Οι αμυντικές πλάτες είναι σημαντικές για μια ομάδα με την έννοια ότι είναι αυτές που είναι κατάλληλες για να χειριστούν οποιαδήποτε θέση.
Τα Quarterbacks είναι πάντα γνωστά ως οι πιο δημοφιλείς παίκτες σε ποδοσφαιρικές ομάδες. Είτε οι ομάδες είναι κολέγιο, γυμνάσιο είτε επαγγελματίες, αυτές είναι συχνά οι πιο ενθουσιασμένες για το μέλος της ομάδας. Είναι επίσης συνήθως οι υψηλότεροι αμειβόμενοι. Το ποδόσφαιρο, ωστόσο, είναι ένα ομαδικό άθλημα. Και θα υπάρχουν πάντα άλλοι παίκτες που υποστηρίζουν την ομάδα, είτε σε αμυντικό είτε επιθετικό ρόλο.
Αμυντική πλάτη
Οι αμυντικές πλάτες είναι σημαντικές για μια ομάδα με την έννοια ότι είναι αυτές που είναι κατάλληλες για να χειριστούν οποιαδήποτε θέση. Βάλτε τα σε μία θέση και θα αποδώσουν και μπορούν να αποδώσουν. Μπορούν πραγματικά να τρέξουν το παιχνίδι οι ίδιοι. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό που μπορούν να κάνουν, μπορούν να τους κερδίσουν το παιχνίδι. Σε συνδυασμό με τον αθλητισμό που έχει μια αμυντική πλάτη, πρέπει επίσης να έχει την αποφασιστικότητα, τη δύναμη και τη σκληρή δουλειά μέσα του. Αυτό είναι που κάνει έναν παίκτη να κερδίσει το παιχνίδι του.
Και θα υπάρχουν πάντα άλλοι παίκτες που υποστηρίζουν την ομάδα, είτε σε αμυντικό είτε επιθετικό ρόλο.
Εδώ είναι τα ακόλουθα πράγματα που μπορεί να προσπαθήσει να κάνει μια αμυντική πλάτη για να είναι στο καλύτερο δυνατό εκεί έξω.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα πίσω πεντάλ δολοφόνου. Οι αμυντικές πλάτες συνήθως εκτοξεύονται όταν έχουν αδύναμα πεντάλ πίσω, γιατί εκεί είναι που συνήθως συλληφθούν. Σε αυτήν τη θέση, είναι σημαντικό να ξέρετε να μένετε στις μπάλες των ποδιών σας. Εάν οι μπάλες των ποδιών αγγίξουν το έδαφος κατά τη διάρκεια ενός πίσω πεντάλ, γίνεται με λάθος τρόπο και θα μπορούσατε να πέσετε στα πόδια σας. Θα πρέπει επίσης να αναπτύξετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τους γοφούς σας. Λάβετε υπόψη ότι ενώ επανατοποθετείτε από ένα πίσω πεντάλ σε μια κανονική στάση, η θέση του ισχίου θα ήταν σημαντική. Εξασκηθείτε σε αυτά ώστε να επιταχύνετε την ταχύτητά σας και να συμβαδίζετε με τους μεγάλους δέκτες.
Τζόγκινγκ κάθε μέρα. Jog χωρίς διακοπή για τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα. Συμπεριλάβετε σπριντ και τζόκινγκ από πλευρά σε άκρη για να βελτιώσετε την αντοχή και την καρδιαγγειακή αντοχή.
Πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο. Θα χρειαστείτε έντονη προπόνηση δύναμης και ένα καλό πρόγραμμα βάρους και άσκησης για να αυξήσετε την ταχύτητα και την ικανότητα πηδώντας σας. Πρόγραμμα το βάρος σας θα πρέπει να επικεντρωθεί περισσότερο στην ενίσχυση σας πάνω μέρος του σώματος. Περάστε χρόνο με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα για να ενισχύσετε τους μυς του άνω σώματος. Εισάγετε μερικές καταλήψεις και αυξήσεις ποδιών στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης τζόκινγκ.
Να είστε ανοιχτοί σε εποικοδομητική κριτική. Λέγεται συχνά ότι «οι μεγαλύτεροι κριτικοί μας είναι οι ίδιοι». Μάθετε από τα λάθη σας και δείτε τι συμβαίνει ενώ βρίσκεστε στο γήπεδο παρακολουθώντας βίντεο που παίζει η ομάδα σας. Βρείτε σημεία βελτίωσης και πείτε στον εαυτό σας να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά. Όλη η σκληρή δουλειά σας θα αποδώσει εάν συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο παίκτη.
Γίνετε καλός παρατηρητής. Μελετήστε πώς κινούνται οι αντίπαλοί σας και χορεύετε γύρω σας. Αν γνωρίζετε πού πάνε και τι σκοπεύουν να κάνουν τότε θα είστε ένα βήμα μπροστά τους και 10 πόντοι μπροστά από το παιχνίδι.
Σε κάθε ομάδα ποδοσφαίρου, κάθε θέση παίζει έναν ιδιαίτερο ρόλο και η προπόνησή σας θα πρέπει να εξαρτάται από αυτό. Όποια και αν είναι η θέση που έχετε στο παιχνίδι, αυτό που είναι σημαντικό είναι η νίκη και η ομαδική εργασία.
