Η αποτοξίνωση είναι ένα καυτό θέμα στην υγειονομική περίθαλψη, ειδικά εναλλακτική ή ομοιοπαθητική ιατρική. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές τόσο στις διασημότητες όσο και στον δημοφιλή πολιτισμό. Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά προσφέρουν ένα πακέτο αποτοξίνωσης και μπορείτε να βρείτε μια πληθώρα προϊόντων αποτοξίνωσης, όπως βιβλία διατροφής αποτοξίνωσης, βιταμίνες ή τσάι. Ωστόσο, ξέρατε ότι μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας στο σπίτι, χρησιμοποιώντας απλά και φθηνά συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στα ντουλάπια σας; Ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για το πώς να κάνετε ένα λουτρό αποτοξίνωσης.
- Μία από τις πιο δημοφιλείς συνταγές μπάνιου αποτοξίνωσης περιέχει 1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι, 2 φλιτζάνια μαγειρική σόδα και 1 φλιτζάνι άλατα Epsom. Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά και, στη συνέχεια, τραβήξτε ένα πολύ ζεστό μπάνιο - όσο πιο ζεστό μπορείτε να το αντέξετε - και ρίξτε τα άλατα ενώ το λουτρό γεμίζει. Μουλιάστε στο μπάνιο για περίπου τριάντα έως σαράντα λεπτά. Θα αρχίσετε να ιδρώνετε άφθονα. Η διαδικασία θερμότητας και αποτοξίνωσης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύς, γι 'αυτό φροντίστε να ενυδατώσετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια του μπάνιου και να βγείτε από την μπανιέρα πολύ αργά και προσεκτικά όταν τελειώσετε.
- Ένα άλλο μεγάλο λουτρό αποτοξίνωσης είναι το τζίντζερ. Πάρτε 0,13 φλιτζάνι τζίντζερ (το φρέσκο τριμμένο είναι καλύτερο, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σακούλες τσαγιού σε σκόνη ή τζίντζερ) και να το προσθέσετε σε ένα πολύ ζεστό μπάνιο. Το τζίντζερ ζεσταίνει το λουτρό, οπότε μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά ζεστό και κόκκινο. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το τζίντζερ με άλατα Epsom για μέγιστη αποτοξίνωση.
- Ένα τρίτο και πολύ απλό λουτρό αποτοξίνωσης αποτελείται από εναλλακτικά ζεστά και κρύα λουτρά. Αυτό μιμείται τις θεραπείες που γίνονται στα χαμάμ, όπου περνάτε χρόνο στη σάουνα και στη συνέχεια βυθίζετε το σώμα σας σε μια κρύα πισίνα και, στη συνέχεια, επαναλαμβάνετε τη διαδικασία.
Ξυπνήστε αίσθημα ενέργειας
Όταν τελειώσετε το μούλιασμα, τυλίξτε το σώμα σας σε μια πετσέτα ή κουβέρτα για να ιδρώσετε περαιτέρω τις τοξίνες. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν λουτρό αποτοξίνωσης τη νύχτα, καθώς ισχυρίζονται ότι τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Θα τελειώσετε την εφίδρωση των υπόλοιπων τοξινών καθώς κοιμάστε, και θα ξυπνήσετε αίσθημα ενεργοποίησης και ανανέωσης. Μην προσθέτετε ενυδατικά στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει την απέκκριση των τοξινών.
Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη αφού κάνουν αποτοξίνωση. Αυτό αποδίδεται γενικά στις προσπάθειες του σώματος να απαλλαγεί από υπερβολικές τοξίνες. Μην ανησυχείτε, αυτό το συναίσθημα περνάει σύντομα και θα νιώθετε καλύτερα από ποτέ.
Εάν είστε διαβητικός ή έχετε καρδιακές ανησυχίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε αποτοξίνωση.
Με λίγα απλά συστατικά και λίγο χρόνο, μπορείτε να κάνετε ένα λουτρό αποτοξίνωσης και να αναζωογονήσετε το σώμα σας.
