Πώς να σταματήσετε την προσοχή στην αναζήτηση συμπεριφοράς;

Η συμπεριφορά που αναζητά την προσοχή είναι μια ψυχολογική διαταραχή στην οποία ένα άτομο έχει αυτήν την έμφυτη ανάγκη να παρατηρηθεί ή να είναι το κέντρο της προσοχής ανά πάσα στιγμή. Αυτός ο τύπος προσωπικότητας μπορεί να ξεκινήσει από πολύ μικρή ηλικία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, μπορεί να ενταθεί μέσω της ενήλικης ζωής τους. Τα περισσότερα άτομα που έχουν αυτή τη διαταραχή είναι συχνά συναισθηματικά ανώριμα. Αυτός είναι ο τρόπος τους να κρύψουν τις ανασφάλειες και τα ζητήματά τους. Για αυτούς, όποια προσοχή λαμβάνουν μόνο επικυρώνει την αυτοεκτίμησή τους. Αυτός είναι πραγματικά ένας ανθυγιεινός τρόπος να κοιτάξουμε τη ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε αυτήν τη συμπεριφορά που αναζητά την προσοχή. Μπορεί να είναι δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

1. Προσδιορίστε την αιτία. Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε πλήρως γιατί έχετε αυτό το είδος συμπεριφοράς. Περάστε λίγο ήσυχο χρόνο μόνος σας και αρχίστε να εσωτερικεύετε τη ζωή σας, τα θέματα, τις σχέσεις και τα παρόμοια. Αυτό το βήμα μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά θα το πετύχετε με αυτό. Κρατήστε το μυαλό σας ανοιχτό και διαγράψτε όλες τις προκαθορισμένες έννοιες. Σκεφτείτε γιατί χρειάζεστε τόσο μεγάλη προσοχή; Γράψτε όλες τις απαντήσεις σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Τώρα διαβάστε το δυνατά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, καθιστώντας λίγο πιο εύκολο να το αποδεχτείτε.
2. Επανεκτιμήστε την αυτοτιμή σας. Τι αξίζει και πώς ξέρετε εάν είστε σημαντικοί για κάποιον; Αυτές θα πρέπει να είναι οι δύο πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε όταν κάνετε αυτό το βήμα. Η αξία σας πρέπει να βασίζεται σε αξίες που αποτελούν τον πυρήνα της ψυχής σας. Πρέπει να είναι κάτι που σας δίνει σκοπό και νόημα. Η ακεραιότητα και ο σεβασμός είναι μερικά παραδείγματα αυτού. Η αυτοεκτίμησή σας δεν πρέπει να βασίζεται στο πόσο δημοφιλής είστε ή πόση προσοχή λαμβάνετε. Χρειάζεστε μόνο τον εαυτό σας για να μετρήσετε με ακρίβεια τη δική σας αξία.

   

3. Αγάπα τον εαυτό σου! Σταματήστε να κρύβετε πίσω από τη δημοφιλή πρόσοψή σας. Εάν θέλετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, τότε μάθετε να συμπεριφέρεστε καλά στον εαυτό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με το να είστε πραγματικοί και ειλικρινείς, μαθαίνοντας να σέβεστε τον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας την ακεραιότητα στη ζωή σας ξανά. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι η συμπεριφορά σας βλάπτει τον εσωτερικό σας. Όλα θα τεθούν στη θέση τους μόλις αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας σωστά.
4. Αναζητήστε αληθινές σχέσεις. Το να ψάχνεις την προσοχή είναι ένας ρηχός τρόπος συνάντησης φίλων. Δεδομένου ότι αγαπάτε τον εαυτό σας, πρέπει να αρχίσετε να χτίζετε σχέσεις. Φροντίστε το μέχρι να ανθίσει. Η προσοχή τους αξίζει χίλιες φορές περισσότερο! Επειδή αυτή τη φορά, έχει νόημα.

Απλώς ακολουθήστε αυτά τα προκλητικά αλλά πολύ αποτελεσματικά βήματα και σίγουρα θα δείτε μερικά αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Απαιτείται μεγάλη δόση υπομονής για να κάνετε με επιτυχία αυτήν τη διαδικασία. Κατανοήστε ότι αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται τη βοήθειά σας. Χρειάζονται συνεχή φροντίδα και στοργή ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να έχουν αυτοπεποίθηση στο εξωτερικό, αλλά έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση στο εσωτερικό. Και πάλι, αυτό είναι μόνο μια κάλυψη για όλες τις ανησυχίες τους που είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσουν. Να είστε συνεπείς και να τους ενημερώσετε ότι έχουν σημασία. Καλή τύχη!