Εάν μαθαίνετε πώς να παίζετε μπάσκετ, το layup είναι το πιο βασικό πλάνο που μπορείτε να μάθετε.
Ένα layup είναι ένα σουτ στο μπάσκετ όπου ο παίκτης προσπαθεί να πυροβολήσει την μπάλα στο χτύπημα κάνοντας ένα άλμα ακριβώς κάτω από το καλάθι και προσπαθώντας να χρησιμοποιήσει ένα χέρι για να βάλει την μπάλα στο μπάσκετ. Αυτός είναι ο βασικός τρόπος για το πώς να πυροβολήσει layup στυλ. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές λήψης layup σήμερα. Εάν μαθαίνετε πώς να παίζετε μπάσκετ, το layup είναι το πιο βασικό πλάνο που μπορείτε να μάθετε.
Όπως ειπώθηκε νωρίτερα, υπάρχουν πολλές παραλλαγές που αντλούνται από το βασικό πλάνο τοποθέτησης.
Ακολουθούν τα βήματα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κάνετε ένα πλάνο λήψης:
Βρείτε μια τοποθεσία για εξάσκηση. Πρώτον, πρέπει να βρείτε μια τοποθεσία όπου μπορείτε να εξασκηθείτε. Η εξάσκηση σε ένα γήπεδο όπου υπάρχει ελεύθερη γραμμή ρίψης είναι ιδανική καθώς εδώ θα ξεκινήσετε το σουτ.
Θέση εκκίνησης. Ενώ στέκεστε στη γραμμή ελεύθερης ρίψης, ντρίμπλα με το κυρίαρχο χέρι σας μερικές φορές ενώ εστιάζετε στο σημείο όπου θα προσγειωθεί η μπάλα. Ο ιδανικός στόχος σας εδώ είναι το τετράγωνο σκοποβολής στο ταμπλό και όχι το ίδιο το μπάσκετ.
Κάνοντας το πλάνο. Από την αρχική σας θέση, ντρίμπλα την μπάλα ενώ κινείσαι προς το καλάθι. Όταν απέχετε λίγα μέτρα από το καλάθι, σταματήστε να ντρίμπλατε και κάντε ένα βήμα με το κυρίαρχο πόδι σας. Κάντε ένα άλλο βήμα με το άλλο πόδι σας, περπατήστε πίσω στο έδαφος με το κυρίαρχο πόδι σας και τοποθετήστε τη μπάλα με το κυρίαρχο χέρι σας προς το ταμπλό. Ο στόχος είναι να αναπηδήσει το μπάσκετ από το ταμπλό, έτσι ώστε να αναπηδά στο στεφάνι του μπάσκετ.
Μερικές συμβουλές. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να κερδίσετε περισσότερη δύναμη για να πυροβολήσετε είναι να φέρετε το γόνατο της κυρίαρχης πλευράς σας προς το στήθος σας καθώς σκοπεύετε να χτυπήσετε την μπάλα στο μπέιζμπολ.
Η πρακτική κάνει τέλεια. Κάνετε αυτό μερικές φορές έως ότου κατακτήσετε τη σωστή τεχνική της λήψης layup. Καθώς ασκείστε, θα παρατηρήσετε ότι θα γίνετε γρηγορότεροι και πιο γρήγοροι και θα είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε τη λήψη. Μην ανησυχείτε για τη λήψη της μπάλας στη στεφάνη. Όταν έχετε ήδη κυριαρχήσει τα βήματα στο πλάνο, τότε είναι η στιγμή που μπορείτε να εξασκηθείτε να πυροβολήσετε την μπάλα στο κρίκο. Στη συνέχεια, πάρτε έναν συνεργάτη για να αποκλείσετε τα πλάνα σας, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε ενώ έχετε αντίπαλο. Μετά από λίγο καιρό, θα διαπιστώσετε ότι το να κάνετε ένα πλάνο είναι αρκετά εύκολο!
Βασικό πλάνο τοποθέτησης
Αυτά είναι τα βήματα για το πώς μπορείτε να κάνετε το βασικό πλάνο τοποθέτησης. Όπως ειπώθηκε νωρίτερα, υπάρχουν πολλές παραλλαγές που αντλούνται από το βασικό πλάνο τοποθέτησης. Μπορείτε να τα μάθετε όταν έχετε ήδη κυριαρχήσει τη βασική διάταξη. Για πληροφορίες σχετικά με τις άλλες παραλλαγές διάταξης, μπορείτε να μεταβείτε στον ιστότοπο youth-basketball-tips.com. Μεταβείτε στην καρτέλα «Lay-Up». Εκεί θα μάθετε τις άλλες παραλλαγές της λήψης τοποθέτησης, όπως το ρολό των δακτύλων, το πάνω και το κάτω μέρος, το δάκρυ, τρεις δείκτες και η αντίστροφη διάταξη. Μπορείτε επίσης να μάθετε για το σετ σουτ, το άγκιστρο και μερικές ασκήσεις σκοποβολής που θα σας κάνουν έναν καλύτερο παίκτη μπάσκετ.
