Πώς να Breakdance: Flare;

Το Flare είναι μια κίνηση δύναμης που δανείζεται από τη γυμναστική. Κατά την εκτέλεση της κίνησης, ένας χορευτής απλώνει τα πόδια τους και τα κτυπάει γύρω από το σώμα τους σε συνεχείς κύκλους, χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια τους για να τα κρατήσει πάνω από το έδαφος. Αυτή η κίνηση παρατηρείται συχνά στις ρουτίνες του δαπέδου των ανδρών και στο άλογο pommel. Οι παρακάτω οδηγίες είναι για την εκτέλεση αντίθετων ρολογιών.

1. Ξεκινήστε με τα πόδια σας απλωμένα μεταξύ δύο και δυόμισι φορές το πλάτος του ώμου σας, με το αριστερό σας πόδι περίπου έξι ίντσες πίσω από το δεξί σας πόδι.
2. Γυρίστε το σώμα σας ενενήντα μοίρες προς τα δεξιά, "σπρώχνοντας" το σώμα σας για να προετοιμαστείτε για ένα γύρισμα.
3. Περιστρέψτε το σώμα σας προς τα αριστερά και προς τα κάτω, βάζοντας το αριστερό σας χέρι έξι ίντσες μπροστά από το αριστερό σας πόδι.
4. Σπρώχνοντας το βάρος σας στον αριστερό σας βραχίονα, στρέψτε το αριστερό σας πόδι από αριστερά προς τα δεξιά πίσω σας, παράλληλα με το έδαφος, σαν να σκουπίζατε το πόδι σας πίσω σας για να κλωτσήσετε το δεξί αστράγαλο. Αυτό το λάκτισμα είναι η κινητήρια δύναμη της φωτοβολίδας, και είναι σημαντικό να γίνεται με όσο το δυνατόν περισσότερη δύναμη.
   
5. Πριν το σαρωτικό αριστερό σου λάκτισμα φτάσει στο δεξί σου πόδι, κτύπησε το πόδι σου όσο πιο δυνατά μπορείς, σαν να προσπαθούσες να γονατίσεις τον εαυτό σου στο πρόσωπο. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ακόμη απλωμένα και πολύ ίσια. Το δεξί σου λάκτισμα είναι αρκετά δυνατό ώστε η λεκάνη σου να είναι οριζόντια με το κεφάλι σου.
6. Περιστρέψτε το αριστερό σας πόδι κάτω από το δεξί σας πόδι, ωθώντας όλο το βάρος σας στον αριστερό σας βραχίονα.
7. Μόλις κάνετε το δεξί σας λάκτισμα, ρίξτε το δεξί χέρι πίσω σας, έτσι ώστε να είναι πλάτος ώμου και ακόμη και με το άλλο χέρι σας και μπορείτε να στηρίξετε το βάρος σας και στα δύο χέρια.
8. Με τα δύο πόδια απλωμένα στον αέρα, αφήστε το βάρος σας στο δεξί σας χέρι και στρέψτε το δεξί σας πόδι κάτω από το αριστερό σας πόδι καθώς το αριστερό σας χέρι περιστρέφεται πάνω από το σώμα σας, πίσω στην τοποθεσία που τα τοποθετήσατε για πρώτη φορά κατά το βήμα 3. Θα πρέπει να είστε σε θέση ώθησης προς τα πάνω και με τα δύο πόδια απλωμένα και αναρτημένα πάνω από τον αέρα
9. Γείρετε πίσω στο αριστερό σας χέρι, περιστρέφοντας το αριστερό σας πόδι παράλληλα με το έδαφος προς το δεξί πόδι σας, χρησιμοποιώντας την καθορισμένη ορμή για να σας μεταφέρει γύρω από τον κύκλο.
10. Συνεχίστε να περιστρέφετε αριστερόστροφα, εναλλάσσοντας την ισορροπία σας από χέρι σε χέρι καθώς περιστρέφετε τα πόδια σας γύρω σας.