Η ακμή είναι μια δερματική κατάσταση που επηρεάζει τους περισσότερους εφήβους κατά την εφηβεία. Μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικά μέρη του σώματος, αλλά είναι πιο συνηθισμένο στο πρόσωπο. Η σοβαρή ακμή μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση των εφήβων και αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Επηρεάζει τον έφηβο σωματικά και ψυχικά. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στον έλεγχο της εστίας της ακμής.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να ελέγξετε την εμφάνιση ακμής:
- Νερό και σωστή διατροφή. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε υγιεινά, ώστε να έχετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο σώμα σας. Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι υπέροχα για το δέρμα.
- Πλύνετε τακτικά το πρόσωπό σας. Πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, όταν ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο. Το πλύσιμο του προσώπου θα απαλλαγεί από τη βρωμιά και το λάδι στην επιφάνεια. Το ρύπο και το λάδι είναι μια από τις κύριες αιτίες της ακμής. Χρησιμοποιήστε ήπιο πλύσιμο προσώπου για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας. Εάν φοράτε μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε για να αφήσετε το δέρμα στο πρόσωπό σας να αναπνέει.
- Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ με βάση το νερό. Εάν φοράτε μακιγιάζ κάθε μέρα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μακιγιάζ με βάση το νερό και όχι με βάση το λάδι. Το μακιγιάζ με βάση το λάδι μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να προκαλέσει ακμή.
- Απολέπιση εβδομαδιαίως. Απολέπιση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώντας απολέπιση προσώπου. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε απολέπιση προσώπου στις άκρες των δακτύλων σας. Δουλέψτε το τρίψιμο του προσώπου χρησιμοποιώντας κυκλική κίνηση και φροντίστε να τρίψετε σε περιοχές γύρω από τη μύτη, τη γνάθο, το μέτωπο και τα μάγουλα. Η απολέπιση θα απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα αποτρέψει το φράξιμο των πόρων.
- Μην σκάνετε τα σπυράκια. Οι άνθρωποι που βιώνουν ξεσπάσματα ακμής προσπαθούν να σκάσουν τα σπυράκια μόνα τους. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό γιατί μπορεί να έχετε ουλές στο πρόσωπό σας που μπορεί να είναι μόνιμες. Επίσης, το σπυράκι αφήνει τους πόρους ανοιχτούς και τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερα σπυράκια.
- Επισκεφτείτε τον δερματολόγο. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή εμφάνιση ακμής και δεν μπορείτε να το ελέγξετε, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Ο δερματολόγος θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει με το πρόβλημά σας. Μπορούν να παρέχουν το καλύτερο φάρμακο που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του δερματολόγου σας για το φάρμακο.
Ξεσπάσματα ακμής
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα είστε σε θέση να ελέγξετε τα ξεσπάσματα της ακμής σας. Συνιστάται να πάτε στο δερματολόγο ή στο σπα μία φορά το μήνα για να πάρετε ένα πρόσωπο, έτσι ώστε το δέρμα στο πρόσωπό σας να μπορεί να αισθάνεται αναζωογονητικό και χωρίς ρύπους. Ακόμα κι αν η ακμή έχει εξαφανιστεί, θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από τον δερματολόγο σας, ώστε να μην έχετε περισσότερες εξάρσεις ακμής στο μέλλον.
