Σηκώστε το δεξί σας πόδι ελαφρώς από το έδαφος έτσι ώστε ούτε τα δάχτυλα των ποδιών σας ούτε η φτέρνα σας να αγγίζουν το έδαφος.
Το Tap dance είναι μια ζωντανή μορφή χορού που ξεκίνησε τη δεκαετία του 1800 και έχει πολύπλοκες ρίζες σε διάφορες μορφές χορού (συμπεριλαμβανομένων των ιρλανδικών βημάτων και της αγγλικής απόφραξης). Ο χορός της tap απολάμβανε νέο ενδιαφέρον στα τέλη της δεκαετίας του '80 χάρη στον θρυλικό ερμηνευτή, Sammy Davis, Jr. και τον ρόλο του στη δημοφιλή ταινία "Tap." Ο χορός της βρύσης είναι λιγότερο περιοριστικός από άλλες μορφές χορού, ιδιαίτερα το μπαλέτο. Αν και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να κυριαρχήσετε το μπαλέτο, αν είναι ποτέ, είναι απολύτως δυνατό να ανακαλύψετε τον χορό της βρύσης αργότερα στη ζωή και να συνεχίσετε να παίζετε με σεβασμό.
Κατηγορία βρύσης για ενήλικες
Σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας γόνατο και μετακινήστε ελαφρά το τακούνι του δεξιού ποδιού σας από το έδαφος.
Παρακάτω θα ανακαλύψετε πώς να γίνετε χορευτής βρύσης. Για τις ακόλουθες κινήσεις, υπάρχουν ατελείωτες παραλλαγές για τις κινήσεις των χεριών σας, αλλά θα σας δοθούν συγκεκριμένες οδηγίες για μια απλή προεπιλεγμένη θέση. Παρακάτω θα μάθετε πώς να εκτελείτε τέσσερις κινήσεις για αρχάριους και μία προχωρημένη κίνηση για αρχάριους. Εάν χρειάζεστε επιπλέον καθοδήγηση και πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από τη ζωντανή αλληλεπίδραση, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα εκπαιδευτικό βίντεο ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα βρύσης για ενήλικες σε ένα τοπικό στούντιο χορού.
Σκάψτε το βήμα:
Σταθείτε με τα πόδια και τα πόδια σας κοντά, αλλά δεν αγγίζουν αρκετά. Τα πόδια σας θα είναι ελαφρώς μικρότερα από την απόσταση του ισχίου και τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να δείχνουν προς τα εμπρός. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
Σηκώστε το δεξί σας πόδι, μετακινώντας το ελαφρώς προς τα εμπρός. Τοποθετήστε τη δεξιά φτέρνα σας στο έδαφος όταν το πόδι σας τεντώνεται όσο πιο μακριά μπορεί να πάει ενώ διατηρείτε το αριστερό σας πόδι φυτευμένο στο έδαφος. Τα δεξιά σας δάχτυλα θα δείχνουν προς τα εμπρός και προς τα πάνω σε γωνία 45 μοιρών προς το έδαφος.
Φέρτε το δεξί σας πόδι πίσω στο σώμα σας και τοποθετήστε το πόδι σας στο έδαφος πίσω στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε το Βήμα 2, αυτή τη φορά ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι και το σκάβετε έξω.
Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω προς το σώμα σας και τοποθετήστε το πόδι σας στο έδαφος πίσω στην αρχική θέση.
Συνεχίστε την ακολουθία ανασκαφής βήματος σκάβοντας στα δεξιά, όπως υποδεικνύεται στα Βήματα 2 και 3, ακολουθούμενο από σκάψιμο στα αριστερά όπως στα Βήματα 4 και 5. Επαναλάβετε αυτήν την ακολουθία μέχρι να αισθανθείτε άνετα.
Φτέρνα πτερυγίου:
Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς μικρότερη από το ισχίο, αλλά δεν αγγίζετε.
