Με τη μειωμένη θερμοκρασία του σώματος, το σώμα θα σκεφτεί ότι είναι καιρός να κοιμηθεί και το παιδί θα είναι ευκολότερο να κοιμηθεί.
Τα μικρά παιδιά συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ειδικά αν τα νήπια εξακολουθούν να νιώθουν ότι είναι πολύ διασκεδαστικό και να παίζουν όταν είσαι ξύπνιος. Για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί και να πάρει το υπόλοιπο που χρειάζεται το σώμα του να μεγαλώσει, ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Λούτρο. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κοιμηθούν τα παιδιά είναι να τους κάνουν να κάνουν μπάνιο. Το μπάνιο λειτουργεί όχι μόνο χαλαρώνοντας το παιδί, αλλά και μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος του παιδιού μέσω της επαφής με το νερό. Η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος είναι παρόμοια με τη θερμοκρασία που έχει το σώμα όταν κοιμάται. Με χαμηλωμένη θερμοκρασία του σώματος, το σώμα θα νομίζετε ότι είναι καιρός να κοιμηθεί και το παιδί θα βρει ευκολότερο να κοιμηθεί. Κατά τη διάρκεια των λουτρών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χαλαρωτικά σαπούνια και υγρά μπάνιου που θα δώσουν ένα άρωμα που θα διευκολύνει τον ύπνο των παιδιών.
Μασάζ. Μετά από μια κουραστική μέρα παιχνιδιού, δώστε στο παιδί σας ένα απλό μασάζ για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Το μασάζ μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα μασάζ χεριών. Σε λίγα λεπτά, θα παρατηρήσετε το μικρό παιδί σας να αρχίζει να κουνάει και να κοιμάται. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στους ναούς του, κάτι που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, καθώς συνήθως αναγκάζει το μικρό παιδί να κλείσει τα μάτια του. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια μασάζ που έρχονται σε διάφορα αρώματα. Τα λάδια μασάζ όχι μόνο θα ενυδατώσουν το δέρμα του μικρού παιδιού, αλλά θα δώσουν επίσης μια ζεστή και ανακουφιστική αίσθηση που διευκολύνει τον ύπνο. Αυτά έρχονται επίσης συνήθως σε αρώματα που προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο.
Μετά από μια κουραστική μέρα παιχνιδιού, δώστε στο παιδί σας ένα απλό μασάζ για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί.
Υπνηλία τραγούδια και ιστορίες. Ένας από τους κλασικούς τρόπους να αποκοιμηθεί το μικρό παιδί είναι μέσω τραγουδιών, μουσικής και ιστοριών. Κάνοντας τη συνήθεια να διαβάζετε ιστορίες για το κρεβάτι για το παιδί σας, δεν έχετε μόνο την ευκαιρία να συνδεθείτε με το μικρό παιδί σας, αλλά έχετε επίσης την ευκαιρία να δημιουργήσετε μια υπόδειξη ύπνου. Οι ιστορίες θα λειτουργήσουν ως υποσυνείδητο σύνθημα που θα διευκολύνει τον ύπνο του μικρού παιδιού. Εάν δεν έχετε χρόνο να πείτε ιστορίες, μπορείτε επίσης να παίξετε συγκεκριμένους τύπους μουσικής για να βοηθήσετε το παιδί να κοιμηθεί. Αυτή η μουσική, αν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένδειξη για να κοιμηθεί το μικρό παιδί.
Συγχρονισμός. Τα συνθήματα και ο συγχρονισμός είναι μερικά από τα πιο σημαντικά συστατικά για να βοηθήσετε το παιδί σας να δημιουργήσει μια ρουτίνα ύπνου. Γενικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που το παιδί σας κοιμάται και μια συγκεκριμένη στιγμή που το παιδί σας ξυπνά. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να κανονίσετε το ρολόι σώματος του μικρού παιδιού, το οποίο θα τον κάνει να νυσταστεί τη νύχτα και να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή τα παιδιά γενικά χρειάζονται περισσότερο ύπνο, θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε σύντομους ύπνους την ημέρα.
Τέλος, κάντε το περιβάλλον κατάλληλο για τον ύπνο για το παιδί σας. Μπορείτε να το κάνετε κλείνοντας τα φώτα, κλείνοντας τα παράθυρα για να το κάνετε άνετο στο δωμάτιο ή ανάβοντας μια μικρή λάμπα. Μέσα από αυτές τις ρουτίνες, ο ύπνος μπορεί να είναι άνετος και κανονικός για το μικρό παιδί σας.
