Πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο ενώ οδηγείτε;

Ένα μακρύ οδικό ταξίδι δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να φτάσετε σε έναν μακρινό προορισμό. Είναι μια συναρπαστική εμπειρία όπου μπορείτε να δείτε μέρη, πρόσωπα και να γνωρίσετε νέα πράγματα. Είναι σαν να προσκαλείτε μια νέα περιπέτεια. Ωστόσο, αυτή η μακρά περιπέτεια δεν μπορεί πάντα να είναι αρκετά συναρπαστική για να σας κρατήσει ξύπνιοι κατά καιρούς. Το να βλέπεις το δρόμο είναι βαρετό. Η οδήγηση σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί να είναι ένα χάπι ύπνου.

Θα πρέπει να είναι εντάξει εάν η οδήγηση ενώ κοιμάται δεν θα προκαλέσει ατύχημα. Το πρόβλημα είναι ότι η οδήγηση στον ύπνο είναι μία από τις αιτίες των ατυχημάτων των οχημάτων. Υπάρχουν τρόποι να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο κατά την οδήγηση. Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω συμβουλές:

• Μην χτυπάτε ένα μακρινό ταξίδι μόνοι σας. Έχετε μαζί σας έναν άλλο οδηγό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε στροφές για οδήγηση. Μετά από περίπου τέσσερις ώρες, ο άλλος οδηγός μπορεί να κάνει την οδήγηση ενώ ξεκουράζεστε. Κάντε το μέχρι να φτάσετε στον προορισμό.
• Συζητήστε με τον επιβάτη. Η οδήγηση για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα είναι τόσο δύσκολη, ακόμη και αν είστε ο μόνος οδηγός αρκεί να έχετε μαζί σας επιβάτες. Συζητήστε μαζί τους για οτιδήποτε ενδιαφέρει-φήμες, πολιτική, θρησκεία, ιστορίες ζωής και μύθους. Εάν δεν είστε καλός συνομιλητής, ξεκινήστε μια καλή δραστηριότητα που θα τονώσει τον εγκέφαλό σας, όπως ερώτηση-απάντηση ή μαντέψτε ποιος.
• Παίξτε μουσική. Αλλά παίξτε αισιόδοξη μουσική και όχι ώριμη μουσική. Η αισιόδοξη μουσική θα κρατήσει τον εγκέφαλό σας ξύπνιο και έτσι θα είστε επίσης ξύπνιοι. Είναι επίσης καλύτερο να τραγουδάτε μαζί με τη μουσική. Είναι δύσκολο να νιώσετε υπνηλία εάν τραγουδάτε μαζί με τη μουσική. Μπορείτε ακόμη και να χορέψετε στο ρυθμό για να ασκήσετε τους νυσταγμένους μύες.
• Έχετε συχνές στάσεις. Σχεδιάστε να σταματήσετε και να περπατάτε κάθε δύο ή τρεις ώρες. Εκτός αυτού, πρέπει να σταματήσετε ακόμα κι αν δεν είναι για να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο. Πρέπει να ξαναγεμίσετε αέριο, να φάτε, να πιείτε ή να χρησιμοποιήσετε το CR. Αφιερώστε τουλάχιστον 20 λεπτά για να τεντώσετε και να ξεκουραστείτε από την οδήγηση.
• Κοιμηθείτε. Εάν είναι δυνατόν, μην οδηγείτε συνεχώς για 24 ώρες. Σταματήστε σε ένα ταξιδιωτικό κατάλυμα ή μοτέλ για να κοιμηθείτε. Τέσσερις ώρες θα είναι αρκετές για να επαναφορτίσετε το σώμα σας. Κοιμηθείτε περισσότερες ώρες αν είναι δυνατόν. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να κοιμηθείτε κατά την οδήγηση. Έχετε ήδη τον απαραίτητο ύπνο σας στο μοτέλ.
• Πιείτε ποτά με καφεΐνη. Διατηρήστε λίγο έτοιμο για κατανάλωση καφέ και σόδα στο αυτοκίνητό σας. Πίνετε λίγο εάν αισθάνεστε υπνηλία. Η καφεΐνη από αυτά τα ποτά θα κρατήσει το μυαλό σας σε εγρήγορση ανά πάσα στιγμή.
• Φάτε κάτι. Φρέσκα φρούτα, μάρκες και πίτσα μπορεί να είναι υπέροχοι φίλοι κατά την οδήγηση. Τα μήλα και άλλα ζουμερά φρούτα είναι γνωστό ότι διατηρούν το μυαλό σε εγρήγορση. Τα τσιπ είναι ωραία για να χτυπήσουν κάτι και να κρατήσουν το στόμα απασχολημένο. Η πίτσα είναι, απλά, ένα απλό αγαπημένο σνακ. Απλά μην τρώτε υπερβολικά γιατί η υπερβολική τροφή στο στομάχι θα σας κάνει να νυσταθείτε σαν ένα φίδι.

Σκούπισμα με κρύα πετσέτα

Υπάρχουν τόσα πολλά κόλπα για το πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο κατά την οδήγηση. Τα καλύτερα κόλπα πρέπει να λειτουργούν ειδικά για εσάς. Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές και προσπαθήστε να σκεφτείτε και άλλα κόλπα. Μερικοί άνθρωποι κάνουν περίεργα πράγματα μόνο για να κρατηθούν ξύπνιοι ενώ οδηγούν σαν να σκουπίζουν κρύα πετσέτα στο πρόσωπό τους ή να κάνουν άσκηση μυών προσώπου. Είναι εντάξει να κάνεις περίεργα πράγματα. Απλά μην κάνετε κακά πράγματα για να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο. Ωστόσο, δεν θα αξίζει τη θυσία.