Πώς να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος;

Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την παραγωγή μητρικού γάλακτος; Εάν το μωρό σας παίρνει μόνο βάρος στο μητρικό γάλα και δεν είναι ιδιότροπο, πιθανότατα δεν έχετε πρόβλημα. Ωστόσο, εάν το παιδί σας δεν αυξάνει το βάρος και παλεύετε και οι δύο, αυτό το άρθρο καλύπτει μερικές συμβουλές και μεθόδους θηλασμού για να αυξήσετε την προσφορά σας.

Πώς να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος:

1. Παραμείνετε αφοσιωμένοι. Πρώτα απ 'όλα, η καλύτερη συμβουλή για θηλασμό είναι να παραμείνετε αφοσιωμένοι. Λάβατε την καλύτερη απόφαση επιλέγοντας να θηλάσετε. Μερικές φορές δεν είναι εύκολο αλλά να θυμάστε ότι παρέχει στο μωρό σας την καλύτερη μέθοδο διατροφής της φύσης.
2. Μάθετε τις κατάλληλες τεχνικές. Για ορισμένες μητέρες και μωρά, ο θηλασμός είναι δεύτερη φύση. Άλλοι πρέπει να εργαστούν σε αυτό. Υπάρχουν αρκετοί πόροι για να μάθετε τις σωστές τεχνικές σίτισης που θα επιτρέψουν στο μωρό σας να ταΐσει με τον σωστό τρόπο, αφήνοντας έτσι το σώμα σας να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα.
3. Εξαλείψτε το καθημερινό άγχος. Το άγχος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες σε θέματα θηλασμού. Εξαλείψτε όσο το δυνατόν περισσότερο άγχος αφήνοντας τους άλλους να βοηθήσουν. Είτε πρόκειται για πλύσιμο πιάτων, για πλύσιμο ρούχων ή για τον καθαρισμό του σπιτιού σας, προσπαθήστε να βρείτε κάποια επιπλέον βοήθεια. Εγγραφείτε στα άλλα παιδιά σας με επιπλέον δουλειές ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να σας βοηθήσει για λίγο.
4. Ξεκουραστείτε . Η φροντίδα ενός βρέφους μπορεί να είναι πολύ σκληρή δουλειά. Φροντίστε να ξεκουραστείτε. Ναι, μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται, αλλά τουλάχιστον ακολουθήστε τις συμβουλές του ύπνου (ή της ανάπαυσης) ενώ το μωρό κοιμάται.
5. Κρατήστε ενυδατωμένο. Πίνοντας 6-8 ποτήρια νερό ανά ημέρα θα αυξήσει τις προμήθειες μητρικού γάλακτος. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει υγρά, εκτός εάν το γεμίζετε με υγρά. Προσπαθήστε να αποφύγετε την καφεΐνη ή πολλά ποτά με ζάχαρη.
6. Τροφοδοτήστε τον εαυτό σας! Αυτή είναι μια πολυάσχολη στιγμή αλλά μην ξεχάσετε να φάτε. Η διατροφή είναι εξίσου σημαντική κατά τη διάρκεια του θηλασμού όσο ήταν όταν ήσασταν έγκυος. Δεν χρειάζεται να τρώτε κορυφαίες τροφές, αλλά προσπαθήστε να πάρετε βασικά στη διατροφή σας, όχι μόνο για να μεταφέρετε θρεπτικά συστατικά στο μωρό σας, αλλά και για να διατηρήσετε το σώμα σας αποτελεσματικό. Έχετε πολλά εύχρηστα φρούτα στο χέρι και προσπαθήστε να τα πάρετε για ένα ελαφρύ σνακ αντί για καραμέλα ή σοκολάτα.
7. Χωρίς πιπίλες ή φιάλες. Εάν το μωρό σας είναι νεογέννητο, η εισαγωγή εναλλακτικών θηλών στην κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ένα μεγαλύτερο παιδί θα πρέπει να μπορεί εύκολα να αλλάζει μεταξύ του μπουκαλιού και του μαστού, αλλά ενώ προσπαθείτε να αυξήσετε την προσφορά σας, αφήστε το μωρό σας να βρει άνεση και φαγητό από εσάς. Εάν είστε βέβαιοι ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό μητρικό γάλα, συμπληρώστε χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο, σύριγγα ή κουτάλι.
8. Αυξήστε τη συχνότητα. Η προσφορά γάλακτος παράγεται σύμφωνα με το νόμο της προσφοράς και της ζήτησης, οπότε αν θέλετε να αυξήσετε την προσφορά γάλακτος, δοκιμάστε είτε να αυξήσετε τη σίτιση είτε να αντλήσετε συχνά μικρές ποσότητες μεταξύ των τροφοδοσιών για να τονώσετε την παραγωγή.
9. Προγραμματίστε ένα καταφύγιο θηλασμού. Κλειδώστε τον εαυτό σας και το μωρό σας για μερικές μέρες και εστιάστε αποκλειστικά στο θηλασμό όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι μόνο θα τονώσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος, αλλά θα έχετε και την απαραίτητη ξεκούραση!
10. Εναλλακτικά στήθη. Αφήστε το μωρό σας να θηλάσει σε ένα στήθος ενώ καταπίνει ενεργά. Όταν επιβραδύνεται, προσφέρετε το εναλλακτικό στήθος. Στην επόμενη σίτιση, ξεκινήστε με το στήθος στο οποίο τελειώσατε.
11. Τροφή για σφεντόνα. Κρατήστε το μωρό σας σε σφεντόνα όλη την ημέρα κοντά στο στήθος σας. Όταν είναι πεινασμένη, θα το έχει άμεσα διαθέσιμο, βοηθώντας σας να παράγετε περισσότερα λόγω της συχνής σίτισης. Αυτή είναι μια καλή μέθοδος για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος.
12. Αφήστε το μωρό σας να σταματήσει τη σίτιση. Αφήστε την να τελειώσει τη δική της σίτιση όταν είναι έτοιμη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη θητεία και περισσότερη διέγερση. Θα ξέρετε ότι είναι τελειωμένη και ικανοποιημένη όταν κοιμάται και αποκολλάται από το στήθος σας.
13. Δοκιμάστε συμπληρώματα βοτάνων. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει χημικές ουσίες κοντά στην ορμόνη των οιστρογόνων και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος.
14. Αποφύγετε τις περισπασμούς νοσηλευτικής. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για θηλασμό. Το μωρό σας θα επικεντρωθεί περισσότερο στην υπό εξέταση εργασία και όχι στο χάος γύρω σας.
15. Ζητήσετε βοήθεια. Εάν, αφού δοκιμάσετε αυτά τα βήματα, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα ή άλλα προβλήματα με το θηλασμό, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή το τοπικό σας La Leche League για βοήθεια και υποστήριξη.