Μην εκπλαγείτε: Το να αισθάνεστε αδιάφοροι μετά το διαζύγιό σας είναι απλά ένα φυσικό και αναμενόμενο μέρος της διαδικασίας διαζυγίου.
Οι πιθανότητες είναι ότι το διαζύγιό σας διήρκεσε ένα χρόνο ή περισσότερο και ήταν γεμάτο ένταση και δράμα. Τελείωσε τώρα και περιμένετε αυτόν τον τεράστιο ανακούφιση που περιμένατε. Αλλά περιμένετε, αντί για ανακούφιση, αισθάνεστε......... σαν ναυάγιο. Μην εκπλαγείτε: Το να αισθάνεστε αδιάφοροι μετά το διαζύγιό σας είναι απλά ένα φυσικό και αναμενόμενο μέρος της διαδικασίας διαζυγίου.
Για μένα, είναι λίγο κόκκινη σημαία όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χρονολογούνται επιθετικά αφού μόλις χωρίσουν.
Θυμηθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει πολλά αυτό το περασμένο έτος - χαρτιά, τακτικές κλήσεις και συναντήσεις με τον δικηγόρο σας, μερικές φορές δύσκολη αλληλεπίδραση με τον πρώην σας και ένα αναξιοπαθούντα παιδί για το οποίο το έχετε κρατήσει όλα μαζί. Όλα αυτά πέρα από τα συνηθισμένα στρες της καθημερινής ζωής, και ας μην ξεχνάμε αυτήν την πολύ σημαντική δουλειά! Ακόμα κι αν παίρνετε τακτικά τις βιταμίνες Β, όλο αυτό το άγχος έχει αυξηθεί. Τώρα..... είναι ώρα αποπληρωμής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη συναισθηματική συνέπεια του διαζυγίου.
Συναισθηματική ρόλερ κόστερ. Όλα τα συναισθήματα που κρατάτε στο χέρι ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε σε καθημερινή βάση έχουν τελικά την ευκαιρία να εκφραστούν. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτά τα συναισθήματα θα είναι σε όλο τον χάρτη, από τη θλίψη έως τον θυμό έως την απογοήτευση έως τον εαυτό μας και να ξαναγυρίσουμε, όλα μέσα σε λίγα λεπτά. Όχι, δεν χάνετε το μυαλό σας! Είστε απλώς στο πόνο της θλίψης. Άγρια συναισθηματικά σκασίματα και αναμένεται να μειωθούν. Εφ 'όσον μπορείτε να συνθέσετε τον εαυτό σας όταν χρειάζεται - στη δουλειά, μπροστά από τα παιδιά και ούτω καθεξής - η εμπειρία σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους. Όταν έχετε την ευκαιρία, αφήστε αυτά τα συναισθήματα. Γι 'αυτό εμφανίζονται στην πρώτη θέση, για την ευκαιρία να βιώσουν και να απελευθερωθούν. Εάν βρεθείτε ότι το χάνετε σε ακατάλληλες στιγμές, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου ή / και ομάδας υποστήριξης διαζυγίου.
Φίλοι και οικογένεια. Ας ελπίσουμε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας σας υποστηρίζουν κατά τη διάρκεια αυτού του προκλητικού προηγούμενου έτους. Τώρα που το διαζύγιο έχει διευθετηθεί, οι άνθρωποι έχουν την τάση να πιστεύουν ότι όλα έχουν τελειώσει, όταν μπορεί να ξεκινήσετε μόνο τη διαδικασία θλίψης. Ή μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ότι πρέπει να «ξεφύγεις», ειδικά αν ήσασταν αυτός που ξεκίνησε το διαζύγιο. Όσο μπορείτε να αφήσετε όσους βρίσκονται κοντά σας να γνωρίζουν πού στέκεστε συναισθηματικά, κάντε το. Ένας από τους πιο υποστηρικτικούς ανθρώπους που συνάντησα κατά τη διάρκεια του διαζυγίου μου ήταν μια χήρα που είχε θρηνήσει το θάνατο του συζύγου της και που κατά κάποιο τρόπο κατάλαβαν ότι το διαζύγιο ήταν μια ανάλογη διαδικασία. Ακριβώς όπως στη θλίψη για έναν θάνατο, υπάρχουν στάδια άρνησης, φόβου, διαπραγματεύσεων, θυμού και τελικά αποδοχής - και για πολλούς ανθρώπους, η πραγματική διαδικασία πένθους δεν ξεκινά καν έως ότου το διαζύγιο είναι οριστικό.
