Το τρέξιμο με ψηλά τακούνια μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, και παρακάτω είναι μερικές συμβουλές και βήματα για το πώς να τρέξετε σε ψηλά τακούνια χωρίς να τραυματίσετε τον εαυτό σας.
Οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια για να αισθάνονται καλά και να κάνουν τα πόδια τους να φαίνονται πιο μακριά και πιο όμορφα. Στην πραγματικότητα, οι τάσεις έχουν δείξει ότι όλο και περισσότερες γυναίκες φορούν κάτι περισσότερο από ψηλά τακούνια αλλά ψηλά τακούνια, που κυμαίνονται από ύψος τακουνιού από 8 εκατοστά έως και 15 εκατοστά. Περιττό να πούμε, οι γυναίκες έχουν αγκαλιάσει το γεγονός ότι κάνουν ψηλά τακούνια Τα ρούχα τους φαίνονται καλύτερα, φαίνονται πιο εξελιγμένα σε αυτά και εγχέονται με αίσθηση αυτοπεποίθησης όποτε τα φορούν. Ωστόσο, όπως και με τον πολυάσχολο τρόπο ζωής κάθε γυναίκας, υπάρχουν ημέρες που πρέπει να βιαστείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας πριν από τη λήξη της ημέρας. Μερικές φορές, δεν μπορείτε να περάσετε τα πεζοδρόμια σαν ένα μοντέλο ράμπας. Μερικές φορές, πρέπει να βιαστείτε για να πάρετε αυτό το ταξί ή να πάρετε αυτό το τρένο. Το τρέξιμο με ψηλά τακούνια μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, και παρακάτω είναι μερικές συμβουλές και βήματα για το πώς να τρέξετε σε ψηλά τακούνια χωρίς να τραυματίσετε τον εαυτό σας.
Προετοιμαστείτε φυσικά. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να περπατήσετε με τακούνια, πολύ λιγότερο τρέξιμο, εάν δεν είστε σωματικά κατάλληλοι για την εργασία. Οι αστράγαλοί σας πρέπει να είναι αρκετά ισχυροί για να σας στηρίζουν ή διαφορετικά θα μπορούσατε να πέσετε και να χάνετε την ισορροπία σας συχνά. Στη συνέχεια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι προσέχετε τους αστραγάλους σας και να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης του αστραγάλου για να σφίξετε το γόνατό σας. Μπορείτε να βρείτε πολλούς πόρους στο Διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης των αστραγάλων σας. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο σταθεροί ενώ περπατάτε ή τρέχετε στα ψηλά τακούνια σας.
Κάντε λίγο τέντωμα. Πριν φορέσετε τα ψηλά τακούνια σας, βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε τα πόδια και τα πόδια σας τεντώνοντάς τα. Αυτό είναι παρόμοιο με μια προθέρμανση ή άσκηση τεντώματος από αθλητές. Απλά περιστρέψτε και τεντώστε τα πόδια και τους αστραγάλους σας ώστε να ενισχύσετε τη δύναμή σας.
Γίνετε ειδικός στο περπάτημα στα τακούνια πρώτα. Προτού ακόμη προσπαθήσετε να τρέξετε με ψηλά τακούνια, πρέπει πρώτα να εξασκηθείτε περπατώντας σε αυτά. Εάν δεν μπορείτε να το εκτελέσετε καλά περπατώντας απλώς, πώς αλλιώς θα τρέχετε όταν τρέχετε σε αυτά;
Οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια για να αισθάνονται καλά και να κάνουν τα πόδια τους να φαίνονται πιο μακριά και πιο όμορφα.
Τρέξτε σε ψηλά τακούνια που έχουν εξαιρετική υποστήριξη. Είναι καλύτερο να στηρίξετε και τους αστραγάλους σας. Για αυτήν τη λειτουργία, ίσως χρειαστεί να βρείτε παπούτσια με υποστήριξη αστραγάλου, όπως μπότα. Δεδομένου ότι οι μπότες έρχονται πάνω από τους αστραγάλους, θα σας βοηθήσει πραγματικά όταν τρέχετε με τακούνια. Θα ελαχιστοποιήσει επίσης τον κίνδυνο να στρίψετε τους αστραγάλους σας.
Επιλέξτε τακούνια ποιότητας. Ας το παραδεχτούμε; θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να τρέχετε σε πανύψηλα στιλέτα. Τα στιλέτα προσφέρουν μικρή σταθερότητα, οπότε αν σκοπεύετε να έχετε μια κουραστική και κουραστική μέρα, προσπαθήστε να μην φοράτε στιλέτα. Επιλέξτε παπούτσια με παχύτερα τακούνια. Μπορείτε ακόμα να βρείτε τακούνια που μοιάζουν σέξι χωρίς να χρειάζεται να κάνετε το στιλέτο.
Τρέξτε αργά και επιλέξτε τη διαδρομή σας. Βεβαιωθείτε ότι όταν τρέχετε δεν τρέχετε σαν να φοράτε παπούτσια από καουτσούκ. Ξεκινήστε αργά και δοκιμάστε πρώτα το υπόλοιπό σας. Μην προσπαθήσετε να τρέξετε σε ανώμαλες επιφάνειες, όπως γρασίδι ή βραχώδεις περιοχές, καθώς αυτά θα μπορούσαν πραγματικά να σας ξεπεράσουν και σίγουρα θα χάσετε την ισορροπία σας.
Βεβαιωθείτε ότι φοράτε τακούνια ανθεκτικά και καλής ποιότητας, ώστε να μην σπάσουν κατά λάθος ή να υποστούν ζημιά ενώ τρέχετε ενώ τα φοράτε.
