Πώς να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε μετά από μια σχέση;
Γαλήνη Σταματιάδου
• 4 λεπτά ανάγνωση
Δεν ήταν η απόφασή σας να ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον άλλο, ανεξάρτητα από τα προβλήματα στη σχέση σας.
Μια υπόθεση είναι ένα από τα πιο καταστροφικά πράγματα που μπορεί να συμβεί σε μια σχέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι η αιτία της διάλυσης. Εάν ο σύζυγός σας σας έχει εξαπατήσει, πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να επιβιώσετε από τον πόνο της απώλειας και της προδοσίας. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να θεραπευτεί, αλλά μπορείτε να ξεπεράσετε αυτήν την καταιγίδα.
Ανεξάρτητα από το αν επιλέγετε να δουλέψετε με τον σύζυγό σας ή όχι, μόνο καλύτερα πράγματα θα συμβούν μετά από αυτό.
Δείτε πώς μπορείτε να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε μετά από μια υπόθεση.
Σταματήστε να αρνείστε. Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, πρέπει να σταματήσετε να κολλάτε το κεφάλι σας στην άμμο. Αποδεχτείτε ότι η υπόθεση έχει συμβεί, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Μην προσποιείτε ότι δεν συνέβη τίποτα μόνο για να μπορείτε να διατηρήσετε το σπίτι σας ή επειδή φοβάστε τι θα κάνετε στη συνέχεια.
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Πρέπει να θυμάστε ότι δεν προκαλέσατε αυτήν την υπόθεση. Δεν ήταν η απόφασή σας να ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον άλλο, ανεξάρτητα από τα προβλήματα στη σχέση σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι χτυπάτε και κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τα πάντα. Αυτό σημαίνει ότι ο σύζυγός σας πρέπει να είναι υπόλογος για τις πράξεις του.
Εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας. Θα χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να επεξεργαστούμε όλα τα συναισθήματα που έχετε για την υπόθεση και τη σχέση σας. Θα υπάρξει θυμός, ενοχή, θλίψη, φόβος, αβεβαιότητα, ντροπή, απογοήτευση, συναισθήματα αυτοεκτίμησης και ακόμη και απώλεια του εαυτού σας. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να μιλήσετε για αυτό και να μην κρατήσετε τα πράγματα εμφιαλωμένα μέσα. Καθώς εργάζεστε μέσα από τα συναισθήματά σας, ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να μπορείτε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τον σύζυγό σας για την υπόθεση, ανεξάρτητα από το αν θέλετε να παραμείνετε στη σχέση ή όχι.
Ζητήστε συμβουλευτική. Συζητήστε με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι οικογενειακός θεραπευτής, ψυχολόγος ή ακόμα και πάστορας. Λάβετε την απαραίτητη θεραπεία και καθοδήγηση που χρειάζεστε κατά τους κρίσιμους μήνες μετά την αποκάλυψη της υπόθεσης. Αυτή τη στιγμή συμβουλευτικής θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε και ταυτόχρονα να σας βοηθήσουμε να λάβετε μια απόφαση σχετικά με το τι θα κάνετε στη συνέχεια.
Επιστρέψτε στους φίλους και την οικογένειά σας για υποστήριξη. Αυτό είναι όταν ο καλύτερος φίλος σας και η οικογένειά σας πρέπει να μπουν. Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε ότι μπορείτε να φωνάξετε ή να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να φροντίζετε ένα μωρό για τα παιδιά, ώστε να μπορείτε να πάτε στο θεραπευτή σας ή να αναζητήσετε εργασία. Άλλες φορές, απλά πρέπει να είστε κοντά σε άτομα που σας αγαπούν και θα σας υποστηρίζουν ανεξάρτητα από την απόφασή σας.
Προσευχηθείτε ή διαλογίστε. Μάθετε να ακούτε την εσωτερική σας καθοδήγηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια και τι πρέπει να κάνετε για να βγείτε πιο δυνατοί μετά την προδοσία.
Αποφασίστε εάν θέλετε να μείνετε ή να προχωρήσετε. Μόλις αφήσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να ανακάμψει από το σοκ, πρέπει να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Εάν ο / η σύζυγός σας δείχνει τύψεις και θέλει να επιλύσει τα πράγματα, σκεφτείτε εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε το ίδιο. Εάν όχι, τότε πρέπει να αρχίσετε να σχεδιάζετε το επόμενο βήμα σας.
Γνωρίστε ότι αξίζετε να αγαπηθείτε. Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου σε όλη αυτή τη δοκιμασία. Δώστε στον εαυτό σας αυτό που ο σύζυγός σας δεν μπορεί να σας δώσει. Προσέξτε τρώγοντας σωστά, κοιμάστε και κάνοντας πράγματα που σας χαρίζουν χαρά και ικανοποίηση.
Πιστέψτε ότι μπορείτε να θεραπεύσετε από αυτήν την δοκιμασία και ότι καλύτερα πράγματα θα έρθουν στο δρόμο σας. Είτε επιλέξετε να ασκήσετε τα πράγματα με τον σύζυγό σας είτε όχι, μόνο καλύτερα πράγματα θα συμβούν μετά από αυτό.
