Έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Αφιερώστε αυτό το χρόνο για να γράψετε μια λίστα επιθυμιών.
Οι διασπάσεις είναι δύσκολες. Όλοι συμφωνούν, δεν υπάρχει αμφιβολία. Τότε γιατί νιώθεις τόσο μόνος σε αυτό; Γιατί φαίνεται ότι είναι το τέλος του κόσμου για εσάς; Επειδή με κάποιους τρόπους, είναι. Είναι το τέλος του κόσμου που μοιράστηκε με τον άντρα που κάποτε ήταν το θεμέλιο της ζωής σας. Όταν αφαιρεθεί το ίδρυμά σας, αυτό που έχετε δημιουργήσει καταρρέει. Δεν υπάρχει αμφιβολία γιατί η ζωή σας αισθάνεται χαοτική τώρα! Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί τώρα, αλλά τα πράγματα θα βελτιωθούν. Θα γελάσεις και θα χαμογελάς ξανά. Μπορείτε να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας. Πίστεψέ με σε αυτό.
Ανόητη μέθοδος απόδειξης
Είναι το τέλος του κόσμου που μοιράστηκε με τον άντρα που κάποτε ήταν το θεμέλιο της ζωής σας.
Δεν υπάρχει ανόητη μέθοδος θεραπείας της κοίλης καρδιάς σας, αλλά εδώ είναι μερικές προτάσεις για το πώς να ξεπεράσετε τον πόνο της καρδιάς σας.
Αποδεχτείτε και λάβετε υποστήριξη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι εντάξει ότι είστε καταστροφικοί. Κατά τη διάρκεια της αρχικής φάσης μετά τη διάλυση, μπορεί να αισθανθείτε έντονη θλίψη, ζήλια, απογοήτευση, οργή ή ακόμη και εντελώς άρνηση. Μπορεί να αισθάνεστε διατεθειμένοι να ενεργήσετε ή να κάνετε κάτι ηλίθιο μόνο και μόνο επειδή είστε αναστατωμένοι. Όχι. Αντ 'αυτού, αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να πενθεί. Να είστε ειλικρινείς στην κατάσταση. Διαλογιστείτε, γράψτε σε ένα περιοδικό, βρείτε παρηγοριά στους φίλους σας, πάρτε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας στο βιβλιοπωλείο ή συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης για να μοιραστείτε τη θλίψη σας με εκείνους που πιθανότατα σχετίζονται καλύτερα.
Γράψτε μια λίστα επιθυμιών. Μπορεί να μην φαίνεται πολύ σημαντικό για εσάς αυτήν τη στιγμή, αλλά οι διαλείψεις είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να ανακαλύψετε εκ νέου τη ζωή σας. Οι διαλείψεις συχνά αφήνουν την αυτοεκτίμησή σας εξαιρετικά χαμηλή. Μπορεί να αισθάνεστε ασήμαντοι, απελπισμένοι ή εντελώς ελκυστικοί. Αλλά ξέρεις τι; Κανένα από αυτά δεν είναι αλήθεια. Έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Αφιερώστε αυτό το χρόνο για να γράψετε μια λίστα επιθυμιών. Η λίστα επιθυμιών σας θα γίνει το εξατομικευμένο σας σχέδιο για το πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση. Φροντίστε να γράψετε μόνο τις επιθυμίες που μόνοι σας μπορείτε να ελέγχετε. Μην γράφετε ευχές που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε.
Πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας από τώρα και στο εξής;
Ποια είναι τα πράγματα που πάντα σας ενδιαφέρουν, ή θέλετε να κάνετε, αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ;
Με ποιους τύπους ανθρώπων θέλετε να περιβάλλετε τον εαυτό σας;
Ποια είναι τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε για τον εαυτό σας;
Πώς θα επιτύχετε τους στόχους σας;
Μόλις ολοκληρωθεί η αρχική λίστα επιθυμιών σας, απολαύστε την εκπλήρωση κάθε. Μη διστάσετε να τροποποιήσετε ή να προσθέσετε στη λίστα επιθυμιών σας ανά πάσα στιγμή. Θυμηθείτε, έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Άσκηση. Όταν κουραστείτε να κάθεστε στο σπίτι να κλαίνε, να σκουπίζετε ή απλά να αισθάνεστε κατάθλιψη, σας προτείνω να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Ίσως αν το κάνετε, μπορείτε να συμμετάσχετε στο τοπικό γυμναστήριο ή σε ένα κοινοτικό αθλητικό πρωτάθλημα. Η άσκηση θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τη νύχτα εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτό.
Αλλάξτε τον ήχο κλήσης. Εάν βρίσκεστε συνεχώς στον εαυτό σας να ελέγχετε το κινητό σας για αναπάντητες κλήσεις, μηνύματα κειμένου - ελπίζοντας ότι ο πρώην σας θα καλέσει, αναλάβετε πρωτοβουλία και αλλάξτε τον ήχο κλήσης σε κάτι άλλο. Η αλλαγή του ήχου κλήσης θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να συσχετίσετε τις εισερχόμενες κλήσεις με απογοητεύσεις από τη μη λήψη κλήσεις από τον πρώην σας.
Κόψτε τα μαλλιά. Μερικές φορές πρέπει απλώς να φαίνεστε διαφορετικοί για να αισθανθείτε ολοκαίνουργιος. Πηγαίνετε για ένα ολοκαίνουργιο κούρεμα και δείτε ένα νέο σας κάθε φορά που κοιτάζετε στον καθρέφτη.
Αγοράζω νέα ρούχα. Εσώρουχα, σεντόνια, κουβέρτες. Εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια ολοκαίνουργια στολή που θα σας κάνει να νιώσετε πανέμορφο. Ενώ βρίσκεστε σε αυτό, αποκτήστε νέα εσώρουχα, σεντόνια και κουβέρτες. Θα νιώσετε ανανεωμένοι -και δεν θα μυρίσετε τον πρώην σας παντού αν είστε ο τύπος με έντονη αίσθηση οσμής.
Τέλος, χτυπήστε τον πρώην σας από το μικρό βάθρο που χτίσατε στην καρδιά σας. Μην αφήσετε το παρελθόν σας να υπαγορεύσει τη ζωή σας. Μην αφήσετε το φάντασμα του πρώην σας να στοιχειώνει την καρδιά σας. Η ζωή σου είναι δική σου και είσαι ο κύριος του πεπρωμένου σου.
