Πώς να σχεδιάσετε για ανεξάρτητη ηλικιωμένη ζωή;

Δεν χρειάζονται βοήθεια όλοι οι ηλικιωμένοι ηλικιωμένοι. Πολλοί ζουν ανεξάρτητα στα σπίτια τους ή σε διαμερίσματα ηλικιωμένων. Πολλοί άλλοι ζουν σε υποβοηθούμενες κατοικίες όπου λαμβάνουν ένα μικρό ποσό βοήθειας. Εάν είστε ηλικιωμένοι και σκοπεύετε να ζήσετε μόνος σας, ενδέχεται να απαιτούνται ορισμένες προφυλάξεις ασφαλείας. Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη λίστα ελέγχου για να αυξήσετε την ασφάλειά σας στο σπίτι:

1. Περιβαλλοντικές ανησυχίες. Ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε την ασφάλεια του σπιτιού σας ή για να μετακινηθείτε σε ένα μικρότερο και ασφαλέστερο περιβάλλον. Επιφάνειες όπως τραπέζια και πάγκοι μπορεί να χρειαστεί να είναι χαμηλότερες για να φιλοξενήσουν αναπηρικό καροτσάκι.
2. Αποφύγετε πτώσεις. Οι πτώσεις είναι μια κοινή αιτία τραυματισμού για τους ηλικιωμένους. Για την ελαχιστοποίηση των πτώσεων, οι σκάλες ενδέχεται να πρέπει να είναι εξοπλισμένες με ράμπες ή ανελκυστήρες. Το μπάνιο είναι ένα άλλο συχνό μέρος για πτώσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει αντιολισθητικές επιφάνειες στην μπανιέρα και στο πάτωμα.
3. Πρόσβαση σε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρόσβαση σε κινητό τηλέφωνο ή έχετε κουμπί κλήσης, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον εάν αρρωστήσετε ή πέσετε. Τα κουμπιά κλήσης έχουν σώσει ζωές.
4. Ασφάλεια φωτιάς. Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι συναγερμοί πυρκαγιάς και οι ανιχνευτές καπνού στην κατοικία σας λειτουργούν. Ελέγχετε και αντικαθιστάτε τακτικά τις μπαταρίες.
5. Κατάλληλη διατροφή. Εάν ζείτε μόνος σας, μπορεί να είναι δελεαστικό να παραλείψετε ένα γεύμα ή να μείνετε σε ένα γεύμα. Μην το κάνεις. Συχνά διατίθενται προγράμματα βοήθειας γεύματος (όπως γεύματα σε τροχούς) για να σας προσφέρουν θρεπτικά γεύματα και θα περιορίσουν την ανάγκη μαγειρέματος.

   

6. Ασφάλεια οδήγησης. Μην οδηγείτε εάν δεν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το όραμά σας είναι αρκετά καλό για να χειριστεί ένα μηχανοκίνητο όχημα. Υπάρχουν πολλά προγράμματα (όπως Dial-a-Ride) για εκείνους τους ηλικιωμένους που δεν μπορούν να οδηγήσουν τον εαυτό τους. (Σημείωση: Τα προγράμματα Dial-a-Ride διαχειρίζονται συνήθως τοπικά. Επικοινωνήστε με την τοπική δημόσια συγκοινωνία ή την υπηρεσία λεωφορείων για περισσότερες πληροφορίες.)
7. Εξαλείψτε τα σφάλματα φαρμάκων. Τα νοσοκομεία παραδέχονται εκατοντάδες που κατά λάθος διπλασιάζουν τις δόσεις ή παραλείπουν μια δόση. Χρησιμοποιήστε ένα διαμερισματοποιημένο δοχείο που φέρει την ένδειξη της ώρας της ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε κατά λάθος μια δόση ή να διπλασιάσετε τη δόση.
8. Να είστε προσεκτικοί με την απάτη. Ποτέ μην παραχωρείτε σε κάποιον που σας πιέζει να λάβει άμεση απόφαση. Σημαντικές αποφάσεις μπορούν σχεδόν πάντα να περιμένουν λίγες μέρες. Πάντα ελέγχετε προσφορές που φαίνεται να είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές.
9. Μείνε συνδεδεμένος. Είναι σοφό να έχετε κάποιον που σας ελέγχει πολλές φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να έρχονται αυτοπροσώπως. Συχνά ένα τηλεφώνημα θα είναι αρκετό για να γνωρίζουν ότι είστε εντάξει και δεν χρειάζεστε βοήθεια. Ομάδες υπουργείων και κοινοτικά κέντρα είναι συχνά ευτυχείς να προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία.

Συμπερασματικά, πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικοι είναι σωματικά και διανοητικά ικανοί να ζήσουν μόνοι τους. Λαμβάνοντας μερικές απλές προφυλάξεις, μπορούν να αυξήσουν την ασφάλειά τους και να παραμείνουν ανεξάρτητοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.