Πώς να αντιμετωπίσετε τις κράμπες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη;

Η κράμπες της εγκυμοσύνης στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι συχνή και συχνά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ωστόσο, λόγω του κινδύνου αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης, εάν έχετε κράμπες σε συνδυασμό με κηλίδες κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για να λάβετε συμβουλές για την εγκυμοσύνη.

Ο μεγάλος λόγος για κράμπες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη οφείλεται στην επέκταση της μήτρας και ίσως στον πόνο του συνδέσμου, που αναφέρεται επίσης ως πόνος στρογγυλού συνδέσμου. Ο στρογγυλός σύνδεσμος είναι ένας από τους πολλούς συνδέσμους που υποστηρίζουν τη μήτρα σας και τη διατηρούν στη θέση της καθώς επεκτείνεται στο σώμα σας. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος εμφανίζεται στο δεύτερο τρίμηνο καθώς μεγαλώνει η μήτρα σας, αν και υπήρξαν κάποιες αναφορές για αυτό στην αρχή της εγκυμοσύνης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγιή εγκυμοσύνη, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο γυμναστήριο Baby Bump για να μάθετε πώς να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη, ανατρέξτε στους συνδέσμους που παρέχονται στο τέλος αυτού του άρθρου.

Η μήτρα μπορεί επίσης να σφίξει στις αρχές της εγκυμοσύνης επειδή είναι ένας μυς που μπορεί να τεντωθεί και να κινηθεί και πρέπει να επεκταθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να δημιουργηθεί χώρος για το μωρό. Η κράμπες στην αρχή της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι παρόμοια με ελαφριές / μέτριες κράμπες. Εάν αντιμετωπίζετε έντονες κράμπες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν ελαφριά κράμπες καθώς τα γονιμοποιημένα αυγά τους εμφυτεύονται στη μήτρα - μια διαδικασία που ονομάζεται εμφύτευση. Συχνά οι γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι είναι έγκυες όταν συμβαίνει αυτό. Ένας άλλος λόγος για κράμπες μπορεί να είναι η κύστη των ωοθηκών.

Οι ακόλουθες πληροφορίες για την εγκυμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν κράμπες στον πρώιμο εγκυμοσύνη.

1. Θερμότητα. Η θερμότητα λειτουργεί τέλεια για την αντιμετώπιση του πόνου του συνδέσμου και της κράμπας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ηλεκτρικό θερμαντικό κάλυμμα ή ένα θερμαντικό μίας χρήσης όπως το ThermaCare. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε αυτό, προσέξτε να μην ζεσταθείτε πολύ.
2. Νερό. Ένα ζεστό μπάνιο (όχι ζεστό) μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες. Μπορεί να πάρει λίγο από το βάρος των συνδέσμων σας και η θερμότητα να χαλαρώσει τους μυς και τους συνδέσμους σας.
3. Πάρτε μια τυλενόλη. Αυτή θα πρέπει να είναι η τελευταία σας λύση, αλλά λίγο Tylenol είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πιθανότατα θα φροντίσει για τις κράμπες. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι λίγο Tylenol είναι ασφαλές (περισσότερα πιθανώς έχουν συσχετιστεί με γενετικές ανωμαλίες), αν και μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε το Tylenol. Δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε προϊόντα ασπιρίνης ή ασπιρίνης (Ibuprofen, Advil, Motrin) κατά την εγκυμοσύνη, καθώς έχουν συσχετιστεί με γενετικές ανωμαλίες και σοβαρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια του τοκετού.
4. Αυξήστε την πρόσληψη ινών και νερού. Ορισμένες γυναίκες δυσκοιλιούνται στην αρχή της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, ξεκινήστε με την αλλαγή της διατροφής σας. Επιπλέον, πολλοί πάροχοι φροντίδας λένε ότι οι Maalox και Mylanta είναι εντάξει στην εγκυμοσύνη, αν και θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε με τον πάροχο φροντίδας σας.
5. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εάν είστε κουρασμένοι, πεινασμένοι ή στρες, ένας μικρός πόνος μπορεί να φαίνεται χειρότερος. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε και τρώτε καλά. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το άγχος, σκεφτείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα εργασίας σας, ζητώντας βοήθεια από φίλους και συγγενείς, διαλογισμό ή γιόγκα.
6. Αποφύγετε το σεξ. Ορισμένοι πάροχοι φροντίδας συνιστούν την αποχή από το σεξ εάν έχετε κράμπες. Όχι επειδή ο συνδυασμός φύλου και κράμπας θα προκαλέσει προβλήματα, αλλά επειδή το σεξ μπορεί να προκαλέσει λίγο κηλίδες. Παρόλο που το στίγμα λόγω σεξ δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε, ο συνδυασμός των δύο συμπτωμάτων μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση και να σας κάνει να νομίζετε ότι έχετε αποβολή.