Το σημαντικό πράγμα εδώ είναι ότι μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτόν τον στόχο.
Οι απεικονίσεις είναι συχνά το πρώτο βήμα για την επίτευξη ενός στόχου. Αν θέλετε να κάνετε κάτι, τότε καλύτερα να μπορείτε να το οραματιστείτε στο μυαλό σας ακόμα και πριν αρχίσετε να ενεργείτε προς αυτόν τον στόχο. Μπορεί να είναι η δουλειά των ονείρων σας, να ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή σας, να ολοκληρώνετε τη δουλειά σας πριν από την προθεσμία ή οποιοδήποτε άλλο στόχο. Το σημαντικό πράγμα εδώ είναι ότι μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτόν τον στόχο. Αυτό σας βοηθά να ψυχήσετε το μυαλό και το σώμα σας για να εργαστείτε πραγματικά σκληρά για την επίτευξη αυτού του στόχου.
Ωστόσο, η οπτικοποίηση δεν είναι πάντα τόσο εύκολη. Δεν είναι τόσο απλό όσο να φαντάζεσαι κάτι ή να θυμάσαι κάτι στο μυαλό σου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισχυρή οπτικοποίηση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Σπίτι των ονείρων
Χρησιμοποιήστε ζωντανές εικόνες. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να βρείτε ζωντανές και σαφείς εικόνες για το τι θέλετε να επιτύχετε. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι εικόνες ξεχωρίζουν και είναι αρκετά σαφείς για να τις βλέπετε στο μυαλό του μυαλού σας. Όσο πιο καθαρό, τόσο το καλύτερο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας πιο εύκολα. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αγοράσετε το σπίτι των ονείρων σας, φροντίστε να απεικονίσετε κάθε λεπτομέρεια του μελλοντικού σας σπιτιού στο μυαλό σας - συμπεριλαμβανομένης της δομής, του φινιρίσματος, των φωτιστικών και ακόμη και των επίπλων. Μην σκεφτείτε απλώς μια εικόνα στέγης και τοίχων. Σκεφτείτε τις ζωντανές εικόνες.
Έχετε ρεαλιστικές σκηνές και στόχους. Φαντάζεστε κάτι. Βεβαιωθείτε ότι πιστεύετε επίσης σε αυτό που φαντάζεστε. Επομένως, θα είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ρεαλιστικές εικόνες και ακόμη και στόχους. Για παράδειγμα, θέλετε να αγοράσετε το σπίτι των ονείρων σας, αλλά έχετε συγκεκριμένους περιορισμούς, όπως έναν προϋπολογισμό. Μην φανταστείτε λοιπόν ότι ζείτε σε ένα ανακτορικό αρχοντικό. Εάν το κάνετε αυτό, τότε το μυαλό σας μπορεί να μην πιστεύει αυτό που απεικονίζετε και ίσως να μην καταλάβετε τον εαυτό σας. Έχετε στόχους που είναι ρεαλιστικοί, λογικοί και πιστοί. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να επιτύχετε αυτό που στοχεύετε.
Αυτό σας βοηθά να ψυχήσετε το μυαλό και το σώμα σας για να εργαστείτε πραγματικά σκληρά στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Πατήστε τα συναισθήματα. Η οπτικοποίηση είναι καλύτερη όταν τα συναισθήματα δεσμεύονται. Τα συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τις εικόνες που απεικονίζετε. Τα συναισθήματα θα βοηθήσουν επίσης στην ενίσχυση των εικόνων που δημιουργείτε στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, εάν απεικονίζετε τη δουλειά των ονείρων σας, φανταστείτε τον εαυτό σας στο νέο, μεγάλο γωνιακό σας γραφείο. Σκεφτείτε πόσο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι αισθάνεστε ότι μπορείτε να φτάσετε στην κορυφή του παιχνιδιού σας. Σκεφτείτε πόσο περήφανοι θα είναι οι γονείς σας, ο σύζυγός σας ή οι φίλοι σας όταν είστε ήδη εκεί.
Επίπεδο φυσικής κατάστασης
Χρησιμοποιήστε φυσικές ενέργειες. Εκτός από τα συναισθήματα, θα πρέπει επίσης να αγγίξετε τον φυσικό σας εαυτό, για να ενισχύσετε περαιτέρω τις ιδέες που επιφέρει η οπτικοποίησή σας. Για παράδειγμα, εργάζεστε και θέλετε να επιτύχετε αυτό το τέλειο, τονισμένο σώμα. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ότι έχετε επιτύχει αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασης και λυγίστε τους μυς σας ταυτόχρονα. Ή εάν βλέπετε πώς θα χτυπήσετε αυτό το τρύπα-σε-ένα όταν βγείτε στο μπλουζάκι σε λίγες ώρες, γιατί να μην εξασκηθείτε στηνκούνια σας (ακόμα και χωρίς κλαμπ); Οι φυσικές ενέργειες συμβάλλουν στην εξίσωση. Μετακινώντας το σώμα σας, θα νιώσετε ότι επιτυγχάνετε πραγματικά τον στόχο σας.
Σημειώστε το. Ακριβώς όπως τα όνειρα, οι εικόνες και οι ιδέες που δημιουργείτε στο μυαλό σας όταν απεικονίζετε μπορούν να ξεχαστούν εύκολα. Γράψτε τα σε ένα σημειωματάριο ή περιοδικό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιστρέψετε στις συνεδρίες οπτικοποίησης ακόμη και στο μέλλον. Αυτά θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε εάν η οπτικοποίησή σας αποδείχθηκε χρήσιμη για την επίτευξη των στόχων σας.
Οι στόχοι είναι πιο εύκολο να επιτευχθούν όταν φαίνονται εύκολα προσβάσιμοι. Η δημιουργία ισχυρών οπτικοποιήσεων είναι ένας τρόπος να κάνετε τον εαυτό σας να πιστέψει ότι οι στόχοι σας απέχουν πολύ.
