Εάν εργάζεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή όλη την ημέρα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο οθόνης.
Εάν εργάζεστε με ηλεκτρονικά και πολλούς άλλους ηλεκτρικούς εξοπλισμούς, μπορεί να ανησυχείτε για τα επίπεδα έκθεσης σε ακτινοβολία. Δεδομένου ότι ο καθένας χρησιμοποιεί υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα και μια ολόκληρη πληθώρα άλλων ηλεκτρονικών συσκευών, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να προστατευτείτε για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε επιβλαβείς και περιττές ακτινοβολίες.
Εάν εργάζεστε με ηλεκτρονικά και πολλούς άλλους ηλεκτρικούς εξοπλισμούς, μπορεί να ανησυχείτε για τα επίπεδα έκθεσης σε ακτινοβολία.
Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να αποτρέψετε την ακτινοβολία του υπολογιστή.
Μείνετε υγιείς. Πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας ισχυρό και να είστε σε καλή υγεία για να μπορέσετε να αποφύγετε τυχόν κακές επιπτώσεις της ακτινοβολίας και άλλων χημικών. Κάντε μια καλή διατροφή και κάντε τα πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε σχετικά καλή υγεία. Εάν έχετε ισχυρή ανοσία, τότε το σώμα σας θα είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να αντιμετωπίσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της τεχνολογίας στο σώμα σας.
Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο οθόνης. Εάν εργάζεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή όλη την ημέρα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο οθόνης. Αυτές οι φθηνές συσκευές όχι μόνο φιλτράρουν το έντονο φως που προέρχεται από την οθόνη σας, αλλά συμβάλλουν επίσης στη μείωση των επιπέδων έκθεσης σε ακτινοβολία. Ένα φίλτρο μπορεί να αγοραστεί εύκολα σε καταστήματα υπολογιστών και ειδών γραφείου.
Κάντε συχνά διαλείμματα. Αποφύγετε να κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όχι μόνο εκθέτετε τον εαυτό σας συνεχώς σε ακτινοβολία, αλλά επίσης προετοιμάζεστε για πόνο στον αυχένα, τον ώμο και την πλάτη. Περπατήστε, κάντε διαλείμματα και κάντε άλλες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν καθιστικό ή εργασία με οθόνη. Η παρακολούθηση τηλεόρασης δεν υπολογίζεται ως διάλειμμα ακτινοβολίας.
Έχετε ένα φυτό κάκτου στο γραφείο σας. Τα φυτά μπορούν να απορροφήσουν ακτινοβολία στην περιοχή, οπότε να έχετε έναν κάκτο σε γλάστρες στο σταθμό εργασίας σας. Τα φυτά εκπέμπουν επίσης ζωή δίνοντας οξυγόνο και είναι πολύ όμορφα.
Πιείτε πράσινο τσάι και φάτε άλλα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα. Τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την καταπολέμηση των επιβλαβών επιπτώσεων της ακτινοβολίας στο σώμα σας. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Μπορείτε επίσης να φάτε πορτοκάλια, λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C και Ε. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα σας, έτσι φορτώστε τα.
Πλένετε το πρόσωπό σας. Αφού χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, προχωρήστε και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Κάτι τέτοιο θα καθαρίσει κυριολεκτικά έως και το εβδομήντα τοις εκατό της ακτινοβολίας στην οποία έχετε εκτεθεί. Θα σας αναζωογονήσει επίσης, ειδικά αν εργάζεστε και κοιτάζετε την οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρησιμοποιήστε μια νέα οθόνη υπολογιστή. Όσο νεότερο τόσο το καλύτερο, οπότε ίσως θέλετε να κάνετε αναβάθμιση σε πιο φιλικές προς το περιβάλλον οθόνες. Τα νεότερα μοντέλα έχουν καλύτερα συστήματα φίλτρων και έχουν χαμηλότερες εκπομπές ακτινοβολίας σε σύγκριση με την παλαιότερη οθόνη. Πετάξτε την οθόνη τύπου σωλήνα και πείτε γεια στη νέα σας επίπεδη οθόνη!
Μείνετε μακριά από το πίσω μέρος του υπολογιστή. Το πίσω μέρος του υπολογιστή σας είναι όπου εκπέμπεται η περισσότερη ακτινοβολία, οπότε μείνετε μακριά από αυτήν. Αποφύγετε να περπατήσετε πίσω από ένα τερματικό σταθμό.
Δεδομένου ότι είναι σχεδόν αδύνατο να μην δουλέψετε ή να έρθετε σε επαφή με υπολογιστές σήμερα, το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να μάθετε περισσότερα, ώστε να μπορείτε να προστατευτείτε. Λάβετε υπόψη σας την έκθεση στην ακτινοβολία σας όχι μόνο από υπολογιστές αλλά και από άλλες ηλεκτρονικές συσκευές και οικιακές συσκευές.
