ πιθανό ότι τελικά θα καταρρεύσετε. Λοιπόν, για να το αποφύγετε, μπορείτε απλά να ασκηθείτε. Απελευθερώνει ό, τι αισθάνεστε μέσα σας και σας επιτρέπει ακόμη και να χρησιμοποιήσετε αυτήν την υπερβολική ενέργεια για να διατηρήσετε το σώμα σας σε άκρη. Κάνοντας αυτό, μετατρέπετε αποτελεσματικά την αρνητική ενέργεια σε θετική ενέργεια.
Μίλα το. Αυτή είναι μια άλλη επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη. Βρείτε κάποιον κοντά σε σας που είναι πρόθυμος να ακούσει τις ενοχλήσεις σας και να αρχίσετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Το να μπορείς να εκφράσεις κάθε συναίσθημα μέσα σου μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απελευθέρωση του άγχους και της πίεσης που δημιουργείται στο μυαλό και το σώμα σου. Ταυτόχρονα, το άτομο με το οποίο μιλάτε μπορεί να εκτιμήσει το συναίσθημα της εμπιστοσύνης, το οποίο με τη σειρά του θα σας βελτιώσει την κοινωνική σχέση μαζί του. Επιπλέον, αυτό το συγκεκριμένο άτομο μπορεί ακόμη και να σας καθοδηγήσει να κοιτάξετε τα πράγματα σε μια πιο φρέσκια και πιο θετική προοπτική.
Χαλαρώστε. Προφανώς, αυτό πρέπει να είναι αυτονόητο. Όταν αισθάνεστε άγχος, συνιστάται να βρεθείτε σε μια χαλαρή κατάσταση. Μπορείτε να χαλαρώσετε με πολλούς τρόπους και θα πρέπει να βασίζεται στις προτιμήσεις σας. Κάντε μασάζ, κάντε γιόγκα, παρακολουθήστε τηλεόραση, διαβάστε ένα βιβλίο ή κοιμηθείτε. Αυτές είναι όλες οι επιλογές που μπορούν να μειώσουν σημαντικά το άγχος μέσα σας.
Μια άλλη επιλογή για τη μείωση και την ανακούφιση από το άγχος που αισθάνεστε είναι η συμμετοχή σε κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Αν έχετε χόμπι ή ενδιαφέρον, τότε σκεφτείτε να ανακατευθύνετε την αρνητική σας ενέργεια σε αυτό. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει το ψήσιμο, σκεφτείτε το ψήσιμο μιας νόστιμης πίτας ή κέικ όταν αισθάνεστε άγχος. Αν σας αρέσει η κηπουρική, τότε αυτός ο κήπος με τριανταφυλλιές μπορεί να κάνει θαύματα μόνο για το άγχος σας. Βασίζεται πραγματικά στις προτιμήσεις και τα ενδιαφέροντά σας, αλλά ξέρετε ότι όσο απολαμβάνετε αυτό που κάνετε, το άγχος θα εξαφανιστεί και θα μείνετε θετικοί.
