Πώς να σιγήσετε τον καταστρεπτικό εσωτερικό κριτικό σας;

Ο εσωτερικός κριτικός σας είναι αυτή η καταστροφική φωνή (ή συμφωνία φωνών!) Στο μυαλό σας που σας λέει ότι δεν είστε δημιουργικοί. Ακολουθούν μερικές από τις άλλες κοινές φράσεις που βγαίνει με:

• Δεν είσαι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΣ καλλιτέχνης, παίζεις μόνο.
• Ποιος σας είπε ποτέ ότι είχατε ταλέντο;
• Γιατί να ασχοληθείτε με την έναρξη ενός νέου δημιουργικού έργου όταν θα το χάσετε μόνο;
• Πρέπει να κάνετε κάτι πιο χρήσιμο με τον χρόνο σας.
• Η δημιουργία είναι μια τέτοια εγωιστική πράξη.

Ακούγεται οικείο

Πόσα από αυτά ακούγονται οικεία;

Όταν ακούτε τον εσωτερικό κριτικό σας και παίρνετε ό, τι λέει ως αλήθεια, είναι απίθανο να καταφέρετε ποτέ να δημιουργήσετε κάτι. Αλλά δεν χρειάζεται να το ακούσετε τόσο προσεκτικά.

Ακολουθούν 5 βήματα για να σιγήσετε τον εσωτερικό κριτικό που μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αμέσως:

1. Δώστε ένα όνομα στον εσωτερικό κριτικό σας. Όλη την ώρα ο εσωτερικός κριτικός σας είναι μια άγνωστη φιγούρα που κρύβεται στις σκιές, έχει μεγαλύτερη επιρροή πάνω σας και έχει περισσότερη δύναμη να σας προκαλέσει φόβο και αδράνεια. Για να το καταπολεμήσουμε αυτό, δώστε στον εσωτερικό κριτικό σας ένα πραγματικό όνομα. Ίσως θέλετε να το ονομάσετε Jeff ή Bob, ή Ethel, ή κάτι άλλο.
2. Φανταστείτε τον εσωτερικό κριτικό σας. Τώρα που έχει ένα όνομα, κάντε το επόμενο βήμα και δώστε στον εσωτερικό κριτικό σας μια προσωπικότητα και μια οπτική εικόνα. Ίσως ο δικός σας να ονομάζεται Μπομπ και μοιάζει με έναν μεσήλικας ελαφρώς υπέρβαρο κύριο με παντελόνι 8 εκατοστά πολύ κοντά και ένα γιλέκο που τον τοποθέτησε τελευταία όταν ήταν περίπου 14 ετών. Κάντε το μια αξέχαστη και χιουμοριστική οπτική εικόνα.
3. Κατανοήστε τα κίνητρα του εσωτερικού κριτικού σας. Ο εσωτερικός κριτικός σας δεν απλώς εκτοξεύει την απρόσεκτη λεκτική βία. Κάθε αρνητικό σχόλιο που ακούτε έχει ένα θετικό κίνητρο πίσω από αυτό. Κάθε σχόλιο μπορεί να εντοπιστεί στον εσωτερικό κριτικό σας με κάποιον τρόπο προσπαθώντας να σας προστατεύσει, να σας αποτρέψει από την απογοήτευση ή τον τραυματισμό.
4. Ευχαριστούμε τον εσωτερικό κριτικό για τις προσπάθειές του. Τώρα που μπορείτε να δείτε γιατί ο εσωτερικός κριτικός σας λειτουργεί τόσο ακούραστα στην αρνητική συνομιλία του, είστε σε θέση να αγκαλιάσετε την καλοσύνη του και να το ευχαριστήσετε για τις προσπάθειές του στην προσπάθεια να σας κρατήσει ασφαλείς και προστατευμένους. Η άμεση αντιμετώπιση του εσωτερικού κριτικού σας θα αφοπλιστεί αμέσως.
5. Δημιουργήστε ούτως ή άλλως! Μέχρι τώρα θα βλέπετε τον εσωτερικό κριτικό σας με πολύ διαφορετικό φως και όχι ως το βίαιο, τρομακτικό τέρας στις σκιές που κάποτε ήταν. Έτσι, μπορείτε τώρα να πείτε, "Ευχαριστώ, αγαπητέ [Bob / Ethel, κ.λπ.] για τις προσπάθειές σας να προσπαθήσετε να με προστατεύσετε. Καταλαβαίνω γιατί μου λέτε τα πράγματα που κάνετε. Τώρα θα συνεχίσω και θα δημιουργήσω ούτως ή άλλως, γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό για μένα... "

Ακολουθήστε αυτά τα 5 βήματα και θα δείτε τον εσωτερικό κριτικό σας πολύ διαφορετικά, καθώς και αφοπλίζει τον καταστροφικό του αντίκτυπο στη δημιουργικότητά σας. Πειραματιστείτε και τροποποιήστε τα βήματα, ώστε να σας ταιριάζουν ακόμα καλύτερα, και να είστε προσεκτικοί!