Σηκώστε το δεξί σας πόδι ελαφρώς από το έδαφος έτσι ώστε ούτε τα δάχτυλα των ποδιών σας ούτε η φτέρνα σας να αγγίζουν το έδαφος. Μετακινήστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός βουρτσίζοντας ελαφρά την μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος που οδηγεί με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Συμπληρώστε το πτερύγιο πατώντας ολόκληρη την μπάλα του ποδιού σας ομοιόμορφα στο πάτωμα.
Τώρα πιέστε τη δεξιά πτέρνα σας στο πάτωμα. Το δεξί σας πόδι θα παραμείνει φυτευμένο όπου είναι και θα ξεκινήσετε δίπλα στα αριστερά.
Σηκώστε το αριστερό σας πόδι ελαφρώς από το έδαφος. Βουρτσίστε ελαφρά τη μπάλα του αριστερού σας ποδιού στο έδαφος που οδηγεί με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Συμπληρώστε το πτερύγιο πατώντας ολόκληρη την μπάλα του ποδιού σας ομοιόμορφα στο πάτωμα.
Τώρα πιέστε την αριστερή φτέρνα σας στο πάτωμα. Το αριστερό σας πόδι θα παραμείνει φυτευμένο στο έδαφος.
Συνεχίστε το Flap Heel βήμα εκτελώντας τα βήματα 2 και 3 ακολουθούμενα από τα βήματα 4 και 5 μέχρι να είστε άνετοι.
Βήμα ανακατέματος:
Σταθείτε με τα πόδια και τα πόδια σας κοντά, αλλά δεν αγγίζουν αρκετά. Τα πόδια σας θα είναι ελαφρώς μικρότερα από την απόσταση του ισχίου και τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να δείχνουν προς τα εμπρός. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
Μετακινήστε το δεξί σας πόδι μπροστά σας και βουρτσίστε τη μπάλα του δεξιού ποδιού σας στο έδαφος. Η φτέρνα σας δεν θα έρχεται σε επαφή με το έδαφος καθόλου.
Φέρτε το δεξί σας πόδι προς το μέρος σας, βουρτσίζοντας ξανά τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας πόδι πίσω στην αρχική θέση.
Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι μπροστά σας και βουρτσίστε τη μπάλα του αριστερού σας ποδιού στο έδαφος.
Φέρτε το αριστερό σας πόδι προς το μέρος σας, βουρτσίζοντας ξανά τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος. Βάλτε το αριστερό σας πόδι πίσω στην αρχική θέση.
Συνεχίστε το shuffle stepping εκτελώντας το Βήμα 2 και το Βήμα 3 ακολουθούμενο από το Βήμα 4 και το Βήμα 5 πολλές φορές στη σειρά μέχρι να είστε άνετοι. Το Shuffle Step μπορεί να χρησιμεύσει ως καλή προθέρμανση.
Βήμα Shuffle hop:
Σταθείτε με τα πόδια σας να απέχουν μεταξύ τους και τα δάχτυλα των ποδιών σας να δείχνουν προς τα εμπρός. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
Μετακινήστε το δεξί σας πόδι μπροστά σας και βουρτσίστε τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος. Η φτέρνα σας δεν θα έρχεται σε επαφή με το έδαφος καθόλου.
Φέρτε το δεξί σας πόδι προς το μέρος σας, βουρτσίζοντας ξανά τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος.
Σηκώστε ελαφρώς το δεξί σας γόνατο και σπρώξτε, φέρνοντας τη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού ελαφρώς από το έδαφος.
Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω στην αρχική θέση. Θα είστε στη θέση που βρισκόσασταν στο Βήμα 1.
Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι μπροστά σας και βουρτσίστε τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος. Όπως στο Βήμα 2, η φτέρνα σας δεν θα έρχεται σε επαφή με το έδαφος καθόλου.
Φέρτε το αριστερό σας πόδι προς το μέρος σας, βουρτσίζοντας ξανά τη μπάλα του ποδιού σας στο έδαφος.
Σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας γόνατο και μετακινήστε ελαφρά το τακούνι του δεξιού ποδιού σας από το έδαφος.
Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πίσω στην αρχική θέση. Θα είστε στη θέση που βρισκόσασταν στο Βήμα 1.
Συνεχίστε το shuffle-hop να περπατάτε στο δεξί σας πόδι όπως υποδεικνύεται στα Βήματα 2 έως 5 ακολουθούμενο από το shuffle-hop να πατάτε στο αριστερό σας πόδι όπως υποδεικνύεται στα Βήματα 6 έως 9 πολλές φορές στη σειρά μέχρι να κατακτήσετε αυτό το βήμα.
Όταν προχωράτε σε πιο δύσκολα βήματα, το Shuffle Hop Step μπορεί να χρησιμεύσει ως προθέρμανση.
Ανακάτεμα σε βουβάλια:
Ξεκινήστε με τα χέρια σας στους γοφούς και τα πόδια σας ελαφρώς λιγότερο από την απόσταση του ισχίου.
Σηκώστε το δεξί σας πόδι περίπου τέσσερις ίντσες από το έδαφος και περπατήστε με ολόκληρο το πόδι σας, αφήνοντας τα δάχτυλα των ποδιών και της φτέρνας σας να χτυπήσουν ομοιόμορφα στο πάτωμα. Όλο το βάρος σας θα είναι τώρα στο δεξί σας πόδι.
(α) Ταυτόχρονα, το δεξί σας πόδι χτυπά το πάτωμα, σηκώστε το αριστερό σας πόδι έτσι ώστε το γόνατό σας να είναι ελαφρώς λυγισμένο και το πόδι σας να απέχει περίπου τέσσερις ίντσες από το έδαφος.
Εκτελέστε μια τυχαία σειρά όπως κάνατε στα βήματα 4 και 5 του Shuffle Step, εκτός από το ότι το αριστερό σας πόδι θα απλωθεί προς τα αριστερά σας και ανακατεύοντας με τα δάχτυλα των ποδιών και του ποδιού σας προς την μπροστινή αριστερή γωνία.
Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω προς εσάς και μεταφέρετε όλο σας το βάρος στο αριστερό σας πόδι.
(α) Ταυτόχρονα, το αριστερό σας πόδι χτυπά το πάτωμα, σηκώστε το δεξί σας πόδι από το έδαφος και κρατήστε το αναρτημένο στον αέρα. Το δεξί σας γόνατο θα είναι ελαφρώς πάνω από το μέσο σημείο μεταξύ του δαπέδου και του ισχίου. Τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας θα είναι περίπου τέσσερις ίντσες πάνω από το πάτωμα και θα δείχνουν προς το πάτωμα. Το δεξί σας μοσχάρι θα διασχίζει μπροστά από το αριστερό σας πόδι και το δεξί σας πόδι θα βρίσκεται στα αριστερά του αριστερού σας ποδιού.
Ξεκινήστε την παραπάνω ακολουθία μέχρι το Βήμα 2. Δεδομένου ότι το δεξί σας πόδι θα είναι ήδη ανυψωμένο, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως μεταφέροντας το βάρος σας στο δεξί σας πόδι.
Επαναλάβετε το βήμα 2α, το βήμα 3, το βήμα 4 και το βήμα 4α.
Συνεχίστε το Shuffle Off to Buffalo πολλές φορές στη σειρά μέχρι να είστε άνετοι.
Συγχαρητήρια! Κατακτήσατε ένα προηγμένο βήμα για αρχάριους.
Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε Shuffle Off to Buffalo στην "αριστερή πλευρά" ξεκινώντας το Βήμα 2 με το αριστερό σας πόδι.
Απαιτούμενα εργαλεία:
Μέχρι να αγοράσετε ένα ζευγάρι παπούτσια βρύσης, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα ζευγάρι παπούτσια με σκληρά πέλματα.
Γρήγορες συμβουλές:
Τα τέσσερα βήματα για αρχάριους μπορούν να χρησιμεύσουν ως προθέρμανση.
Το Shuffle Off to Buffalo είναι ένα προηγμένο βήμα για αρχάριους.
