Μετά από επτά δευτερόλεπτα τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο κεφάλι της, παλάμη προς τα κάτω και πιέστε λίγο για να βυθιστεί το κεφάλι του παιδιού.
Η ανατροπή ενώ κολυμπάτε είναι μία από τις πρώτες συμβουλές ασφάλειας που διδάσκονται σε όσους μαθαίνουν να κολυμπούν. Η ανατροπή σημαίνει ότι ο κολυμβητής γυρίζει στην πλάτη του για να επιπλέει στο νερό και να αναπνέει χωρίς να καταβάλλει προσπάθεια να κολυμπήσει. Αυτό θα βοηθήσει τη μαθητή να παραμείνει χαλαρή και ήρεμη και να την πιάσει να αναπνέει. Ακολουθούν τα βήματα για να αναπνέετε το κύλισμα ενώ κολυμπάτε.
Οδηγήστε το παιδί στο νερό, κρατώντας το κάτω από τις μασχάλες της. Θα ζητήσετε από το παιδί να κολυμπήσει στο νερό για επτά δευτερόλεπτα. Διαβεβαιώστε το παιδί ότι είστε εκεί για να το καθοδηγήσετε και να παράσχετε άμεση βοήθεια όταν το χρειάζεται. Μείνετε με την πλευρά του παιδιού καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης. Πρέπει να βρίσκεστε κάπου ανάμεσα στο μέτωπό της και στην πλευρά της, βασικά σε έναν από τους ώμους της.
Ακόμα κρατώντας το παιδί κάτω από τις μασχάλες, τοποθετήστε το έτσι ώστε να σας βλέπει. Τραβήξτε την προς τα εμπρός και ρωτήστε την είναι έτοιμη να βάλει το πρόσωπό της στο νερό. Όταν είναι έτοιμη, αφήστε την να κολυμπήσει με το πρόσωπό της προς τα κάτω και σε ευθεία γραμμή. Θα πρέπει να εξασκηθείτε σε αυτό το ρηχό άκρο της πισίνας, ώστε να είναι εύκολο για το παιδί να δει τα πόδια σας κάτω από το νερό. Αυτό θα της διαβεβαιώσει ότι είστε ακόμα εκεί.
Μετά από επτά δευτερόλεπτα τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο κεφάλι της, παλάμη προς τα κάτω και πιέστε λίγο για να βυθιστεί το κεφάλι του παιδιού. Στη συνέχεια, το δεξί σας χέρι επιλέγει τον αριστερό ώμο του παιδιού και το αναποδογυρίζετε έτσι ώστε να ξαπλώνει ανάσκελα στο νερό. Το αριστερό σας χέρι πρέπει να στηρίζει το κεφάλι του παιδιού έως ότου αιωρείται μόνος του
Διδάξτε στο παιδί να κλίνει λίγο το κεφάλι της για να κρατήσει το πηγούνι του πάνω και πάνω από το νερό. Αυτό θα τη βοηθήσει να κρατήσει το στόμα, τη μύτη και μέρος των αυτιών της έξω από το νερό και μπορεί να πάρει μια ανάσα ελεύθερα. Πρέπει να αναπνέει από τη μύτη της και να εκπνέει από το στόμα της.
Θα ζητήσετε από το παιδί να κολυμπήσει στο νερό για επτά δευτερόλεπτα.
Εξασκηθείτε στην τεχνική αναπνοής ανατροπής κατά μήκος της πισίνας, κυμαίνοντας το χρονικό διάστημα που το παιδί κολυμπά, από επτά δευτερόλεπτα έως πέντε δευτερόλεπτα έως τρία δευτερόλεπτα πριν σηκώσετε τον ώμο και γυρίστε την πίσω.
Προσέξτε για σημάδια κόπωσης. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί εξακολουθεί να απολαμβάνει την προπόνηση πριν συνεχίσει. Εάν εμφανίζει σημάδια κόπωσης, σηκώστε την και αφήστε την να καθίσει στο πλάι της πισίνας ή αφήστε την να παραμείνει στην υδρορροή. Κρατήστε κοντά στο παιδί ακόμα κι αν ξεκουράζεται. Επιστρέψτε στην πισίνα εάν το παιδί είναι πρόθυμο να συνεχίσει το μάθημα ή προγραμματίστε το για την επόμενη συνεδρία.
Μόλις το παιδί της συνηθίσει να την κτυπήσει μετά από αρκετές μέρες εξάσκησης, τότε πρέπει να της διδάξετε πώς να στρίβει πραγματικά το σώμα της και να βγάζει τους γοφούς και τα πόδια της από το νερό για να ωθήσει τον άνω κορμό της πάνω και ξανά. Αυτό θα σημαίνει ότι πρέπει να διδάξετε στο παιδί πώς να ανοίξει πρώτα την πλευρά του.
Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το παιδί εάν είναι έτοιμο για την επόμενη εναλλαγή. Θα χρειαστεί χρόνος για να μάθει το παιδί την τεχνική να βάζει το κεφάλι της βαθύτερα στο νερό και να γυρίσει το σώμα της έτσι ώστε να μπορεί να ξαπλώνει ανάσκελα.
