Το ποδόσφαιρο, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι ένα άθλημα υψηλής επαφής, και όσοι ασχολούνται με αυτό πρέπει να περιμένουν σκληρά παιχνίδια στο γήπεδο.
Το ποδόσφαιρο, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι ένα άθλημα υψηλής επαφής, και όσοι ασχολούνται με αυτό πρέπει να περιμένουν σκληρά παιχνίδια στο γήπεδο. Οι πιο αποτελεσματικοί παίκτες ποδοσφαίρου θα πρέπει να είναι σε θέση να κρατούν τους δικούς τους ανάμεσα σε όλους τους άλλους ισχυρούς παίκτες και σίγουρα η επιθετικότητα και η δύναμη είναι βασικά. Εάν θέλετε να είστε πιο επιθετικοί ποδοσφαιριστές, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν:
Κάνετε προπόνηση δύναμης. Θυμηθείτε, για να είστε καλός ποδοσφαιριστής, θα πρέπει να είστε δυνατοί. Η προπόνηση που ξεκινάτε πρέπει να στοχεύει στη σταδιακή αύξηση της δύναμής σας και θα πρέπει να αποφύγετε να χτυπήσετε ένα οροπέδιο στην προπόνηση σας. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε άσκηση και στο άνω σώμα σας και στο κάτω μέρος του σώματός σας. Και οι ειδικοί προτείνουν ότι όταν κάνετε προπόνηση δύναμης, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι εκπαιδεύετε το σώμα σας και για να ενεργεί γρήγορα.
Ασκηθείτε στο κάτω μέρος του σώματός σας. Όπως αναφέρθηκε, είναι απαραίτητο να διαθέτετε αρκετό χρόνο για να ασκήσετε το κάτω μέρος του σώματός σας, ιδιαίτερα τους άνω μηρούς και τις πλάτες των ποδιών σας. Κάνετε αυτό κάνοντας squats box, κανονικές μπροστινές καταλήψεις. πλευρικοί πνεύμονες και ανελκυστήρες. Το κλειδί είναι να αναπτύξετε σχολαστικά τα μπλουζάκια, τους γλουτούς και τα μοσχάρια σας, για να έχετε πιο επιθετική ταχύτητα ενώ βρίσκεστε στο γήπεδο.
Πρακτική επιτάχυνση. Εκτός από την αύξηση της δύναμής σας, πρέπει να μάθετε να μεταφέρετε τη δύναμή σας στην επιτάχυνση. Φανταστείτε να είστε σε θέση να τρέξετε μέσα από το γήπεδο χωρίς εμπόδια ακόμη και από αντίπαλους στο δρόμο. Μπορείτε να εξασκήσετε την επιτάχυνσή σας ασκώντας τρέξιμο και πλευρική κίνηση στο γήπεδο. Μια προτεινόμενη άσκηση είναι να τρέξετε στο γήπεδο με αλεξίπτωτο στην πλάτη σας, για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε έντονη επιτάχυνση.
Εάν εσείς θέλετε να είστε πιο επιθετικοί ποδοσφαιριστές, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν.
Μάθετε να αποκλείετε έναν αντίπαλο και να τον απομακρύνετε. Μια στρατηγική στο ποδόσφαιρο είναι να σηκώσετε τον αντίπαλό σας από τα μαξιλάρια των ώμων του για να τον ξεφύγετε. Η κατάληψη του αντιπάλου με τέτοιο τρόπο θα δημιουργήσει ουσιαστικά χώρο για να παραδοθεί ένα πάσο. Να είστε προσεκτικοί με τους κανόνες ποδοσφαίρου, ώστε να μην κληθείτε για αμυντικό πέρασμα σε αυτήν την κίνηση.
Να γνωρίζετε πάντα τα περίχωρά σας. Στο ποδόσφαιρο, πληρώνει για να αναπτύξει ένα γρήγορο μυαλό, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε στα πόδια σας. Όσον αφορά την επιθετικότητα, καθίσταται αποτελεσματικό μόνο εάν το διοχετεύσετε προς συγκεκριμένο σκοπό. Γνωρίστε διεξοδικά το πλάνο παιχνιδιού και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να γνωρίζετε πού κατευθύνεται το παιχνίδι με μια μόνο ματιά. Έχοντας αυτήν την ικανότητα θα σας επιτρέψει να λάβετε γρήγορες αποφάσεις και το σώμα σας θα πρέπει να ακολουθήσει γρήγορα αυτά τα σχέδια δράσης.
Αν και ορισμένοι προπονητές ποδοσφαίρου πιστεύουν ότι η άμυνα στο ποδόσφαιρο είναι το όνομα του παιχνιδιού, περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η επιθετικότητα και η δύναμη είναι το κλειδί για τη νίκη. Πάνω από τα τρία τέταρτα του παιχνιδιού είναι η προπόνηση που ακολουθείτε και γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να συμμετέχετε πάντα σε προπονήσεις και ασκήσεις που προορίζονται να ενισχύσουν τη δύναμη και τη δύναμή σας. Βεβαιωθείτε ότι οι προπονήσεις που κάνετε είναι ειδικά σχεδιασμένες για ποδοσφαιριστές, καθώς άλλα αθλήματα όπως το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί ακόμη και να είναι δυσμενές για όσους θέλουν να εκπαιδευτούν στο ποδόσφαιρο. Θυμηθείτε, με την κατάλληλη προπόνηση και εξάσκηση, θα είστε εκρηκτικοί στο γήπεδο σε χρόνο μηδέν!
