Αποφύγετε να πλένετε τις θηλές σας με σαπούνι, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, να αφαιρέσει τα λάδια και να επιδεινώσει την ευαισθησία του.
Ο θηλασμός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να θρέψετε το βρέφος σας. Με μερικές προφυλάξεις, μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας χωρίς να καταλήξετε σε επώδυνες θηλές. Ακολουθούν πολλές ιδέες για την προετοιμασία των θηλών σας για θηλασμό.
Τρίψτε την ενυδατική κρέμα στις θηλές σας. Μια οργανική ενυδατική κρέμα όπως η λανολίνη μπορεί να διατηρήσει τις θηλές σας εύπλαστες χωρίς να βλάψει το βρέφος που ταΐζετε. Ή απλώς αφήστε τα φυσικά έλαια που παράγονται από το στήθος. Αποφύγετε να πλένετε τις θηλές σας με σαπούνι, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, να αφαιρέσει τα λάδια και να επιδεινώσει την ευαισθησία του. Αποφύγετε επίσης τη χρήση αλκοόλ ή ζελέ πετρελαίου, καθώς αυτά θα οδηγήσουν σε ρωγμές.
Εκπαιδεύστε τις θηλές σας να δείχνουν προς τα έξω. Οι επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα του παιδιού σας να ασφαλίσει. Μπορείτε να πείσετε τις προβληματικές θηλές σας να σπρώξουν προς τα έξω πιέζοντάς τις μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας πολλές φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να φοράτε κελύφη στήθους για ολόκληρη την ημέρα, μόνο για να τα αφαιρέσετε τη νύχτα.
Εκτελέστε την τεχνική Hoffman. Αναπτύχθηκε από τον Dr. J. Brooks Hoffman, αυτή η διαδικασία υποτίθεται ότι θα εκπαιδεύσει τις ανεστραμμένες ή επίπεδες θηλές σας για να βγουν. Πιέστε απαλά και τις δύο πλευρές της θηλής με τον αντίχειρα και το δείκτη επανειλημμένα πέντε φορές την ημέρα. Μετά από μερικές εβδομάδες, οι θηλές σας θα τείνουν να βγαίνουν από το στήθος.
Αποφύγετε επίσης τη χρήση αλκοόλ ή ζελέ πετρελαίου, καθώς αυτά θα οδηγήσουν σε ρωγμές.
Μην φοράτε σουτιέν στο σπίτι. Απλά φορέστε μια μεταξωτή καμήλα ή μια μπλούζα με κουμπιά από μαλακό ύφασμα. Αφήνοντας τις θηλές σας να τρίβονται στην κορυφή σας, θα απαισθητοποιούνται απαλά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μετακινήσετε μια πετσέτα προσώπου επανειλημμένα στις θηλές σας για να τις σφίξετε. Τέλος, εκθέστε τις θηλές σας σε καθαρό αέρα λίγα λεπτά την ημέρα.
Δοκιμάστε να διδάξετε το βρέφος σας να κολλήσει σωστά τις θηλές σας για να αποφύγετε τον πόνο. Ο πόνος και ο πόνος είναι συνήθως ενδείξεις ότι έχει σημειωθεί ακατάλληλη μανδάλωση. Βουρτσίστε απαλά τη θηλή στα χείλη του μωρού μέχρι να ανοίξει το στόμα του. Περιμένοντας μέχρι το στόμα να είναι ευρύ, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο αποτρέποντας το περιττό τρίψιμο των θηλών. Τόσο το πηγούνι όσο και η μύτη του βρέφους πρέπει να αγγίζουν το θηλάζον στήθος. Αποφύγετε να τραβήξετε το μωρό ενώ η αναρρόφηση εξακολουθεί να υπάρχει, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε πονόλαιμους θηλές. Μπορείτε να διακόψετε την αναρρόφηση εισάγοντας το ροζ δάχτυλό σας ανάμεσα στα χείλη και το στήθος σας. Η σωστή τοποθέτηση του παιδιού θα ανακουφίσει επίσης τους πόνους στο στήθος.
Αποφύγετε να τρίβετε τις θηλές σας με μια βούρτσα νυχιών. Αυτό θα τους τραυματίσει μόνο, δεν θα τους σκληρύνει. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τραυματιστείτε ποτέ με υπερβολική απόξεση.
Κάντε μασάζ στο στήθος σας. Το χαϊδεύοντας το στήθος σας θα διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και θα τα εκπαιδεύσει για τον τελικό θηλασμό. Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας το ένα χέρι για να κυλήσετε την κάτω πλευρά του ενός μαστού ενώ χρησιμοποιείτε το άλλο χέρι για να κάνετε μασάζ στο σύνολο του αδένα. Εκτελέστε αυτήν την εργασία κάθε μέρα, κατά προτίμηση κάτω από ένα ζεστό ντους.
Λάβετε υπόψη ότι η διέγερση των θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε τοκετό. Το σώμα σας μπορεί να το πάρει ως σήμα για να ξεκινήσει η συστολή της μήτρας. Αφήστε τη θηλή σας μόνη όταν αντιμετωπίζετε κάτι που μοιάζει με συσπάσεις ή αλλαγές στο σώμα.
