Μελέτες αποκαλύπτουν ότι μια υγιής πνευματική ζωή αντισταθμίζει επίσης μια ισορροπημένη προσωπική και οικογενειακή ζωή.
Χωρίς αμφιβολία, κάθε οικογένεια φιλοδοξεί να είναι ευτυχισμένη και υγιής. Ωστόσο, οι σημερινές πραγματικότητες απέχουν πολύ από αυτήν την ειδυλλιακή εικόνα. Η ευτυχία και η υγεία είναι μια επιλογή και μια δέσμευση. Αν και δεν υπάρχει μαγικός τύπος για την επίτευξη καλής υγείας και ευτυχίας, οι επιτυχημένες εμπειρίες και οι συμβουλές από ειδικούς αποκαλύπτουν μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε μια υγιή, ευτυχισμένη οικογένεια.
Oγράψτε αυτές τις γραμμές επικοινωνίας. Κάντε χρόνο για την οικογένεια. Δείπνο ή πρωινό μαζί. Κάντε αυτήν τη συνήθεια τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Πάνω από το φαγητό, προσπαθήστε να πείτε ο ένας στον άλλο για την ημέρα και τα ενδιαφέροντά σας και ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να κάνουν το ίδιο για τα οικογενειακά γεύματα. Συμμετέχετε σε ελαφριές ή σοβαρές συνομιλίες για πρωινό ή οδηγώντας τα παιδιά ή τον σύζυγό σας στο σχολείο.
Επικοινωνήστε θετικά και εποικοδομητικά. Να είστε γενναιόδωροι με επαίνους και θετική ενίσχυση. Συγχαίρετε τα παιδιά σας για τα επιτυχημένα έργα τους στο σχολείο. Απλά πράγματα όπως το να πείτε στον σύζυγό σας ότι αγαπάτε τα ρούχα της σήμερα ή ότι το δείπνο παίρνει εξαιρετικά καλό σήμερα μπορεί να προχωρήσει πολύ.
Σεβαστείτε την ατομικότητα, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του άλλου. Σεβαστείτε τον προσωπικό χώρο του συζύγου και των παιδιών σας. Να είστε ευέλικτοι με τα μέλη της οικογένειάς σας και να μην περιμένετε υπερβολική τελειότητα.
Υπολογίστε την αξία της προσωπικής ευθύνης στο σπίτι μεταξύ των παιδιών, δίνοντας ένα καλό παράδειγμα μόνοι σας. Βοηθήστε ο ένας τον άλλον με οικιακές δουλειές και ανησυχίες, παρά το γραφείο και τη σχολική εργασία.
Προτεραιότητα στην οικογενειακή ώρα με την πάροδο του χρόνου με φίλους και εργασία. Αυτός ο κανόνας ισχύει τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Βάλτε ένα υγιές όριο στις αλληλεπιδράσεις εργασίας και μετά το γραφείο. Περιορίστε τις δραστηριότητες των παιδιών σας μετά το σχολείο, αλλά χωρίς να τους αφαιρέσετε χρόνο για να απολαύσετε τη συντροφιά των φίλων τους. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αφιερώσετε μια μέρα κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου αποκλειστικά για να είστε με την οικογένεια.
Συμμετέχετε σε ελαφριές ή σοβαρές συνομιλίες για πρωινό ή οδηγώντας τα παιδιά ή τον σύζυγό σας στο σχολείο.
Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σας. Πολλές φορές, τα ζευγάρια τείνουν να ξεχνούν να διατηρούν το ρομαντισμό καύσιμο και να παγιδεύονται με δουλειές και οικιακές ανησυχίες, συχνά παραμελούν τη σχέση τους μεταξύ τους. Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι με τον σύζυγό σας. Κάντε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Ανακαλύψτε τα πράγματα που σας έφεραν μαζί. Ό, τι κι αν αποφασίσετε να κάνετε, αφήστε τα παιδιά με τη νταντά ή στο σπίτι των γονιών σας. Έχοντας μια ερωτική σχέση με τον / τη σύζυγό σας πέφτει στα παιδιά
Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε ως οικογένεια. Παίξτε με τα παιδιά. Πηγαίνετε κάμπινγκ μαζί ή ταξιδέψτε με την οικογένεια.
Μην πολεμάς μπροστά στα παιδιά. Προσπαθήστε ποτέ να μην αφήσετε τα παιδιά να ακούσουν ότι διαφωνείτε με τον σύζυγό σας, καθώς αυτό μπορεί να ενοχλεί τα παιδιά και είναι επιρρεπές σε παρανόηση από αυτά. Ζητήστε συγνώμη όταν το κάνετε και εξηγήστε αργότερα ότι έχετε ήδη επιδιορθώσει τη διαφωνία με τον σύζυγό σας.
Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να έχουν μια αρμονική σχέση με τα αδέλφια τους. Μην προσθέτετε καύσιμο στην αντιπαλότητα των αδελφών που τείνει να διαιρέσει την οικογένεια και μπορεί να γίνει ζήτημα στη μετέπειτα ενήλικη ζωή.
Ενθαρρύνετε μια υγιή πνευματική ζωή. Δοκιμάστε να γίνετε ενεργοί στην τοπική εκκλησία σας. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι μια υγιής πνευματική ζωή αντισταθμίζει επίσης μια ισορροπημένη προσωπική και οικογενειακή ζωή.
