Δεν μπορείτε να περιμένετε να ξεκινήσετε ποδηλασία; Είτε πρόκειται για διαμόρφωση, εξοικονόμηση φυσικού αερίου, ιππασία ανταγωνιστικά, ή απλά για να συμβαδίσετε με τα παιδιά, η ποδηλασία είναι ένα άθλημα προσβάσιμο σε σχεδόν οποιονδήποτε, σχεδόν οπουδήποτε. Ακολουθήστε μερικές απλές οδηγίες για το πώς να ξεκινήσετε το ποδήλατο με ασφάλεια και ευκολία.
- Συγκεντρώστε τον εξοπλισμό σας: Για να ξεκινήσετε την ποδηλασία, θα χρειαστείτε προφανώς ένα ποδήλατο. Μπορείτε να ξοδέψετε οποιοδήποτε χρηματικό ποσό σε ένα ποδήλατο, αλλά μπορείτε να βρείτε ένα καλό ποδήλατο αρχικού επιπέδου για λιγότερο από 220€. Ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε την ποδηλασία σε ένα μεταχειρισμένο ή δανεισμένο ποδήλατο πριν κάνετε την επένδυση, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος για σενα. Συμβουλές από ένα τοπικό κατάστημα ποδηλάτων μπορεί να είναι πολύτιμες για τον αρχάριο. Πριν ξεκινήσετε την ποδηλασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε και ένα σωστό κράνος. Μην βγείτε χωρίς αυτό! Μια κλειδαριά, ένα σετ μπαλωμάτων και ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών είναι βασικά αντικείμενα για μεταφορά καθώς ξεκινάτε το ποδήλατο.
- Βελτιώστε τους κανόνες δρόμου: Καθώς ξεκινάτε το ποδήλατο, θυμηθείτε ότι το ποδήλατο υπόκειται στους ίδιους κανόνες με το αυτοκίνητο. Οδηγήστε με κίνηση και παρατηρήστε τις πινακίδες και τα σήματα όπως θα έκανε ένα αυτοκίνητο.
- Το πάρτε εύκολο: Μην ξεκινήσετε το ποδήλατο σε επίπεδο τριάθλου! Αυξήστε σταδιακά την απόσταση και την ταχύτητά σας. Όταν ξεκινάτε απλώς με το ποδήλατο, θα χτίσετε γρήγορα αντοχή, αλλά θα δώσετε στον εαυτό σας χρόνο και δεν κινδυνεύετε να τραυματιστείτε.
- Βρείτε μερικούς φίλους: Ένα τοπικό club ποδηλάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο καθώς ξεκινάτε το ποδήλατο. Ένας οργανισμός ποδηλασίας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με ασφαλείς και ενδιαφέρουσες τοπικές διαδρομές, κινδύνους, εκδηλώσεις, εξοπλισμό ή απλώς παρέχει το κίνητρο που χρειάζεστε για να συνεχίσετε την ποδηλασία μόλις ξεκινήσετε.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο: Ένα άλλο κίνητρο καθώς ξεκινάτε το ποδήλατο είναι ένα αρχείο καταγραφής των διαδρομών σας. Καθώς ξεκινάτε το ποδήλατο, διατηρήστε ένα αρχείο της διαδρομής σας, της απόστασης και του χρόνου σας και κάποιες ενδείξεις για το πώς αισθανθήκατε. Ίσως θελήσετε να επενδύσετε σε μια καρδιακή παρακολούθηση εάν ξεκινήσετε να κάνετε ποδηλασία για λόγους φυσικής κατάστασης, για να παράσχετε μια απλή στατιστική που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Θα κοιτάξετε πίσω σε ένα ή δύο μήνες και δεν θα μπορέσετε να πιστέψετε πόσο μακριά έχετε φτάσει από τότε που ξεκινήσατε το ποδήλατο.
- Αναβάθμιση: Μόλις ξεκινήσετε το ποδήλατο, σύντομα θα έχετε μια καλή ιδέα για το είδος των βελτιώσεων ή των εργαλείων που θα αξίζουν. Τώρα που έχετε ξεκινήσει την ποδηλασία και αποφασίσατε ότι είναι για εσάς, είναι η ιδανική στιγμή για να απολαύσετε αυτά τα gadget ή εξειδικευμένα ρούχα προπόνησης που θα κάνουν τη βόλτα σας πιο άνετη και διασκεδαστική.
