Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε προβλήματα ποδιών στο ποδόσφαιρο των νέων;

Το ποδόσφαιρο, αν και έχει γενικά χαμηλό ποσοστό τραυματισμών (σε σύγκριση με άλλα σπορ υψηλών επιπτώσεων), ενέχει κίνδυνο ατυχημάτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προβλήματα ποδιών. Οι νεαροί ποδοσφαιριστές γενικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, ειδικά επειδή εξακολουθούν να αναπτύσσουν τις σωματικές τους ικανότητες και την αίσθηση της ισορροπίας. Πληρώνει για να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει προβλήματα ποδιών που προκαλούνται από το ποδόσφαιρο, προκειμένου να διασφαλιστεί η ευημερία του παιδιού σας.

• Μάθετε πώς να αποτρέψετε προβλήματα ποδιών. Είναι καλύτερο, πριν το παιδί σας ασχοληθεί με το ποδόσφαιρο, να έχει υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης για να διασφαλίσει ότι το σώμα του θα μπορούσε να αντέξει υψηλότερη πρόσκρουση και πίεση. Θα πρέπει επίσης να έχει τη συνήθεια να κάνει ασκήσεις προθέρμανσης πριν παίξει και θα πρέπει να φοράει παπούτσια ποδοσφαίρου που έρχονται με στήριξη ποδιών, απορρόφηση κραδασμών και κραδασμών και χαρακτηριστικά πρόσφυσης. Το ιδανικό παπούτσι ποδοσφαίρου θα πρέπει επίσης να έχει τα εξής: μια ευέλικτη περιοχή μπροστινού ποδιού, μια φαρδιά σόλα που είναι επίσης ελαφρώς καμπύλη, και επαρκή χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών.
• Αναγνωρίστε προβλήματα ποδιών. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός ποδιού που προκαλούνται από το ποδόσφαιρο είναι ο πόνος, οι αστραγάλες και οίδημα. Αυτά θα μπορούσαν να συμβούν όταν ο παίκτης τρέχει και το πόδι του ξαφνικά χτυπήσει ένα χτύπημα στο γήπεδο. όταν ο παίκτης κάνει μια απότομη στροφή στο γήπεδο. ή όταν στρίβει τον αστράγαλο του ενώ τρέχει. Ένας σοβαρά τραυματισμένος παίκτης μπορεί να μπορεί να περπατήσει, αλλά με μεγάλη ταλαιπωρία. Πρέπει να ξέρει ότι όταν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να ξεκουραστεί αμέσως στον πάγκο πριν ο τραυματισμός αυξηθεί σε σοβαρότητα.
• Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους προβλημάτων ποδιών. Υπάρχουν πολλοί τύποι ποδιών που σχετίζονται με το ποδόσφαιρο. Ένα παράδειγμα είναι το χλοοτάπητα, το οποίο είναι η ανοδική στροφή του μεγάλου δακτύλου. Αυτό χαρακτηρίζεται από πόνο και πρήξιμο στο δάκτυλο του ποδιού και η θεραπεία αποτελείται από ανακούφιση από τον πόνο και ανάπαυση. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα στα πόδια είναι ο τραυματισμός των νυχιών, που μπορεί να οδηγήσει σε αιμάτωμα (σχηματισμός αίματος κάτω από το νύχι). Μια θεραπεία σε αυτήν την πάθηση θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη διάτρηση του νυχιού για να στραγγίσει το αίμα που έχει συλλέξει κάτω από αυτό.

  

• Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε προβλήματα ποδιών. Και πάλι, η ανάπαυση είναι απολύτως απαραίτητη για τον τραυματισμένο παίκτη. Στην πραγματικότητα, όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να σταματήσει να παίζει για περίπου μία έως δύο εβδομάδες μετά τον τραυματισμό και στη συνέχεια να επαναφέρει σταδιακά το άθλημα μετά από αυτό το διάστημα. Η μακροπρόθεσμη λύση θα εξαρτηθεί από το συγκεκριμένο πρόβλημα ποδιών που αντιμετωπίζεται. Για παράδειγμα, το χρόνιο διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να καταπολεμηθεί με ασκήσεις ενίσχυσης. Οι κάλοι που σχηματίζονται πάνω από τα οστά μπορούν να αντιμετωπιστούν τοποθετώντας τακάκια πάνω από το πέλμα των παπουτσιών του παίκτη.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αθλητισμού. Αυτό γίνεται για τον έλεγχο σοβαρότερου εσωτερικού τραυματισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, τα προβλήματα των ποδιών είναι συμπτώματα καταγμάτων. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να είναι απαραίτητο ένα καστ. Ο γιατρός πρέπει να είναι αυτός που θα διαγνώσει την ακριβή φύση του τραυματισμού και θα δώσει τις κατάλληλες μεθόδους θεραπείας.

Καθώς ο κίνδυνος τραυματισμού συνοδεύεται από οποιοδήποτε άθλημα, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τους διαφορετικούς τύπους τραυματισμών που θα μπορούσαν να συμβούν στο παιδί σας, καθώς και τους τρόπους αντιμετώπισής τους. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μάθετε κάποια βασικά στοιχεία πρώτων βοηθειών και να τον πάρετε σε έναν καλό αθλητικό γιατρό όποτε συμβεί τραυματισμός. Καλή τύχη!