Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη σε έναν έφηβο χωρίς τη χρήση ναρκωτικών;

Η κατάθλιψη είναι ένα από αυτά τα τέρατα που μπορούν να επιτεθούν ανά πάσα στιγμή. Τεχνικά, η κατάθλιψη μπορεί να παρατηρηθεί κατά καιρούς σε εφήβους, αλλά μόνο σε σύντομες εκρήξεις. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και ως γονέας, μπορείτε να αναπνέετε ανακούφιση, καθώς δεν θα δείξει σημάδια σοβαρότητας. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι ο έφηβός σας αρχίζει να εμφανίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης όλο και πιο συχνά, ίσως είναι καιρός να παρέμβει, καθώς κάτι μπορεί να είναι τρομερά λάθος μαζί του. Μερικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι ο συνεχής θυμός και η ευερεθιστότητα, η κοινωνική απομόνωση, η χρόνια κόπωση, οι δραστικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες ύπνου, συνεχής κλάμα, απελπισία και τάσεις αυτοκτονίας. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα και φαίνεται ότι έχει γίνει βασικό στη ζωή του, τότε θα πρέπει να λάβετε αμέσως προφυλάξεις.

Ανεπιθύμητες παρενέργειες

Προφανώς, μετά από μια αρχική διαβούλευση με έναν γιατρό, θα σας δοθεί μια ποικιλία αντικαταθλιπτικών για να πάρει ο έφηβός σας. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα περισσότερα από αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνοδεύονται από ανεπιθύμητες παρενέργειες, θα θελήσετε να το κρατήσετε εν τω μεταξύ. Θυμηθείτε, υπάρχουν τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης με τη χρήση φαρμάκων. Εδώ είναι μερικές ιδέες.

• Η επικοινωνία είναι το κλειδί. Μερικές φορές, η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια απλή συνομιλία. Επιτρέποντας στον έφηβό σας να κλαίει και να εκφράζει τα συναισθήματά του προφορικά σας, του επιτρέπετε να εξαφανίσει το άγχος του που θα τον έκανε να αισθανθεί πολύ καλύτερα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι έφηβοι μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν όταν θέλετε να τους ανοίξουν, ειδικά εάν είστε ο γονέας του. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να καλέσετε τους φίλους του και να δείτε αν μπορούν να τον κάνουν να μιλήσει για τα προβλήματα και τα συναισθήματά του. Εάν τα πράγματα γίνουν απελπισμένα, μπορείτε πάντα να προσλάβετε έναν σύμβουλο, έναν θεραπευτή ή έναν ψυχίατρο και να ζητήσετε από τον έφηβο να παρακολουθήσει μερικές συνεδρίες με τον συγκεκριμένο ειδικό εκπαιδευμένο στην τέχνη της επικοινωνίας και της ανάλυσης.
• Ενεργοποιήστε τον. Μία από τις καλύτερες επιλογές εκεί έξω που μπορείτε να εξερευνήσετε για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι μέσω της άσκησης και της σωματικής άσκησης. Αυτός είναι ένας τρόπος για να ελευθερώσει ο έφηβός σας όλο τον αναστατωμένο θυμό, τη θλίψη και το άγχος στο μυαλό και το σώμα του. Μόλις μπορέσετε να τον ενεργοποιήσετε, θα πρέπει να δείτε μια δραστική βελτίωση στο πώς ζει και τις προοπτικές του για τη ζωή. Το δύσκολο μέρος εδώ τον αναγκάζει να δραστηριοποιηθεί καθώς πιθανότατα θα κλίνει ενάντια σε αυτήν την επιλογή. Όμως, όταν τον κάνετε να κινείται, όλα πρέπει να επιστρέψουν στη θέση τους.
• Ζητήστε του να φάει σωστά. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένας έφηβος που τρώει πολύ πρόχειρο φαγητό, γρήγορο φαγητό και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να το πυροδοτήσει. Για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, πάρτε τον να τρώει περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ψάρια και άπαχο κρέας. Συνδυάστε τη διατροφή με άσκηση και θα πρέπει να δείτε την κατάθλιψη να πετάξει μακριά από την εμφάνισή του.

Εκτός από αυτές τις πρακτικές συμβουλές θεραπείας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες επιλογές όπως ομοιοπαθητικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και η γιόγκα. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, συμβουλευτείτε ξανά το γιατρό σας και ρωτήστε για ηλεκτροσπασμοθεραπεία ή ECT. Πρόκειται για μια μη βασισμένη σε φάρμακα θεραπεία που προσφέρουν ορισμένοι γιατροί και έχει αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματική για άτομα που πάσχουν από σοβαρή κατάθλιψη.