Πώς να έχετε μια υπέροχη ταλάντευση μπέιζμπολ σε 6 βήματα;

Εάν παρακολουθήσετε ένα παιχνίδι μπέιζμπολ στο υψηλότερο επίπεδο, θα παρατηρήσετε ότι κάθε κτύπημα έχει τη δική του προσωπική και μοναδική εμφάνιση για αυτά ενώ χτυπά. Αλλά αυτό που δεν βλέπετε είναι ότι ενώ μπορεί να στέκονται διαφορετικά, ή να κρατούν το ρόπαλό τους σε διαφορετικά μέρη, όλα εκτελούν τα 5 βασικά στοιχεία με τον ίδιο τρόπο. Λέω 5 γιατί οι θέσεις διαφέρουν σίγουρα ανάλογα με τον παίκτη. Θα συμπεριλάβω οδηγίες σχετικά με τη στάση ως γενικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Τα 5 βασικά στοιχεία είναι: 1. Ισορροπία 2. Φορτίο 3. Βήμα 4. Επίπεδο νυχτερίδας 5. Σημείο επαφής. Η εκμάθηση να κάνετε αυτά τα 5 πράγματα με τον σωστό τρόπο θα σας βάλει ένα βήμα πάνω από τον ανταγωνισμό.

Βήμα 1

Στάση

Τώρα, οι στάσεις ποικίλλουν ανά παίκτη, αλλά ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να σταθείτε με τα πόδια σας λίγο μεγαλύτερο από το πλάτος του ώμου και να λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατά σας. Είναι σημαντικό να λυγίζετε τα γόνατά σας και να μην λυγίζετε στην πλάτη σας. Τώρα, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας βλέπουν σε γωνία 90 μοιρών προς την πλάκα του σπιτιού και ότι το μπροστινό σας πόδι δεν πρέπει να είναι πιο κοντά στην πλάκα του σπιτιού από το πίσω πόδι σας. Τώρα, γυρίστε το κεφάλι σας για να εστιάσετε και τα δύο μάτια στη στάμνα, ενώ κρατάτε το ρόπαλό σας περίπου 6-20 εκατοστά μακριά από τον πίσω ώμο σας. Και οι δύο αγκώνες πρέπει να είναι χαλαροί και χαλαροί και να μην κολλούν. Απλά να είστε άνετοι. το σφίξιμο θα απομακρύνει μόνο την κούνια σας.

Βήμα 2

Ισορροπία

Τώρα, πρέπει να έχετε καλή ισορροπία για να κάνετε μια καλή κούνια στην μπάλα. Εάν πέφτετε παντού, θα συμβούν μερικά πράγματα. Πρώτον, δεν θα μπορείτε να δείτε τη μπάλα σωστά: θα μοιάζει να κινείται παντού. Δεύτερον, δεν θα μπορείτε να χτυπήσετε καθόλου την μπάλα. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να έχετε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας (ακριβώς κάτω από τα δάχτυλα, αλλά όχι στα δάχτυλα των ποδιών), με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Πρέπει να κατανείμετε ομοιόμορφα το βάρος σας και στα δύο πόδια, έτσι ώστε να μην κλίνει προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ότι προσπαθείτε να μπείτε σε μια θέση όπου θα επιτρέψετε σε κάποιον να προσπαθήσει να σπρώξει το στήθος σας και να σας χτυπήσει. Εάν στέκεστε ψηλά, και το βάρος σας είναι στα τακούνια σας, θα ανατρέψετε προς τα πίσω.

Βήμα 3

Φορτώνω

Τώρα που είστε σε καλή θέση να χτυπήσετε, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε το swing σας. Το κάνετε αυτό ΔΕΝ μετακινώντας τα χέρια σας, αλλά αλλάζοντας το βάρος σας από 50/50 και στα δύο πόδια σε περίπου 70-80% στο πίσω πόδι σας και 20-30% στο μπροστινό σας πόδι. Αλλά δεν πρόκειται να το κρατήσετε εκεί. Αυτό ονομάζεται φορτίο σας. Πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ώρα για να ξεκινήσετε έτσι ώστε να μην φορτώσετε και στη συνέχεια να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση. Μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε είναι όταν ο στάμπερ έχει το πόδι του προς τα εμπρός προς εσάς και πρόκειται να φέρει την μπάλα προς τα εμπρός για να ρίξει. Οτιδήποτε νωρίτερα από αυτό θα σας οδηγήσει μπροστά, και οτιδήποτε αργότερα από αυτό θα σας οδηγήσει πίσω από το μπέιζμπολ. Αυτό το στοιχείο φόρτωσης οδηγεί κατευθείαν στο επόμενο βήμα, το βήμα.

