Πρέπει να δημιουργήσετε έναν νέο διάλογο στο μυαλό σας που σας επιβεβαιώνει ως καλό άτομο ικανό για πολλά σπουδαία πράγματα και άξια αγάπης.
Καθώς το δημοφιλές τραγούδι Whitney Houston πηγαίνει, «μαθαίνοντας να αγαπάς τον εαυτό σου, είναι η μεγαλύτερη αγάπη όλων». Αλλά πώς ακριβώς αγαπάς τον εαυτό σου; Σημαίνει να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας; Μερικές φορές, η απάντηση είναι εκπληκτικό ναι.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει αποδοχή
Δεν μπορείτε να περιμένετε από άλλους ανθρώπους να σας αγαπήσουν και να σας δεχτούν, εάν δεν μπορείτε να το κάνετε πρώτα για τον εαυτό σας.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου ως έχει, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος, το ύψος, το μορφωτικό σου επίτευγμα και τη σεξουαλική προτίμηση. Δεν μπορείτε να περιμένετε από άλλους ανθρώπους να σας αγαπήσουν και να σας δεχτούν, αν δεν μπορείτε να το κάνετε πρώτα για τον εαυτό σας.
Σταματήστε με την αρνητική κρίση. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να σταματήσετε να κρίνετε τον εαυτό σας τόσο σκληρά. Σταματήστε την αρνητική συζήτηση. Ξεχάστε τις σκέψεις σας όπως είναι παχιά, άσχημη, σύντομη, μη ελκυστική, ανασφαλής, χαμένος και όλα τα άλλα αρνητικά επίθετα. Δεν θα λέγατε ποτέ αυτά τα πράγματα σε άλλο άτομο, οπότε γιατί θα το λέγατε στον εαυτό σας; Πρέπει να δημιουργήσετε έναν νέο διάλογο στο μυαλό σας που σας επιβεβαιώνει ως καλό άτομο ικανό για πολλά σπουδαία πράγματα και άξια αγάπης.
Εστίαση στο θετικό. Τι γίνεται λοιπόν αν είστε μέγεθος 22 και δεν έχετε ημερομηνία σε ένα χρόνο; Σκεφτείτε τι σας κάνει υπέροχο ως άτομο. Είστε στοχαστικοί, γενναιόδωροι και ευγενικοί στους ξένους; Υπάρχει κάτι καλό σε όλους, οπότε σκεφτείτε τι είναι καλό για τον εαυτό σας. Έχετε ένα χαμόγελο που φωτίζει το πρόσωπό σας; Δημιουργήστε ένα θετικό μάντρα που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ξανά και ξανά μέχρι να το πιστέψετε τελικά. Δοκιμάστε "Είμαι ένας στοργικός άνθρωπος ικανός για πολλά σπουδαία πράγματα" ή "Αξίζω όλη την αγάπη, την ευτυχία και την επιτυχία που μπορεί να δώσει ο κόσμος". Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα καλό να πείτε για τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι μόνο το γεγονός ότι γεννηθήκατε σας κάνει άξιο να αγαπηθείτε από τον εαυτό σας. Ακόμα και χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τίποτα, είναι το δικαίωμα γέννησής σας να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αγαπάτε τους άλλους.
Βάλτε την ενέργειά σας σε πράγματα που έχουν σημασία. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε τον εαυτό σας το καλύτερο άτομο που μπορείτε να είστε, από μέσα προς τα έξω. Ξεκινήστε με τη στάση, την πνευματικότητα και την προσωπικότητά σας. Αντί να δουλεύεις σε έναν πρώιμο τάφο, πιστεύεις ότι οι άνθρωποι θα σε αγαπήσουν αν είσαι επιτυχημένος, κάνεις πράγματα που σε ικανοποιούν ως άτομο, όπως γράφοντας, κάνεις καλό για τους άλλους και ξοδεύοντας χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Μάθετε να πείτε ναι στον εαυτό σας πρώτα. Μην βάζετε τις ανάγκες σας στο backburner. Πρέπει να φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν λέτε σε άλλους προς το παρόν. Μην προσφέρετε εθελοντικά για κάτι εάν ξέρετε ότι το σώμα σας πρέπει να ξεκουραστεί ή θα καεί. Κάντε τον χρόνο για να ασκηθείτε, να ξεκουραστείτε και να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Δεν μπορεί πάντα να αφορά την εργασία, την οικογένεια και την κοινότητα. Προχωρήστε και ξοδέψτε τα μπόνους σας χρήματα σε αυτά τα παπούτσια που πάντα θέλατε. Είναι εντάξει να πεις όχι σε άλλους κάθε τόσο. Δεν χρειάζεται πάντα να προσπαθείτε και να ευχαριστείτε τους άλλους για να γίνουν δεκτοί. Ποτέ μην θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας για κάτι άλλο. Εάν δεν είστε χαρούμενοι και υγιείς, δεν θα είστε κοντά στους άλλους να αγαπήσουν.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά. Εάν έχετε έναν επισκέπτη στο σπίτι σας, θα βεβαιωθείτε ότι είναι καλά τροφοδοτημένος και ξεκούραστος. Θα βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετή ψυχαγωγία και ότι έχει έναν ευχάριστο χρόνο μαζί σας. Έτσι πρέπει να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. Μην πηγαίνετε φτηνά για τον εαυτό σας και μην πωλείτε τον εαυτό σας κοντά. Είναι εντάξει να είσαι καλός στον εαυτό σου. Κάντε το περιβάλλον σας ασφαλές, ήρεμο και χαλαρωτικό. Αφεθείτε στα δημιουργικά σας πάθη. Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά και φέρνεις χαρά στην καρδιά σου.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου θα γίνει πιο εύκολα όσο περισσότερο το κάνεις. Μπορεί να αισθάνεται παράξενο και μπορεί να πιστεύεις ότι είσαι εγωιστής, αλλά δεν υπάρχει τίποτα εγωιστικό να φροντίζεις τον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να είσαι αρκετά καλά για να αγαπάς τους άλλους στον κόσμο.