Επίδραση στα παιδιά. Ακριβώς όταν θέλετε να πιστέψετε ότι όλα θα πάνε εντάξει, το παιδί σας αρχίζει να ενεργεί κληρονομικό. Τα παιδιά σας έχουν καλό λόγο να φρικάρουν τώρα-επειδή είστε. Φυσικά, πρέπει ακόμα να διατηρήσετε τους κανόνες - το χτύπημα στα όριά τους είναι μέρος αυτού που κάνουν τα παιδιά σας τώρα για να βεβαιωθούν ότι πράγματι, ορισμένα πράγματα παραμένουν τα ίδια. Ενώ η ανοχή σας μπορεί να είναι σε χαμηλό όλων των εποχών, μην την χάσετε με τα παιδιά σας ή θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα για όλους. Εάν τα παιδιά σας πιέζουν πραγματικά τα κουμπιά σας σε τακτική βάση, βρείτε έναν τρόπο να δημιουργήσετε το χρόνο και το χώρο που χρειάζεστε για να συνθέσετε τον εαυτό σας. Τα παιδιά σας χρειάζονται έναν σταθερό ενήλικα στη ζωή τους αυτή τη στιγμή και αυτό σημαίνει εσείς! Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κυρτώσετε τη θέση του εμβρύου και να κλαίξετε τα μάτια σας όταν κοιμούνται. Ακόμα καλύτερα, αποθηκεύστε το όταν είναι με τον άλλο γονέα και, στη συνέχεια, αφήστε το για όσο διάστημα θέλετε. Να θυμάστε ότι τα παιδιά σας δεν θα βρίσκονται πάντα στο συναισθηματικό μέρος που βρίσκονται τώρα..... θα δουλέψουν με τη δική τους διαδικασία πένθους με το δικό τους ρυθμό.
Διπλό whammy. Όταν περνάτε από το θάνατο ή την ασθένεια ενός γονέα, μετεγκατάσταση, απώλεια εργασίας ή προσαρμογή σε νέα, εμμηνόπαυση, θεραπεία για ασθένεια ή εθισμό ή οποιονδήποτε από τους άλλους σημαντικούς στρες της ζωής - εκτός από το διαζύγιο - αντιμετωπίζετε διπλό ή ίσως ακόμη και τριπλό whammy. Είμαι της πεποίθησης ότι η ζωή δεν μας ρίχνει ποτέ περισσότερο από ό, τι μπορούμε να χειριστούμε..... ας ελπίσουμε ότι έχετε κάποιο είδος συστήματος πεποιθήσεων σύμφωνα με αυτές τις γραμμές που θα σας δώσει τη δύναμη να περάσετε από αυτόν τον απαιτητικό χρόνο. Εάν βρίσκεστε στη μέση ενός διπλού ή τριπλού whammy, περιμένετε τα συμπτώματά σας να είναι εκθετικά χειρότερα και απλώς κρατήστε όσο καλύτερα μπορείτε για τη βόλτα.
Φροντίστε τον εαυτό σας. Ελπίζω ότι αυτή η φράση ήταν το μάντρα σας καθ 'όλη τη διάρκεια του διαζυγίου. Το άγχος μπορεί να έχει αμέτρητες κακές επιπτώσεις στα σωματικά και συναισθηματικά συστήματα του σώματος. Ακόμα κι αν στην επιφάνεια αισθάνεστε καλά, το άγχος έχει τάση: Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσες ευθύνες έχετε. Διαφορετικά, θα χάσετε την επαφή με το πολύ σημαντικό joie de vivre που το κάνει όλα χρήσιμο. Και μην σταματήσετε αυτό το σχήμα βιταμινών ακόμα!
Ραντεβού ξανά. Για μένα, είναι λίγο κόκκινη σημαία όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χρονολογούνται επιθετικά αφού μόλις χωρίσουν. Για περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, ανατρέξτε στο θέμα Πώς να ξεκινήσετε να χρονολογείτε μετά το διαζύγιο. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει εκείνο το προαναφερθέν joie de vivre που πρέπει να σκεφτείτε....... αρκεί να είστε μπροστά με τον νέο σας σύντροφο για το πού στέκεστε συναισθηματικά (και έχετε δύο πόδια στο έδαφος), την επιλογή πόσο σύντομα θα ξεκινήσετε να χρονολογείτε εξαρτάται από εσάς. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι αν δεν έχετε αφήσει στον εαυτό σας την ευκαιρία να θρηνήσετε, είναι πιθανό να κάνετε παρόμοια λάθη επόμενος γύρος. Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνεστε άσχημα για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες κάθε φορά, ειδικά εάν ο πρώην σας φαίνεται ασταθείς. Εάν είναι παρηγοριά, σας υπόσχομαι ότι αν ο πρώην σας εμφανιστεί αδιάκριτος, αυτός ή αυτή είναι ακόμη χειρότερος από εσάς. Δεν υπάρχει απλώς τρόπος μετάβασης από έναν γάμο εντελώς άθικτο.
Ανεξάρτητα από το πώς επιλύεται τελικά το διαζύγιό σας, να είστε προετοιμασμένοι για τα επακόλουθα. Εκτός από τον θάνατο ενός παιδιού ή ενός συζύγου, η κατάρρευση μιας σχέσης είναι η πιο συναισθηματικά καταστροφική των μεταβάσεων της ζωής. Ενώ ίσως αναμένατε τις προκλήσεις της ίδιας της διαδικασίας διαζυγίου, μερικές φορές το επακόλουθο του διαζυγίου μπορεί να μας καθυστερήσει. Φορέστε τον εαυτό σας καλά και όχι μόνο θα επιβιώσετε, αλλά θα ευδοκιμήσετε.
