Το κοκκίνισμα είναι το ακούσιο ροζ που εμφανίζεται στο πρόσωπο και το λαιμό σας κάθε φορά που νιώθετε ντροπή ή αμηχανία.
Το κοκκίνισμα είναι το ακούσιο ροζ που εμφανίζεται στο πρόσωπο και το λαιμό σας κάθε φορά που νιώθετε ντροπή ή αμηχανία. Μερικοί άνθρωποι, συνήθως εκείνοι με ανοιχτόχρωμο δέρμα, βιώνουν κοκκίνισμα με σχεδόν ανεξέλεγκτο ρυθμό. Εάν είστε ένα από αυτά τα άτομα και θέλετε να σταματήσετε να κοκκινίζετε, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για μια πιο ήρεμη έκφραση.
Σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο. Αποσπάστε τον εαυτό σας σκεπτόμενος κάτι διαφορετικό από την ιδέα που σας ενοχλεί. Δοκιμάστε να σκεφτείτε κάτι που σας ενοχλεί ή ακόμα και κάτι που σας κάνει να λυπηθείτε. Σκεπτόμενος κάτι άλλο από αυτό που προκαλεί το ρουζ σας, θα είστε σε θέση να μειώσετε την απάντηση.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Σταματήστε για μια στιγμή και εισπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα. Κρατήστε την αναπνοή για μια μέτρηση τριών. Στη συνέχεια εκπνεύστε μέχρι να αισθανθείτε το στήθος σας σφίξιμο καθώς οι πνεύμονες σας είναι άδειοι. Επαναλάβετε για τρεις έως πέντε αναπνοές μέχρι να νιώσετε ότι το σώμα σας χαλαρώνει.
Σφίξτε τις γροθιές σας. Ίσως χρειαστείτε μεγαλύτερη απόσπαση της προσοχής για να σταματήσετε το κοκκίνισμα. Εάν σφίξτε έτσι τις γροθιές σας έως ότου τα νύχια σας σκάψουν στις παλάμες σας. Αφήστε το σώμα σας να νιώσει τον πόνο και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Αυτή η ακίδα του πόνου θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε το μυαλό σας από την αιτία της ρουζ σας.
Κρατήστε το δροσερό σας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ή της αρτηριακής πίεσης θα σας βοηθήσει να προκαλέσετε ρουζ στα μάγουλα ή στο λαιμό σας. Μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν μετά από έντονη προπόνηση ή σεξουαλική επαφή. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, η μόνη βοήθεια για το ρουζ είναι να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Φόρεμα για τον καιρό ανεξάρτητα από την εποχή, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει δροσερό και σε σχεδόν σταθερή θερμοκρασία.
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, η μόνη βοήθεια για το ρουζ είναι να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Αποφύγετε εξωτερικές ενεργοποιήσεις. Η βιασύνη του αίματος που προκαλεί ρουζ μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες που περιλαμβάνουν φαγητό και ποτό. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα για να διατηρήσετε ανεξέλεγκτα τη θερμοκρασία του σώματός σας και να προκαλέσει ρουζ. Μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν τα αστεία χρωμάτων. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, τότε περιορίστε αυτήν την εξωτερική σκανδάλη αποφεύγοντας τους κωμικούς συλλόγους.
Σταματήστε την αίσθηση της ντροπής σας. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι τα παιδιά δεν κοκκινίζουν συχνά; Ο λόγος για αυτό είναι ότι δεν έχουν λόγο να αισθάνονται ντροπιασμένοι. Καθώς μεγαλώνουν και μαθαίνουν τους κανόνες της κοινωνίας, μαθαίνουν επίσης τα ταμπού. Με αυτήν τη γνώση υπάρχει τώρα λόγος να κοκκινίσει. Εάν μπορείτε να εγκαταλείψετε αυτήν την αίσθηση ντροπής ή αμηχανίας για τα πράγματα, τότε θα έχετε την τάση να ντρέπεστε σε δύσκολες καταστάσεις.
Εξετάστε την ύπνωση. Δεδομένου ότι το ρουζ είναι μια υποσυνείδητη απόκριση στα ερεθίσματα, μπορεί να θεωρήσετε την ύπνωση ως εναλλακτική λύση για τον συνειδητό έλεγχο. Ένας υπνωτιστής μπορεί να φυτέψει προτάσεις και ιδέες για να κατευθύνει το υποσυνείδητό σας που μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να αντιδράσει με ρουζ.
Είναι δυνατόν να ελέγξετε την ακούσια απόκριση ενός ρουζ εάν επιθυμείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα. Αφιερώστε λίγο χρόνο παίρνοντας βαθιές αναπνοές και ελέγχετε το σώμα σας και μπορεί να σταματήσετε το ρουζ που σας μαστίζει.
