Πώς να τερματίσετε καταστροφικές συνομιλίες με τον εσωτερικό κριτικό σας;

Αχ, ο εσωτερικός κριτικός σας, ο εχθρός όλων των δημιουργικών καλλιτεχνών, που σας κρατάει ανεπαρκείς και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μόνο ένα μέρος του πλήρους δυναμικού σας.

Τα βλαβερά σχόλια γίνονται τακτικά

"Δεν είσαι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΣ καλλιτέχνης", "Δεν αξίζεις χρόνο μόνο για τα δημιουργικά σου έργα", "Γιατί ακόμη και να ξεκινήσεις ένα νέο έργο, είτε θα το βλάψεις είτε θα το εγκαταλείψεις όπως όλα τα άλλα", είναι απλά 3 από το είδος των βλαβερών σχολίων τακτάρουν τακτικά.

Αλλά ο εσωτερικός κριτικός σας δεν πρέπει να είναι τόσο αρνητικός και καταστροφικός. Βλέπετε, στην πραγματικότητα προσπαθεί να βοηθήσει, απλά με έναν αδέξιο τρόπο. Να γιατί και τα 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τερματίσετε αυτές τις αρνητικές συνομιλίες και τη δημιουργικότητα:

1. Αναγνωρίστε τον εσωτερικό κριτικό σας. Βάζοντας τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας και πηγαίνοντας "La, la, la, δεν μπορώ να σας ακούσω" απλά δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Ο εσωτερικός κριτικός σας είναι απαίσιος και άτακτος και θα κάνει ό, τι μπορεί για να καταστρέψει τις δημιουργικές σας προσπάθειες κρυφά. Το πρώτο βήμα για τον περιορισμό των επιπτώσεών του είναι απλώς να γνωρίζετε και να αναγνωρίζετε τις στιγμές που εμφανίζονται αυτές οι αρνητικές συνομιλίες. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο εύκολο γίνεται.
2. Συνειδητοποιήστε τη βαθύτερη πρόθεση. Ο εσωτερικός κριτικός σας δεν είναι κακό άτομο, ειλικρινής! Η βαθύτερη πρόθεση πίσω από όλα αυτά τα αρνητικά σχόλια είναι να σας φροντίζουμε, να σας προστατεύει από να τραυματιστείτε. Εάν δεν δοκιμάσετε ποτέ νέο δημιουργικό έργο τέχνης, τότε δεν μπορείτε να αποτύχετε, δεν μπορείτε να το χάσετε. Έτσι, ο εσωτερικός κριτικός κάνει απλά ό, τι μπορεί για να σας κρατήσει από αυτόν τον πιθανό πόνο, αν και με περίεργο τρόπο.
3. Ευχαριστώ τον εσωτερικό κριτικό σου. Μόλις αναγνωρίσετε τις στιγμές που ο εσωτερικός κριτικός σας είναι πιο κουραστικός και συνειδητοποιήσετε τη βαθύτερη πρόθεση πίσω από τις ενέργειές του, μπορείτε να το ευχαριστήσετε, να το ενημερώσετε ότι εκτιμούνται οι προσπάθειές του: "Αγαπητέ Φρεντ (ή ό, τι θέλετε να καλέσετε τον εσωτερικό κριτικό σας), Αναγνωρίζω τις προσπάθειές σας στην προσπάθειά μου να με προστατεύσετε από το να πληγωθώ και σας ευχαριστώ ειλικρινά για την ευγενική σας εκτίμηση.
4. Συνεχίστε και δημιουργήστε έτσι κι αλλιώς. Συνεχίζοντας από τη συνομιλία σας με τον Fred στο βήμα 3, ενημερώστε τον εσωτερικό κριτικό σας ότι πρόκειται να δημιουργήσετε ούτως ή άλλως: "Καταλαβαίνω γιατί βγαίνετε με τόσο αρνητικά σχόλια και προσπαθείτε να με κρατήσετε ασφαλή και θα ήθελα να σας αφήσω ξέρετε ότι ό, τι λέτε, θα συνεχίσω και θα δημιουργήσω ό, τι είναι σημαντικό για μένα ούτως ή άλλως... "
5. Επαναλάβετε για να εξασθενίσετε. Όπως οτιδήποτε άλλο, βελτιώνουμε την πρακτική. Η διαδικασία από τα βήματα 1 έως 4 μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε φορά που ακούτε αυτές τις αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο μικρότερος είναι ο αντίκτυπος που θα έχει ο εσωτερικός κριτικός σας, έως ότου μειωθεί σε ένα σχεδόν ακουστικό μουρμουρίσματος στο παρασκήνιο.

Ακολουθήστε αυτά τα απλά και δυνατά βήματα για να τερματίσετε αυτές τις καταστροφικές συζητήσεις με τον αρνητικό εσωτερικό κριτικό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.