Η πρώτη φορά που η καρδιά σας είναι σπασμένη είναι κάτι που θα θυμάστε για όλες τις μέρες σας. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη σπασμένη καρδιά θέτει το προσκήνιο για τις μελλοντικές σας σχέσεις. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε μια σπασμένη καρδιά.
- Παραδώστε τον πόνο. Για τις πρώτες μέρες μετά το διάλυμά σας πρέπει να παραδώσετε τη σπασμένη καρδιά. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο. Αφεθείτε στον εαυτό σας με μια μπανιέρα παγωτού, ρομαντικές κωμωδίες ή ένα κλαίρισμα, αν σας ταιριάζει. Βγάλτε όλο το συναίσθημα, την ανησυχία και τον θυμό από το σύστημά σας.
- Ορίστε ένα όριο. Ενώ πρέπει να έχετε λίγο χρόνο για να παραδώσετε τον πόνο και να τον αφήσετε να τον νιώσετε, πρέπει να υπάρχει ένα όριο. Δώστε στον εαυτό σας μια εβδομάδα, ένα μήνα ή κάποιο άλλο συγκεκριμένο χρονικό όριο. Ορίστε το χρονικό όριο και κρατήστε τον εαυτό σας σε αυτό. Όταν πλησιάζει η ώρα, πρέπει να αρχίσετε να το απορροφάτε και να το ξεπερνάτε. Το χρονικό όριο σάς επιτρέπει να παραδώσετε τον πόνο χωρίς να κολλήσετε σε αυτόν.
- Αποσπάστε τον εαυτό σας. Αρχίστε να βρίσκετε κάτι νέο στη ζωή σας για να νιώθετε παθιασμένοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι βρίσκετε έναν άνδρα ριμπάουντ. Αντ 'αυτού ψάχνετε για απόσπαση της προσοχής. Βρείτε ένα χόμπι ή ενδιαφέρον για να εστιάσετε το χρόνο και την προσοχή σας. Περάστε χρόνο με φίλους παρέα, ψώνια και πηγαίνοντας στις ταινίες. Ό, τι κι αν θέλετε να διασκεδάσετε αποσπώντας τον εαυτό σας.
- Να είστε παραγωγικοί. Τώρα είναι η ώρα να βρείτε κάτι νέο για να εστιάσετε την προσοχή σας. Θα έχετε μια ώθηση εμπιστοσύνης εάν βρείτε έναν τρόπο να εστιάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και την υπερβολική ενέργεια σε μια παραγωγική κατεύθυνση. Εφαρμόστε τον εαυτό σας σε ένα νέο έργο στη δουλειά, δώστε στον εαυτό σας μια αλλαγή με τη φόρμα σας για να οργανώσετε έναν μαραθώνιο ή να ξεκινήσετε εθελοντικά για ένα κοινοτικό έργο. Επιλέξτε κάτι που πρέπει να κάνει κάποιο χρόνο και σας προκαλεί.
- Θυμηθείτε γιατί σας άρεσε. Μόλις παραιτηθείτε από την επιβίωση και αποσπάσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αρχίσετε να κοιτάτε πίσω με αγάπη. Κοιτάζοντας πίσω και εκτιμώντας την αγάπη που κάποτε είχατε, θα κάνετε το τελευταίο βήμα για να προχωρήσετε.
Χρειάζεται λίγος χρόνος για να προχωρήσουμε και να αντιμετωπίσουμε μια σπασμένη καρδιά. Όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια κακή διάλυση ή την απώλεια κάποιου που αγαπάτε, φροντίστε να αφήσετε στον εαυτό σας το χρόνο να αντιμετωπίσει και να ανακάμψει προτού αναπηδήσετε για να διακινδυνεύσετε ξανά την καρδιά σας.
