Πώς να έχετε μια αγαπημένη σχέση μαθαίνοντας να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας;

Μπορείτε να μάθετε πώς να έχετε μια στοργική σχέση μαθαίνοντας να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας. Αυτό ακούγεται εγωιστικό, αλλά είναι αλήθεια. Πρέπει να αγαπάτε και να σέβεστε πρώτα τον εαυτό σας για να μπορέσετε να κάνετε το ίδιο για τον σύντροφό σας. Πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν όχι μόνο λόγω έλλειψης κατανόησης του άλλου μέρους, αλλά και έλλειψης κατανόησης και αγάπης για τον εαυτό του. Η έλλειψη αυτογνωσίας και αυτο-αγάπης μπορεί να είναι επιζήμια για κάθε άτομο, καθώς και για τις σχέσεις που βρίσκεται. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

• Αφιερώστε λίγο χρόνο για υγιή ενδοσκόπηση. Πρέπει να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό σας.
• Ρίξτε μια ματιά στα φυσικά σας χαρακτηριστικά. Ο τρόπος που βλέπετε το σώμα σας είναι αναπόσπαστο να αγαπάτε τον εαυτό σας. Οι διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία και η βουλιμία σχετίζονται με την αντίληψη της εικόνας του σώματος. Ως τον εαυτό σας: ποια μέρη του σώματός σας αγαπάτε περισσότερο για τον εαυτό σας; Ποια μέρη δεν σας αρέσουν περισσότερο;

  Σε γενικές γραμμές, είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που βλέπετε; Αν η απάντησή σας στην τελευταία ερώτηση είναι όχι και συνεχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις σημερινές εικόνες ομορφιάς, στο βαθμό που έχετε προβεί σε ενέργειες που είναι επιβλαβείς για το σώμα σας, τότε μπορεί να μην αγαπάτε αρκετά τον εαυτό σας. Κοιτάξτε θετικά τα καλύτερα φυσικά σας περιουσιακά στοιχεία και αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας με χάρη και όχι αυτο-μίσος ή αηδία

• Ρίξτε μια ματιά στις προσωπικές σας συναλλαγές και σχέσεις με άλλους. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν περιβάλλεται από άτομα που σας παρέχουν θετική ενίσχυση και γενικά σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Εάν η απάντησή σας είναι όχι ή αν διαπιστώσετε ότι υπάρχουν άτομα ή σχέσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας, τότε πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια αποφεύγοντας τους ανθρώπους και τις σχέσεις που είναι καταστροφικές για τον εαυτό σας την αξία και την αυτοεκτίμηση.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σωστά. Αποκτήστε αυτές τις διακοπές και αφιερώστε χρόνο για να απαλλαγείτε από το άγχος από την εργασία. Τρέψτε τον εαυτό σας και φροντίστε το σώμα σας. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους απλούστερους τρόπους για να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας.
• Συμμετέχετε σε θετική αυτοσυζήτηση. Μπορεί να είστε ο χειρότερος κριτικός σας. Ψυχικά, θα μπορούσατε να λέτε, "Είμαι τόσο ηλίθιος" ή "Είμαι άσχημος." Πιάστε τον εαυτό σας πριν ασχοληθείτε με πιο αρνητικές συνομιλίες προτού γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Επαναλάβετε την αρνητική κριτική σε εποικοδομητική κριτική. Αντί να λέτε "είμαι ηλίθιος", αναγνωρίστε το λάθος που κάνατε και υποσχεθείτε να το βελτιώσετε.
• Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις. Ίσως να κάνετε τον εαυτό σας να διαπράττετε ακόμη μεγαλύτερη αποτυχία. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να λέει πράγματα δυνατά ή ασυνείδητα, πράγματα όπως "Δεν θα βρω ποτέ έναν αγαπημένο σύντροφο / φίλο" ή "Δεν θα λάβω ποτέ αυτήν την προώθηση γιατί..." Επαναλάβετε αυτές τις σκέψεις λέγοντας, για παράδειγμα, "αξίζω μια αγάπη συνεργάτης και θα τον βρω "ή" Θα λάβω αυτήν την προσφορά γιατί δουλεύω σκληρά. " Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας και αφήστε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας να το αντανακλούν.