Αντιμετώπιση προβλήματος ύπνου μικρών παιδιών-Συμβουλές για να βοηθήσετε τους γονείς

Ήταν μια κουραστική μέρα, αλλά το μικρό παιδί σας επιτέλους αγκαλιάστηκε στο κρεβάτι της. Είχε ένα ποτό, ένα σνακ, ένα ταξίδι στο γιογιό, την αγαπημένη της αρκούδα και κουβέρτα, ιστορίες, αγκαλιές και φιλιά. Δεν θα μπορούσε να χρειαστεί τίποτα άλλο, σωστά; Τότε το ακούτε, ήσυχα στην αρχή, σταδιακά δυνατά. "Μαμά, χρειάζομαι ένα ποτό. Μαμά, πρέπει να πάω γιογιό." Ή μήπως το μικρό παιδί σας πηγαίνει σωστά για τις καρδιές σας, να λυγίζει ανυπόφορα μέχρι να έρθει κάποιος για να τη σώσει. Πρέπει να υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος, σωστά; Λοιπόν, υπάρχει, αν και πιθανότατα θα επιδεινωθεί προτού γίνει καλύτερο. Διαβάστε παρακάτω και θα σας διδάξω πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα και πώς να κοιμηθείτε καλά.

Για να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να κοιμάται τη νύχτα:

1. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί το μικρό παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί εύκολα. Ακούει εσάς και τον / τη σύζυγό σας να μιλάνε και πιστεύει ότι χάνει κάτι; Ίσως φοβάται το σκοτάδι ή ακούει έναν παράξενο ήχο που την τρομάζει. Πιθανότατα είναι απλώς άγχος χωρισμού - τα μικρά παιδιά είναι πολύ κοινωνικά και η μόνη τους δεν είναι πολύ ελκυστική για αυτούς. Τα μικρά παιδιά μαθαίνουν επίσης ότι έχουν κάποιο έλεγχο στο περιβάλλον τους. Αυτός μπορεί να είναι ο τρόπος άσκησης του ελέγχου του παιδιού σας, επομένως είναι ένα τυπικό ζήτημα συμπεριφοράς.
2. Το πιο σημαντικό βήμα για να κοιμηθείτε το παιδί σας χωρίς κόπο είναι να ορίσετε μια ρουτίνα και να τηρήσετε. Ζητήστε από το παιδί σας να σας βοηθήσει να κάνετε μια λίστα βημάτων για τον ύπνο. Για παράδειγμα: Πρώτα, έχουμε ένα σνακ, μετά βουρτσίζουμε τα δόντια μας, μετά διαβάζουμε ιστορίες και μετά κοιμάται.
3. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια συνεπή ώρα ύπνου. Εάν βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι στις 8:00 μ.μ. το βράδυ και στις 9:30 μ.μ. την επόμενη, πιθανότατα, δεν θα κουραστεί όταν θέλετε να κοιμηθεί. Η υπερβολική κόπωση θα δημιουργήσει ακόμη περισσότερα προβλήματα.
4. Μια άλλη συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε θετική ενίσχυση με το παιδί σας. Αυτό λειτουργεί καλά για πολλά παιδιά, ακόμη και για άλλα θέματα συμπεριφοράς μικρών παιδιών που δεν σχετίζονται με τον ύπνο. Τα περισσότερα νήπια αγαπούν τα αυτοκόλλητα. Αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει να διαλέξετε μερικά μικρά αυτοκόλλητα. Δημιουργήστε ένα γράφημα με ένα τετράγωνο για κάθε μέρα. Κάθε φορά που πηγαίνει στο κρεβάτι χωρίς φασαρία, τοποθετείτε ένα αυτοκόλλητο στο γράφημα της. Μετά από πέντε αυτοκόλλητα, παίρνει ένα μικρό παιχνίδι ή μια δραστηριότητα. Εάν εξακολουθεί να κουβαλάει, σπάστε το σε μικρότερα βήματα - ένα αυτοκόλλητο αν φτάσει στο κρεβάτι της χωρίς να κλαίει, ένα άλλο αν μένει εκεί για δεκαπέντε λεπτά κ.λπ. Μερικά παιδιά δεν νοιάζονται καθόλου για την ανταμοιβή - απλά θέλουν τα αυτοκόλλητα!
5. Εάν αυτό δεν λειτουργεί μετά από αρκετές εβδομάδες και χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια στον ύπνο, μπορεί να υπάρχει μια βαθύτερη αιτία. Θα μπορούσε το παιδί σας να ανησυχεί ή να φοβάται για κάτι; Εάν φαίνεται να φοβάται το σκοτάδι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως. Επίσης, μερικά παιδιά αγαπούν να έχουν το δικό τους μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο νερό, για να τρομάξουν τα "τέρατα" τη νύχτα. Μην γελοιοποιείτε τους φόβους του παιδιού σας και μην του λέτε ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείτε. Τα μικρά παιδιά έχουν έντονες φαντασίες, και γι 'αυτούς, οι φόβοι τους είναι πολύ πραγματικοί. Απλώς διαβεβαιώστε ότι τίποτα δεν θα την βλάψει και είναι ασφαλής.
6. Εάν το παιδί σας είναι ο τύπος που κλαίει θλιβερά κάθε φορά που την αφήνετε στο δωμάτιό της, είναι εντάξει να επιστρέψετε και να την ηρεμήσετε. Την πρώτη νύχτα, επιστρέφετε κάθε δύο λεπτά μέχρι να σταματήσει να κλαίει. Το επόμενο βράδυ, πηγαίνετε κάθε πέντε λεπτά. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο που ξοδεύει μόνος του μέχρι να μάθει να παρηγορεί. Μια εναλλακτική λύση σε αυτό είναι να καθίσετε δίπλα στο κρεβάτι της για τις πρώτες νύχτες. Όταν είναι εντάξει με αυτό, απομακρυνθείτε λίγο. Απομακρύνετε λίγο περισσότερο κάθε βράδυ μέχρι να κοιμηθεί μόνη της.
7. Εάν το παιδί σας σηκωθεί από το κρεβάτι της και φύγει από το δωμάτιό του, πάρτε το ήσυχα πίσω στο δωμάτιό της και βάλτε το στο κρεβάτι της. Μην την επιπλήττετε. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να μην πείτε καθόλου. Η συνομιλία με το παιδί σας την ενθαρρύνει απλώς να σηκωθεί. Μπορεί να χρειαστούν πολλές φορές πριν παραμείνει στο κρεβάτι, αλλά η επιμονή σας τελικά θα αποδώσει. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια πύλη στην πόρτα του υπνοδωματίου του παιδιού σας, αρκεί να μην έχει μάθει να σκαρφαλώνει.
8. Εάν καμία από αυτές τις μεθόδους ή συμβουλές ύπνου δεν λειτουργεί, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε την πιο δύσκολη μέθοδο, η οποία απλά δεν κάνει καθόλου. Αφήστε το παιδί σας να αναστατωθεί μέχρι να κοιμηθεί. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα, αλλά τελικά, θα το κάνει. Την πρώτη νύχτα, θα αναστατωθεί πολύ. Τη δεύτερη νύχτα, πιθανότατα θα ταλαιπωρήσει ακόμη περισσότερο. Μέχρι την τρίτη νύχτα, ωστόσο, συνήθως γίνεται πολύ καλύτερα. Θυμηθείτε να της πείτε ότι είστε περήφανοι για αυτήν όταν κοιμάται μόνη της.

Τα προβλήματα ύπνου με το παιδί σας μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικά, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι μια φυσιολογική διαδικασία που περνά σχεδόν κάθε παιδί. Με λίγο χρόνο και υπομονή μαζί με αυτές τις συμβουλές ύπνου, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κατακτήσει αυτό το πρόβλημα και ολόκληρη η οικογένειά σας θα πάρει έναν καλό ύπνο!