Πώς να κάνετε breakdance: έξι βήματα;

Το Six-Step είναι η πιο θεμελιώδης κίνηση του ρεπερτορίου ενός breakdancer και είναι η βασική μονάδα κίνησης στην οποία βασίζονται όλες οι άλλες κινήσεις. Πολύ εύκολο στην εκτέλεση, είναι σημαντικό να κυριαρχήσετε πρώτα αυτήν την κίνηση πριν προχωρήσετε σε άλλους. Οι ακόλουθες οδηγίες αφορούν την εκτέλεση του έξι βημάτων αριστερόστροφα.

1. Καθίστε στο πάτωμα, με το στομάχι σας να βλέπει στην οροφή, τους ώμους σας ακριβώς πίσω από σας, και τα πόδια σας δώδεκα ίντσες μπροστά από τους γλουτούς σας. Σπρώξτε το βάρος σας στα χέρια και τα πόδια σας καθώς σηκώνετε τη λεκάνη σας από το έδαφος έως ότου οι κνήμες σας είναι κάθετες στο πάτωμα. Αυτό ονομάζεται θέση καβουριού. Φροντίστε να κρατήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο παράλληλα με το πάτωμα.
2. Επεκτείνετε το δεξί σας πόδι ακριβώς μπροστά σας, κατά μήκος του εδάφους. Περιστρέψτε το πόδι ενενήντα μοίρες δεξιόστροφα, έτσι ώστε μόνο η εξωτερική αψίδα του ποδιού σας να αγγίζει το έδαφος. Σκουπίστε το πόδι σας προς τα μέσα, τελειώνοντας με τους αστραγάλους σας σταυρωμένους ενενήντα μοίρες.
3. Χωρίς να μετακινήσετε το δεξί σας πόδι, γείρετε τον αριστερό σας ώμο κατά μήκος του κορμού σας, σηκώστε το αριστερό σας χέρι προς το ύψος του ώμου και στρέψτε το αριστερό σας πόδι δύο πόδια προς τα αριστερά και πίσω από την αρχική του θέση, γέρνοντας το αριστερό σας γόνατο προς τα μέσα. Όλο το βάρος σας πρέπει τώρα να τοποθετηθεί στο δεξί σας χέρι.
4. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο μήκος του ώμου στο άλλο, καθώς σκουπίζετε το δεξί σας πόδι κάτω από το σώμα σας και πίσω σας, τελειώνοντας με το σώμα σας στη θέση ώθησης, τα πόδια σας απλώνονται δύο φορές το μήκος του ώμου.
5. Σηκώστε το δεξί σας χέρι και γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά σας, σκουπίστε το αριστερό σας πόδι στο σημείο που ήταν αρχικά το δεξί σας χέρι, διατηρώντας το δεξί σας πόδι φυτεμένο.
6. Βάλτε το δεξί σας πόδι στο χείλος του γόνατός σας, συνεχίζοντας να περιστρέφετε τον κορμό σας δεξιόστροφα.
7. Σκουπίστε το αριστερό σας πόδι προς τα έξω και τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι πίσω σας, έτσι ώστε να επιστρέψετε στη θέση του καβουριού.
8. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε τα βήματα 2-7 έτσι ώστε να κάνετε συνεχείς αριστερόστροφους κύκλους.