Πώς να βρείτε διαγράμματα κολυμβητικών εγκεφαλικών επεισοδίων;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ξέρουν πώς να κολυμπούν τουλάχιστον λίγο. σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν το κουπί του σκύλου, για παράδειγμα. Τα διαφορετικά είδη κολύμβησης, ωστόσο, απαιτούν μια πληρέστερη γνώση για το πώς να εκτελέσετε κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο διαφορετικά. Αυτό μπορεί να διδαχθεί εύκολα μόλις εξηγηθούν ορισμένα βασικά στοιχεία. Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε πώς να κολυμπάτε είναι με τη χρήση διαγραμμάτων των εγκεφαλικών επεισοδίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα βρείτε.

Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε πληροφορίες αυτές τις μέρες είναι, φυσικά, το Διαδίκτυο. Εάν ανοίξετε την αγαπημένη σας μηχανή αναζήτησης - για παράδειγμα, Google ή Bing - και πληκτρολογήστε τις λέξεις-κλειδιά "κολύμπι κολύμβησης" ή "διαγράμματα κολύμβησης κολύμβησης". Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα εισαγωγικά γύρω από τη συμβολοσειρά αναζήτησης, έτσι ώστε να έχετε μόνο σχετικά αποτελέσματα. Ταξινομήστε τα αποτελέσματα μέχρι να βρείτε αυτά που δείχνουν καλύτερα τις πινελιές που προσπαθείτε να μάθετε. σε αυτό το σημείο, μπορείτε να εκτυπώσετε τις οδηγίες ή να αποθηκεύσετε τις σχετικές εικόνες απευθείας στον υπολογιστή σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συγκεκριμένες πινελιές με το όνομα. Για περιγραφές ορισμένων από αυτές τις πινελιές, διαβάστε παρακάτω.

Ευκολότερη πρόσβαση στην αναπνοή

Το πιο συνηθισμένο εγκεφαλικό επεισόδιο, freestyle, μπορεί να αναλυθεί απλά. Το σώμα, μέσα στο νερό, είναι επιμήκεις στομάχι προς τα κάτω, παράλληλα με το νερό και τα πόδια κλωτσούν σε στυλ "πτερυγισμού". Κάθε πόδι κινείται επανειλημμένα πάνω και κάτω σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Τα χέρια κινούνται με τον ίδιο τρόπο, εκτείνοντας πολύ μπροστά από το σώμα και τραβώντας το σώμα προς τα εμπρός με κάθε διαδρομή. Καθώς το ένα χέρι κινείται προς τα εμπρός, το άλλο βρίσκεται πίσω από το σώμα, ετοιμάζεται να επαναλάβει την κίνηση. Το ύπτιο, μια άλλη μορφή κολύμβησης, γίνεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, αλλά ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας αντί για το στομάχι σας πάνω στο νερό. Η κεφαλή πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένη ώστε να επιτρέπει ευκολότερη πρόσβαση στην αναπνοή.

Το στήθος είναι πιθανώς το πιο κοινό αλλά πολύπλοκο εγκεφαλικό επεισόδιο που πρέπει να μάθετε. Εκτελείται βάζοντας στο στομάχι σας, παράλληλα με το νερό. Τα πόδια κινούνται με μοτίβο βάτραχου, κλωτσώντας προς τα πλάγια ενώ προωθείτε το σώμα σας προς τα εμπρός και ισιώνετε πριν κλωτσήσετε ξανά. Στο τέλος κάθε λακτίσματος, τα τακούνια του κολυμβητή θα πρέπει να χτυπήσουν το ένα το άλλο πριν απελευθερωθεί για να κλωτσήσει ξανά. Τα χέρια κινούνται με την ίδια κίνηση, τραβώντας νερό από το ευθύ μπροστά από το σώμα προς το στήθος μετά από κάθε λάκτισμα. Αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο πραγματοποιείται κλωτσώντας πρώτα τα πόδια και ακολουθώντας με τα χέρια. Επιτρέπεται μια αναπνοή μετά από κάθε λάκτισμα, καθώς το λάκτισμα όταν αποδειχθεί έσπρωξε σωστά το σώμα πάνω από το νερό.

Κίνηση βραχίονα

Η πεταλούδα είναι το πιο δύσκολο να επιτευχθεί από όλες τις πινελιές. Το σώμα είναι παράλληλο με το νερό, το στομάχι προς τα κάτω. Τα χέρια κινούνται ταυτόχρονα σε όλη αυτή την κίνηση σε κυκλική κίνηση, ωθώντας το σώμα φτάνοντας μπροστά από το σώμα και τραβώντας νερό προς τα ισχία. Τα πόδια κινούνται μετά από κάθε κίνηση του βραχίονα, αλλά κλωτσούν προς τα κάτω πολύ σκληρά ταυτόχρονα. Το λάκτισμα επιτρέπει στο μέτωπο του σώματος να ανυψωθεί ελαφρώς, επιτρέποντας στον κολυμβητή να αναπνέει εάν χρειαστεί.

Άλλα μέρη για να βρείτε διαγράμματα εγκεφαλικών επεισοδίων περιλαμβάνουν την τοπική βιβλιοθήκη σας. μεταβείτε στην ενότητα αναψυχής και αθλητισμού της βιβλιοθήκης και θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε πολλά βιβλία που περιγράφουν λεπτομερώς πώς να κολυμπήσετε. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε στην τοπική πισίνα ή στο YMCA. Θα έχουν συχνά οδηγούς για νέους κολυμβητές που περιλαμβάνουν διαγράμματα κολύμβησης.