Η λήψη ελεύθερων βολών μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κερδίσετε πόντους και να οδηγήσετε την ομάδα σας στη νίκη ή μπορεί να είναι αγχωτική και ενοχλητική. Η κακή λήψη δωρεάν ρίχνει ακόμη και το παιχνίδι στην ομάδα σας! Ο πιο σημαντικός παράγοντας στη λήψη ελεύθερων βολών είναι η συνέπεια. Για να αποκτήσει συνέπεια, ένας παίκτης πρέπει να εξασκήσει αυστηρά τη φόρμα του. Με αυτόν τον τρόπο, η ελεύθερη ρίψη θα κερδίσει αυτοπεποίθηση και θα δει αύξηση του αριθμού των ελεύθερων βολών που μπορεί να κάνει. Η φόρμα ελεύθερης ρίψης πρέπει να αντικατοπτρίζει τη φόρμα που χρησιμοποιείται για τη λήψη πυροβολισμών.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου. Το κυρίαρχο πόδι πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς πίσω από την ελεύθερη γραμμή ρίψης, ενώ το άλλο πόδι τοποθετείται μερικές ίντσες πίσω από την ελεύθερη γραμμή ρίψης. Το κυρίαρχο πόδι ταιριάζει με την ευκολία σας. Εάν είστε δεξιόχειρες, τότε το δεξί σας πόδι θα κυριαρχεί στην ελεύθερη γραμμή ρίψης.
- Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στο γόνατο.
- Το κυρίαρχο χέρι σας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να σπρώξετε την μπάλα από κάτω, με το άλλο χέρι να βρίσκεται στην πλευρά του μπάσκετ για καθοδήγηση και σταθερότητα.
- Η μπάλα πρέπει να τοποθετηθεί περίπου στο ύψος του στήθους, κάτω από το πηγούνι.
- Ο κυρίαρχος βραχίονάς σας θα πρέπει να σχηματίζει σχήμα C, με την μπάλα να είναι σκαρφαλωμένη πάνω στο χέρι.
- Η κίνηση απελευθέρωσης θα πρέπει να είναι ομαλή, καθώς η σερβιέτα θα οδηγήσει σε ασυνεπή μεταφορά από πυροβολισμό σε πυροβολισμό. Ο στόχος σας είναι να έχετε την ίδια κίνηση ρευστού κάθε φορά που πυροβολείτε μια ελεύθερη ρίψη. Η παραλλαγή είναι σίγουρα αντιπαραγωγική.
- Η απελευθέρωση πρέπει να ρέει από κάτω από το πηγούνι προς τα πάνω και προς τα έξω.
- Ο καρπός του χεριού σας που υποστηρίζει το μπάσκετ θα πρέπει να σπάσει προς τα εμπρός, εφαρμόζοντας πίσω στροφή στο μπάσκετ καθώς απελευθερώνεται. Αυτό θα πρέπει να φαίνεται σαν ο σκοπευτής να φτάνει πάνω και μπροστά από το κεφάλι της για να κλέψει μπισκότα από ένα βάζο μπισκότων.
- Ο σκοπευτής πρέπει να βρει μια ρουτίνα που να είναι άνετη για αυτήν και να ασκήσει αυτή τη ρουτίνα έτσι ώστε να γίνει δεύτερης φύσης. Μόνο τότε μπορεί να επιτύχει σταθερή επιτυχία από τη γραμμή ελεύθερης ρίψης.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτό το άρθρο περιγράφει την κλασική φόρμα ελεύθερης ρίψης. Εάν η φόρμα σας είναι διαφορετική, αλλά μπορείτε να την αναπαράγετε με συνέπεια χωρίς δυσκολία και να αποδίδετε επιτυχία κάθε φορά, θυμηθείτε το παλιό ρητό: αν δεν έχει σπάσει, μην το διορθώσετε!
- Καλή τύχη και θυμηθείτε να εξασκηθείτε!