Βήμα 4

Δρασκελιά

Αφού ξεκινήσετε το φορτίο σας, πρέπει να μεταφέρετε το βάρος σας προς τα εμπρός, μετά το σημείο εκκίνησης του ισοζυγίου βάρους 50/50. Ξεκινάτε λοιπόν από το 50/50, μετά φορτώνετε ξανά στο 70-80 / 20-30 περίπου, και τώρα κάνετε το βήμα σας με το μπροστινό σας πόδι, ωραίο και απαλό, και έχετε 60-70% του βάρους σας στο μπροστινό πόδι σας, και 30-40% στο πίσω πόδι σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν κλίνει απλώς προς τα εμπρός. Θέλετε αυτό να είναι ένα πραγματικό βήμα, με καλή ισορροπία, και το στήθος σας ΔΕΝ κλίνει προς τα εμπρός. Το άνω σώμα σας πρέπει να βρίσκεται στη μέση των ποδιών σας και η ορμή σας πρέπει να μεταφέρει το κατάλληλο βάρος στο μπροστινό πόδι. Επίσης, καθώς ξεκινάτε το βήμα σας, θα πρέπει να σπρώξετε λίγο το κάτω χέρι σας πίσω(ίσως 2-10 εκατοστά) προς το catcher, για να δώσετε στα χέρια σας κάποια ορμή προς την μπάλα. Τώρα, όταν προχωράτε, ΔΕΝ πρέπει να φέρετε τα χέρια σας μπροστά - θα μιλήσουμε για αυτό στο επόμενο βήμα: Bat αεροπλάνο

Βήμα 5

Αεροπλάνο νυχτερίδας

Εντάξει, πήρατε το φορτίο σας και σπρώξατε ελαφρώς το κάτω χέρι σας προς τον κάδο και κάνατε το βήμα σας. Τώρα, για να πάρετε κάποια δύναμη στην κούνια σας, πρέπει να έχετε το κατάλληλο επίπεδο ρόπαλο. Για να το κάνετε αυτό, μόλις η πτέρνα του μπροστινού ποδιού σας χτυπήσει το έδαφος στο βήμα σας, πρέπει να γυρίσετε τους γοφούς σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το πίσω πόδι σας γυρίζει 90 μοίρες: από τα δάχτυλα που δείχνουν προς την πλάκα στο σπίτι έως τα δάχτυλα που δείχνουν προς την στάμνα Μπορείτε να το εξασκηθείτε μπαίνοντας στη στάση σας και απλώς γυρίζοντας το πίσω πόδι σας 90 μοίρες. Δοκιμάστε το περίπου 10 φορές. Μόλις πάρετε το βήμα σας , αυτή η διαδικασία θα είναι πολύ πιο φυσική και πολύ πιο εύκολη στην εκτέλεση. Τώρα, καθώς γυρίζετε τους γοφούς σας, τα χέρια σας θα κινηθούν αυτόματα προς το επίπεδο του χτυπήματος. Δεν πρέπει να κινήσεις τα χέρια σου ακόμα. Εάν κινήσετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια του βήματος σας, θα είστε μπροστά από την μπάλα, οδηγώντας σε ένα αναδυόμενο, ή θα έρθετε γύρω από την μπάλα, με αποτέλεσμα μια τεμπέληνη γη. Είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι να ξεκινήσετε τη στροφή του ισχίου για να μετακινήσετε τα χέρια σας. Η κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσουν τα χέρια σας μπορεί να εξηγηθεί ως εξής: θέλετε να μεταφέρετε το μπαρέλι του νυχτερίδας στην μπάλα στην όσο το δυνατόν συντομότερη απόσταση και χρόνο.

Βήμα 6

Σημείο επαφής

Τέλος, το σημείο επαφής. Τώρα, αυτό θα διαφέρει ανάλογα με την τοποθεσία του γηπέδου. Για ένα γήπεδο ακριβώς κάτω από τη μέση, θα κοιτάζατε να έρθετε σε επαφή όταν η μπάλα βρίσκεται στο μπροστινό σας πόδι (μετά το βήμα). Για ένα εσωτερικό γήπεδο, θέλετε να κάνετε περισσότερες επαφές μπροστά, ώστε να μην μπλοκαριστεί. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην έρθετε γύρω από την μπάλα για να φτάσετε σε αυτό το γήπεδο. Για ένα γήπεδο στο εξωτερικό μέρος της πινακίδας, θέλετε να αφήσετε την μπάλα να κινείται πιο κοντά στο catcher. Αυτό θα ήταν ένα θέμα ακόμη και με τον πίσω μηρό σας.